心靈舞者
學員分享,  心靈舞蹈

縱情地起舞吧,就像根本無人觀望

人,為什麼會跳舞呢?
因為,人開心的時候,想要把這個心情表達出來,就會,手舞足蹈。
跳舞,是人的一種本能。
那,為什麼要去學跳舞呢?

因為,想學習豐富的肢體表達的語言,想要像那些專業的舞者,可以自由的流暢的舞動身體。多年前在工作之餘,抱著鍛煉身體的心態,又或是想有美美的身姿,我曾報名學習過成人芭蕾,拉丁舞Salsa,也體驗過肚皮舞和阿根廷探戈。
一般針對業餘愛好者的舞蹈課程,都會從基本動作的習練開始。初學者如我,除了擔心身體太僵硬,怕動作不好看之外,時間較長的基本功練習,也會覺得枯燥無趣,以至於有時失去耐心。而社交性質的舞蹈,有時又摻雜了交友的目的顯得不純粹。
2015年的秋天,在一個工作坊的熱身環節,組織者放了好聽的樂曲帶領大家一起跳舞,我往旁邊一站,說,不想跳,沒感覺。
此時,距離上一回跳舞,已有十年過去了。到底發生了什麼,使得曾經喜愛舞蹈的我,變成了一個冷眼旁觀的人?

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2017年開始瑜伽和跑步之後,心漸漸被打開了一扇小窗,想要跳舞的願望愈演愈烈。九月初,看到了林雅雯老師的心靈舞者初階工作坊招生訊息,立刻在網上搜索舞蹈視頻,一下子就喜歡上了這位老師的舞蹈語言。

喜歡她在舞蹈中的力量感和爆發力,最打動我的,是被她命名為”自發性舞動“的舞蹈:有一種沒有程式的活潑,一種發自於本能的生命活力,如同百變女神般的自由自在。在開課前,有一點小小的擔心,覺得像雅雯老師作為前云門舞集八年專業舞者,能有耐心教一群完全搞不明白東西南北的菜鳥級小白嗎?回想起以前學芭蕾時,當時的老師來自於著名芭蕾舞團,一個簡單的動作教了幾回學員沒學會,感覺老師都無語凝噎了。

心靈舞者工作坊進行初始,就深深地感覺到了雅雯老師是一個好老師。我的擔心是多餘的。作為資深舞者的她,沒有一點點架子,是真正的有耐心又溫和,對在場的所有人都給予了中正的支持,既不特別偏袒誰也不曾訓斥過誰。

最欣賞的是,老師太幽默了!上課過程裡充滿了歡聲笑語。

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課程中的每一天,都在以一種全新的感受去感知我的這具身體,每一天,都有發現,每一天,都有驚奇,每一天,也都有小小的“大挑戰”,去嘗試從未做過的舞蹈呈現。

老師把專業的舞蹈技巧融合在有趣又具有啟發性的舞動練習中,從身體感知到核心力量,從學習走路到節拍和動作,每一個肢體練習都是有指向性的,是逐次的,從上到下的,打開身體的部位和關節。所有的教與學的方式和內容,都是全新的,打破了我對學習舞蹈的固有認知。

在舞動練習中,感受到了極大的舞蹈的喜悅,那就是:我被允許,我可以,以任何我想要的方式,跳舞!

不是跳那種符合某種標準的,某種規則的舞蹈,而是自由的舞動並深深享受在其中的舞蹈,是真正屬於普通人的舞蹈,因為在這樣的舞蹈中,人能夠本能地展現自我真實的質地,在舞蹈中如果足夠真實,就有了美。

說到美,在雅雯老師獨創的舞蹈體系中,這種美的展現,不是刻意去“美”,而是敢去”拋棄美“,最終,由於非常的敞開,反而展現了一種骨肉豐滿的,真實的美。

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記得在最後一天的獨舞呈現即將進行時,我說,老師,真的很累,能不能不跳?

雅雯老師的回答是,先不用這麼快的做決定,等輪到你上場時,你感受一下那時的能量,再決定跳還是不跳。

當輪到我時,先前的疲勞和抗拒感消失了,我自然而然的走上”舞台“,跟隨著音樂,沒有任何事先設計好的動作,跳了一段屬於我的獨舞。結束後,同學說,你跳的好柔軟呀,真好看。再回看現場視頻,自己也覺得不可思議:那些動作是怎麼發生的?

課程結束時,像是一塊吸飽了水的海綿,整個人感覺是暈乎乎反應不過來,想記錄些什麼卻做不到,接收的太多,需要時間的沉澱。

直到今天,可以坐下來嘗試著寫一寫在這個全新的舞蹈學習中,我的收穫。

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習慣動作

感知身體的慣性模式,對多年不自覺的錯誤的肢體動作的覺察,比如一緊張就收縮下巴,肩膀和背部的緊繃等等,去看清自己的肢體語言。

向上和向下

展開雙臂,從核心到末梢,從身體最下面的根基到手指最遠端的盡頭,向上向上向上!

而向下,是感受來自地心的反推力,那來自大地最底部最深處的力量。

老師說:之所以可以向上,是因為你願意往下。

以前跳舞從來不曾百分百的打開胸部,經常習慣性的縮頭縮腦縮手縮腳的,也從沒有把手指伸展到最末梢,現在恍然大悟!

軌跡/ 線索

如何感受舞蹈中的肢體移動的軌跡和線索?

答案是:慢下來!在慢中才能發現更多的細節。

力量

如何體會力量?那就是學會走路!

在踏實落地的每一步中,體會與大地力量的連結。

脊椎

通過中軸線的練習,實實在在的體會到了脊椎的存在感。

感受身體後部的空間和結構,而核心力量,正是沿著這身體中線向上的地心噴泉。

質地

跳充滿質地的,舞蹈!

每個人的身體,都有著獨特的質感質地,是可以真正去欣賞,包括去學習、並為我所用的。

這個就像是在畫畫中,每個人不同的筆觸的質地,都可以互相學習。

也像是在生活中,接納每個人不同的質地的展現,是每個生命過程都和你的進程不同。允許這種不同,即使和我的很不一樣,或者和我所喜歡的很不一樣。

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通過學習舞蹈,自己重新變成了一枚“小白”,體驗著初學者的新鮮感和笨拙感,在過程裡做每一件事都認認真真,像一個蹣跚學步的幼兒。而”老師“和”學生”標籤的自由切換,使我獲得了全新的視角,去看待畫畫授課這件事。

真好呀,這樣的感覺!能成為“初學者”。是一件幸福的事。

最後,附上一首喜歡的詩,願你也能和我一樣,縱情地起舞吧!

to love, like never been hurt 

to dance, like no one appreciate 

to sing, like no one listen to 

to work, like no need of money 

to life, like today is the end

—— Alfred D’Souza

去愛吧,像不曾受過傷一樣  

跳舞吧,像沒有人會欣賞一樣 

唱歌吧,像沒有人會聆聽一樣 

工作吧,像是不需要金錢一樣 

生活吧,就像今天是末日一樣

—— 艾佛列德·德索薩  

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本文圖片作者:月光繪畫作品


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