海底輪
脈輪舞蹈,  林雅雯專欄

顯化你的生存活力|增強海底輪的實用練習

海底輪是七個脈輪中的第一個脈輪,是最接近大地的脈輪,也是所有脈輪的根基。它坐落在脊椎底部,生殖器與肛門中間,相關身體部位包含尾椎骨及雙腿,主要對應與生存有關的課題。譬如,我們如何看待自己的生命、對於立足在這個世界的看法為何、是否認同自己這個肉身體的存在等。如果海底輪能量過低,通常會對自己的生命持有悲觀或恐懼的想法,嚴重者也會帶來健康和財富上的課題。

如果你跟身體沒有連結、無法真實感受存在感,或是覺得常常被他人忽略了,有可能就是海底輪能量過於低弱。以下幾個練習,可以幫助你增強海底輪的能量。

1. 喚醒感官覺知

海底輪的能量在幫助你回歸到與肉身體的連結。學習復甦對五感的感知力,會幫助你感受身體的存在。現在請想像你的生活可以如何的被感知:

  • 你的生活聽起來如何?如果你的生活是一首曲子,會呈現怎樣的曲調?
  • 你的生活嚐起來如何?如果你的生活是一道菜,會是什麼樣的風味?
  • 你的生活聞起來如何?如果你的生活是一種味道,聞起會像什麼?
  • 你的生活看起來如何?如果你的生活像是一齣戲,看起來會是什麼劇碼?
  • 你的生活觸碰起來如何?如果你的生活是一件物品,摸起來會是什麼樣的觸感?

以上這些都是幫助你從身體的層面來與自己連結,海底輪能量便是從身體層面來改變及顯化你對物質層面的實像創造。這個練習會幫助你時常回來透過五個感知能力與身體連結,感受實質的存在感,回到當下。

五感覺知

 

2. 接近大自然,回歸身體健康

以身體部位來看,海底輪是個幫助我們連結雙腿,帶出穩定扎根力量的脈輪。你可以觀察一個人走路的姿態,大概就能看出他的海底輪能量流動與否。通常走路呈現輕忽飄渺不穩定的人,原則上都會有關於海底輪的生命課題。海底輪也幫助你接地氣,與大地之母連結。 

大部份的我們都生活在文明的社會裡,跟大地原始能量連結的機會越來越少,這也直接影響到我們身體的健康,還有回歸原始本能狀態的能力。如果你發現自己有這種狀況,可以試著多接近大自然,赤腳在沙灘上,或是到草地上走走,都可以幫助海底輪的能量流動。

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3. 跟著強烈鼓聲踏步舞動

原始的能量對現代人來說是陌生的,然而它卻代表了一股源源不絕的生命動力,一種出於本能的求生能量,這股能量其實一直在每個人的體內,只是多數時候是被壓抑或隱藏起來。如果想要讓自己回到最自然的生存狀態,帶出內在的生命動力,可以透過舞動海底輪幫助這股能量再度活躍起來。

舞動,是最直接把我們拉回到身體的方式,它幫助我們面對自己的存在,以及與大地之間的深度連結。而在連結海底輪舞動的過程中,透過富有生命力的非洲鼓聲,讓雙腳跟著扎實有力的踏地舞動,力量由腳底升起,可以讓你根植於大地、增加雙腳與大地的連結,同時感受來自大地的支持與滋養。持續練習海底輪能量舞,將能把累積在海底輪的負面能量釋放出來,活化腿部關節及肌肉組織。

示範影片

 

舞蹈特質及舞動的方式

有強烈節奏感的遠古部落舞蹈,如非洲舞、熱鬧的慶典式舞蹈。舞動時,身體的重心接近地板,傾向運用很多腿部及腳的動作來感覺與大地的連結。

適用的音樂類型

節奏性強、部落音樂、富有大地色彩的音樂。如澳洲原住民或非洲鼓音樂。

舞蹈過程中可能經歷到的生命課題及學習

  • 療癒來自家族成員之間的議題
  • 與你的文化背景連結
  • 了解你此生的生命目的
  • 連結我們賴以維生的地球
  • 增強你腿部的韌性
  • 鍛鍊你與直覺力的深度連結

參考資料:Chakra7 System / by Carol Tuttle

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資料來源「風潮音樂身體工坊


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