舞動
課程花絮,  林雅雯專欄

為什麼與一個陌生人對望,我卻不自覺的感動落淚?

舞動之美就在於,當我們的身體在一段段的樂音舞動中逐漸打開時,那道心防也將跟著瓦解。當兩兩相視著對方時,淚水就不自覺的流了下來… 

帶著覺察的心,讓內在如花開展

在昨晚(2018.4.10)的「脈輪舞蹈」體驗課中,一半以上是從來沒有參加過舞動類心靈課程的朋友,他們多數是因為好奇脈輪如何結合舞蹈而來。在向大家解釋了課程將如何進行後,我們開始用身體探索脈輪…直到最後,發生了奇蹟,很多人不自覺的留下感動的淚水…

整個過程如同一個向內觀看的旅程,除了提醒有意識的呼吸,幫助開啓能量外,最重要的是帶著覺察的心來允許整個發生。「不論你正在經驗什麼,你的身體想做什麼,內心感受到什麼,都只是敞開的允許最自然的呈現,同時單純著看著內在的一切如花般的開展。

雖然大部份的人都是第一次見面,我們卻慢慢建立起一個很深的連結。在沒有頭腦及語言介入的過程,只是純粹讓身體與身體在舞動中認識彼此。感受團體中的能量與自己的能量,逐漸交融在一起,沒了分別。這份信任與敞開的感受,對大家來說,是很久以來不曾發生的…

 

 

一層層化解心防,讓淚水洗滌封鎖已久的心

一開始的心理建設是需要的,因為多數人在平常生活中,已經慣性的築起心防,對於外在世界傾向於用冷漠、壓抑或對抗的方式來對待,人跟人之間是有距離的。這個距離不是實際上身體的距離,而是心與心之間的距離如鴻溝般的遙遠。

即使處在同一個屋簷下,表面上看似和諧,實際上卻各懷各的心事,對彼此的成見或評判只是沒說出口,然而卻瀰漫在無形空氣中,形成一股低靡的能量。在這樣的磁場下生活及處事久了,心當然就不自覺的關閉起來。

而舞動之美就在於此。當我們的身體在一段段的樂音舞動中逐漸打開時,那道心防也將跟著瓦解。心與身的連結,遠比與頭腦來得緊密。身體被允許與滿足時,心的感受也跟著輕盈起來。直到最後,在大家深深融入彼此的那一刻,兩兩相視著對方時,淚水就不自覺的流了下來…因為長久以來隱藏壓抑的情感,在這一刻被允許了。

 

 

最強大的療癒力量

課後一位學員問:「在剛剛的對望練習時,一件神奇的事情發生了。平常的我,是不可能這樣看著一個人,多數時候,我並不怎麼理會職場上的夥伴,更不可能有任何眼神的接觸。但是剛剛我只是單純的看著我對面的夥伴,雖然她是個陌生人,卻不知為什麼,看著她時,淚水就不自覺的流下來?」 

我回答她:「因為我們在剛剛整個過程裡,首先讓身體自在表達,與團體中的每個人欣喜的互動,如同孩子般的遊戲。你的心在這個滋養與互持的氛圍中逐漸打開了。當你的心打開了,以前壓抑或不被允許的情感在這一刻便會自然的抒發出來。只要你允許自己去表達這股自發的情感,那會是一個很棒的療癒。

這個淚水不一定帶著某一段過往的回憶,也不見得與悲傷有關,它有可能就只是單純的一種能量清理與釋放。而因為你的心打開了,在看著對面夥伴時,她也是在心全然打開的狀態下回看著你,因此創造出一股心與心緊密連結的磁場,這股能量所帶出的療癒力量是非常強大的。唯一的重點是,你與她都願意敞開自己,用心看進彼此。

如果在課程一開始,我就叫你們馬上坐下來對望彼此,那肯定無法去經驗這個美麗的過程,因為我們彼此間尚未建立起對彼此的信任與心的連結,這也是為什麼我們需要先透過放鬆自己的身體,允許它自在展現,直到心也感受到那份自由為止。因此,每個人才能夠在如此敞開飽滿的磁場中,讓心緊緊相繫。」

 

 

無形遠勝有形

無形的永遠比有形的力量強大,在沒有預設立場下讓一切自然發生,只要願意放下頭腦,將心打開,那無形的將引領我們去經驗無法被言語給描繪的美麗境界。至於這「無形」的是什麼?那就是你的「能量與頻率」,在舞動中自發的轉化與調整了,於是心感受到無限的敞開,情感也就自然的流洩出來。

下次當你有機會去經驗舞動後的淚水時,那代表著那一刻的你是處在身心敞開的狀態,好好享受這個過程,允許淚水洗滌你,那將是一場最美的療癒。

撰文:林雅雯|7flow七色嵐創辦人|於脈輪舞蹈體驗課後


當天學員分享

  • 自由律動鬆開緊繃身體,讓能量自由流動,心輪舞動時特別有感受,最後兩人對眼時,感受到喜悅的感動而流下淚,好像找回自己。(女,39-48y,家庭主婦)
  • 帶領人的引導和音樂配合得非常融洽,即使第一次參加肢體課程也能立即進入狀況。整個過程很流動,很享受這個夜晚的活動,感謝!(男,19-28,自由業)
  • 對今晚的自我療癒方式感到印象深刻,蠻喜歡心輪的部分,我的心本身是很難打開的,心卻在這時與我連結。(男,19-28y,藝術工作者)
  • 很喜歡老師的帶領,有流汗,有流淚,心更平靜更開放,每個環節都很喜歡:) (女,50y,半寶石純銀金工設計師)
  • 印象最深刻的是海底輪到心輪的部分、和情緒釋放,很久沒發現自己的需求,用武裝來過日子,太久了……(女,53y)
  • 沒有想到跟陌生人的一個擁抱,可以激起這麼大的漣漪,這一刻竟然可以放開自己。(女39-48y,,金融業)
  • Tonight was wonderful. I really enjoyed the flow from one chakra to the next and the warmup and eye-gazing/hugging were great ways to open and close. I love your facilitation style. Trying to think of a criticism, but I can’t right now. : ) ❤ (男,47y,USA, Teacher)– 今晚非常棒,充滿驚奇。我很享受從一個脈輪到下一個脈輪間的流動、也很喜歡暖身跟對視、擁抱的部分,這些都讓人很自然地敞開與收納。我好愛妳的引導方式。很努力想給出批評指教的建議,但目前還想不出來。. : ) ❤ (男,47y,美籍,老師)

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