新時代大師奧修說：「舞蹈，是讓人躍入靜心的方法之一。」但到底要如何透過舞動進入靜心呢？以下整理我的經驗與體悟，分享給各位。
臨界點上的跳躍
在過去十年帶領團體的經驗中，時常會有人問我：「什麼是脈輪舞蹈或心靈舞蹈？」我的回答是：「我帶領的舞蹈是一種<動態式的靜心>方法，也就是在過程中帶著<覺知>，允許 <自發性能量舞動>」。
<自發性>的意思是<非自主性的>，也就是離開頭腦慣性的操控，讓一切自然發生。當頭腦放下了，覺知回到身體，身體將在非自主性的狀態下隨著能量自由舞動，藉此進入靜心的意識狀態。
奧修解釋，能量在「生理上自然的流動是往下的流動，靈性上的流動是往上的。人體的整個生物機制注定能量是要往下流動。唯一能讓能量往上流動的方式就是<靜心>」。而<靜心>就是在<臨界點上的跳躍>。
靜心是為了創造肉身體與靈妙體之間的橋樑
這個跳躍曾經在我第一次自發舞動的狀態中發生，那段經驗的完整記錄在『與我的內在舞者相遇』一文中。現在回想起來，那一刻就是進入到奧修說的在臨界點上的跳躍。而這個跳躍首先需要從肉身體的層面才能發生。
因為，靜心是為了創造肉身體與靈妙體之間的橋樑（註）。「如果你能夠跳脫你的肉身體，那就是我所謂靜心的意思。但是要能夠有這樣一個跳躍、突破，你會需要肉身體的協助，需要以它為踏腳石。」–奧修
奧修舉了蘇菲行者在舞蹈中達到臨界點的例子來解釋這是如何發生的。
「在蘇菲的舞蹈裡，舞蹈的人會面臨到這樣一個片刻，他會開始覺得自己不再屬於這個塵世。…透過身體富有韻律的移動，舞蹈的人很快會開始覺得他不是這個身體，他會覺得自己與身體是分離的。在舞蹈一開始的時候，是個人決定要進行這樣的舞蹈與律動，但是一旦舞蹈開始之後，很快地，身體<非自主性>的機制會接管一切。」
有過自發舞動經驗的人，對上述這段陳述肯定有深刻的體悟，而這個經驗的發生，是無法用頭腦告訴身體讓它發生，相反的，是要放下頭腦的控制或慣性的擔憂與恐懼，全然的交給身體，才有可能進入那一刻。
而區分自己是否在舞蹈中有進入那個跳躍，就是「開始是由你所開始的，但到了結束時，在舞蹈進行的過程中，你覺得舞蹈被某種非自主性的機制所接管了…你的移動是如此快速，以致身體開始顫抖，來到一種非自主性的狀態。」
成為瘋子，或進入靜心
這種狀態，就是奧修說的：「讓那個舞者消失，成為舞蹈本身。」然而，要全然成為舞蹈而沒有舞者，需要很大的勇氣。你有可能在這個臨界點上發瘋，因為非自主性的機制接管了你身體的移動，遠遠超出你可以控制的，有可能無法從這個非自主性的動作中回來，或許真的變成一個瘋子。
對於這樣的失控，尤其是第一次經驗時，你頭腦搜尋不到過往的經驗質，而是全新的體驗，有可能會導致頭腦對那<無法控制或未知的>產生恐懼。很多人因此在這重要的一刻退縮了，那個跳躍就不會發生。
然而，一旦你知道如何跳躍與突破，你會從此進入靜心裡。「當一個人來到臨界點時，只有兩種事情會發生，在那一瞬間，你若不是死亡，就是跳躍。」能讓一個人在臨界點上跳躍的唯一方法就是<覺知>。
覺知是種本能
嚴格說來，<覺知>並不能被稱為是個技巧或方法，它是一種本能，只是我們平常並不會帶著覺知在過日子，因為多數時候我們只活在頭腦裡，而阻絕了覺知的本能。
奧修說，要突然變得覺知是不可能的，因為頭腦的惰性與慣性，讓覺知的能力消失，除非有緊急狀況發生時，你才會突然清醒、覺知。
而自發性的能量舞動，就是在創造一個緊急狀況，因為你不知道下一刻你的舞蹈將把你帶到哪裡，所以你會時刻覺知的在每個當下片刻。唯有如此，在臨界點跳躍的一刻才能發生，那就是靜心的開始。而唯有當靜心開始，才能引領我們進入內在世界。
帶著覺知進入全然未知的能量流裡
靜心方法有很多種，它們被設計出來，都是在幫助我們躍入那臨界點，而自發性能量舞動是其中一種。不論你選擇哪種靜心方法，只要全然的經驗它，終會找到適合你的。唯一的重點是，當你在進行那個靜心方法時，緊急狀況很快會被創造出來，記得，請帶著覺知！
最後用奧修的一段話作總結：
「當你能夠覺知時，事情會開始自行發生在你身上，那會是第一次，你能夠覺知到內在的世界。內在的世界是一個寬廣、浩瀚的世界，甚至比宇宙還更為廣闊。一種全然未知的能量會開始在你內在流動，而那些你從來不曾聽說過、從來沒有想像過或夢想過的現象，會開始發生。」
祝福各位，在通往靜心的道路上，法喜自在！
撰文者：林雅雯｜能量律動引導師
註：
<靈妙體與肉身體>
靈魂停駐在兩種身體中──靈妙體和肉身體。肉身體是由塵土與水所構成，所以會隕落、會死亡。但那些由細微如絲狀的思想、感受、振動所構成的靈妙體，則會繼續。這些由細微能量所構成的靈妙體和靈魂，會再一次地踏上另一個旅程，再一次地進入另一個肉身體，展開新生。
參考書目：「脈輪能量書：回歸存在的意識地圖｜奧修｜生命潛能出版社 」
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