動
心靈舞蹈,  林雅雯專欄

為什麼要動?

對我來說,跳舞是我的本能,因為我天生就愛蹦蹦跳跳的,對其他的舞蹈愛好者,肯定有他們喜歡跳舞的理由,但最基本的就是,我們都喜歡動。然而有些人他們天生喜歡安靜,也不曾接觸任何太動態的活動,譬如運動健身或是戶外活動等等。對他們來說,可以舒適自在的享受安寧便已足夠,他們永遠無法理解,如果可以選擇用靜態的方式,為什麼要動呢?

動與靜促進健康的循環

生命本身就是一個持續流動的狀態,沒有流動,生命無法延續。

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『動』,有著很多層面的意義。在我們所生存的大千世界被創造出來前,一切是渾沌黑暗與虛空靜止的狀態,沒有時間與空間,唯有純粹意識存在著。這個純粹意識發了一個念,要從『空』的狀態中創造出『有』,於是祂從意識的中心點『動』了起來,空間的概念因此被創造出來。

我們很難從三維度的人類視野來思考在純粹空的狀態下空間是如何被創造出來的,然而因為意識發出了那個『動』的意願,促使一切的發生,才有我們眼前的大千世界。我們每個人都是從這個純粹意識的源頭而來,這代表著我們本身就是創造者。身為創造者,其本質就是『動』的意願和本能,只是很多人和這個能力失聯。

動的相對是靜,他們兩者是互補與平衡的,從科學的角度來看,動與靜代表一種健康的循環模式。就如同白天與黑夜,天與地,陰與陽,一切都是在相對之中找到平衡。如果只有單獨的一方,那就是一種失衡的狀態。舉個例來說,我們白天在外面活動了一天,一定需要晚上的睡眠來補充精力,白天的活動就是一種『動』的彰顯,而晚間的睡眠便是一種『靜』的彰顯,兩者是互補的。

『動』本身也代表了一種活力和創新,這是從那最初使的純粹意識所帶來的深意。『動』也是萬象更新的源頭,因為『動』,一切才活了起來。你可以看看周邊成大事富有創意的人,他們一定同時擁有一靜一動的雙向特質。他們會為自己在每天繁忙的工作中安排時間上健身房或出去跑步。這會幫助頭腦放鬆,讓身體能量流動,而當他們再次回到工作崗位上時,創意與活力便源源不絕的到來。

心靈舞蹈:在舞動中與心連結

舞蹈說穿了就是一種『動』的極致表現,它是最簡單又直接去展現活力與創造力的方式。

很多人害怕跳舞,是因為對跳舞有著錯誤的認知,以為舞蹈是受過訓練的舞者的專利。然而,在這裡我想要強調的一個觀念是:『只要你有一個想要『動』的意願,你就可以跳舞。想反的,如果你沒有想動的意願,不論是任何人都無法讓你動起來。』當你有意願動起來,跟著音樂搖擺,你的身體自然會柔軟下來,心也隨之放鬆。

我所提倡的心靈舞蹈是一種無須學習舞步,只要隨著音樂便能自由舞動的舞蹈。它跟一般的舞蹈不同處在於,心靈舞蹈運用了動靜循環的平衡原理,讓身心在先舞動後靜心的過程中,逐漸達到內外調和,身心合一的境界。

撰文者:林雅雯
本文為原創文章,如要轉載,請註明原作者及出處

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