第1則｜ 能量
「我感覺能配合旋律自然流動，但是能量是什麼？是不是熱、麻、或是什麼樣的感覺才叫做能量」
「其實那就是能量帶動著你，能量雖然看不到，但我們離他不遠，不必幻想得很玄奧，一定要神蹟等級的發生才是接通能量，在這裡，你允許當下身體自然而然感覺來動，能量就被啟動了
反過來問你，在舞動過程頭腦有參與嗎，所謂的參與是指 — 會去想下一步動作要做什麼嗎？」
「不會。但是眼睛張開會忍不住被別人影響，所以我都閉著眼跳」
「這是一個過程，多跳幾次，漸漸不論閉著眼、張著眼看到別人都會很自在，若回家想繼續體驗，可以把瑜珈墊鋪起來，放上自己喜歡的音樂，閉著眼或戴著眼罩跳。瑜珈墊是幫助你清楚自己的活動範圍，避免撞到東西保護自己身體安全，如果你想要多嘗試，可以來上課，也還有各種方法」
回頭想一想，由於從未有經驗，上課前先暖身那時候狀態，跟後面進入到脈輪舞蹈階段裡，身體從不知道該怎麼辦，但一首首曲子下來到後面，臀部開始能自動自發隨著音樂擺動。
是如此透過身體就能達到調整能量，宣洩壓力和情緒，沒有神奇或秘訣，但需要我們給予自身一份意願，實際跨出行動。
第2則｜ 信任自己的直覺
「明明提早半小時已經抵達附近了，卻還是搞到遲到」
「察覺到內在有什麼衝突嗎」
「不知道，其實我很早就報名很喜歡來上課，可是時間要到的時候就會有狀況」
「有的人直覺敏銳，身體知道來課堂上會經歷轉變，上課前一天都會拉肚子，這些徵兆為我們帶來提醒，我們可以嘗試參考每次上課脈輪主題來當做提示和聯想（每堂皆提供參考文章），挖掘生命議題，使用脈輪來幫助我們的生命提升」
身體就是我們自己，他連著心，心緊緊的相伴著他，因而很可能比依靠外在資訊來做判斷的頭腦更了解我們自己，信任自己的直覺，關心著身體的變化，與自己好好在一起。
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