在跳心靈舞動時，有些人喜歡 閉眼 讓能量自發舞動，當能量很大時，因擔心會撞到人或東西便睜開眼睛移動，但自發能量就消失了。原因何在呢？ 培養微睜雙眼舞動的能力 閉著眼睛通常能比較專注在自身能量上，睜開眼睛有時確實會是種干擾...

在跳自發性舞動時，多數人都會感受到源源不絕的能量從體內流動，有時大到身體無法乘載或駕馭，而開始擔心自己會跌倒。以下給幾個建議： 建立運動習慣 如果平常沒有運動習慣，可以試著建立起鍛鍊身體的習慣，譬如做些肌耐力訓練、跑步、...

帶領心靈舞動課程邁入第12個年頭，這幾年下來遇到很多第一次接觸心靈舞蹈的朋友，他們當初之所以踏入課室，是因為心中有個想要跳舞的渴望，但卻不知從何開始。 對於制式化的舞蹈風格與舞步的學習並不是他們所追求的，他們希望透過自由...

人，為什麼會跳舞呢？ 因為，人開心的時候，想要把這個心情表達出來，就會，手舞足蹈。 跳舞，是人的一種本能。 那，為什麼要去學跳舞呢？ 因為，想學習豐富的肢體表達的語言，想要像那些專業的舞者，可以自由的流暢的舞動身體。多年...

「今天在心靈舞蹈的課堂裡，來了一位70歲的大哥，當初他在完全沒有上過我課的情況下，早早就報名了兩階的課程，而今天第一次見到他時，才知道他的實際年紀。雅雯與他在課前小聊，好奇他為什麼會來上我的課？尤其是他的年紀與性別，因為...

幾年前有個女孩來上我的課，她跟我說小時候曾經學過芭蕾舞。學舞的過程中卻因為記不得舞步，達不到老師的要求，最後她只好放棄。 現在她長大了，雖然內心還是喜歡舞蹈，卻因為童年那段不好的回憶，讓她一直不敢去上舞蹈課。直到她來到我...

連續兩堂到台灣體育大學，幫一群體育系與舞蹈系的研究生上動態靜心與自我覺察。這是一個非常有趣的經驗。因為我對舞蹈系的學生比較熟悉，但對於教體育系的學生，尤其幾乎都是男同學，要讓他們自在舞動，感受肢體，還真是需要下一點功夫。...

對我來說，跳舞是我的本能，因為我天生就愛蹦蹦跳跳的，對其他的舞蹈愛好者，肯定有他們喜歡跳舞的理由，但最基本的就是，我們都喜歡動。然而有些人他們天生喜歡安靜，也不曾接觸任何太動態的活動，譬如運動健身或是戶外活動等等。對他們...