在日常生活中，情緒的波動無時無刻不在發生。無論是工作壓力、人際關係的衝突，或是生活中的各種意想不到的挑戰，情緒如潮水般起起落落。我們常常被教導要控制情緒，認為「情緒波動」是不成熟的表現。然而，情緒本身並不是問題，如何有效...
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原來靜心不只打坐，動態式靜心也是清空思緒的好方法！
參與者：薩提爾讀書會 日期：2018/4/15 原來靜心不只打坐 動態式靜心也是清空思緒的好方法 4/15參加了一場特別的靜心饗宴。在昨天之前，我聽過靜心、靜坐、奧修，也試著靜坐過，然而大腦跑出來思緒太多，似乎也從未成功...
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靜心跟薩提爾相輔相成！
參與者：薩提爾讀書會 日期：2018/4/15 1. 這是我第4次做AUM靜心，要有一群人一起完成這個靜心很難得，需要天時地利人和，而且體驗之強烈，每次又都不同，正是我們會記得做過多少次的原因。 靜心跟薩提爾相輔相成。如...
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靜心的整個奧祕就是變為觀照者！
參與者：薩提爾讀書會 日期：2018/4/15 今天的SATIR共學課程請來了雅雯老師引導夥伴們進行AUM靜心課程。在「Aum 靜心」（Aum Meditation）12個進行的階段裡，參與者有機會可以面對自我的情緒世界...
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在臨界點上躍入靜心-簡述自發性能量舞動
新時代大師奧修說：「舞蹈，是讓人躍入靜心的方法之一。」但到底要如何透過舞動進入靜心呢？以下整理我的經驗與體悟，分享給各位。 臨界點上的跳躍 在過去十年帶領團體的經驗中，時常會有人問我：「什麼是脈輪舞蹈或心靈舞蹈？」我的回...
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靜心就像一扇窗，為了經驗它，你必須跳進去
【Aum 靜心】是一段為時兩個半小時，包含十二個靜心階段和療癒的過程。它提供了一個非常好的機會讓你去面對你的情緒世界，他同時也讓你體驗到享受單純活著的存在本質。 「AUM」分別代表著： Awareness（自覺） / U...
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別再害怕有情緒，它不過是不同能量等級的呈現
我從20年前開始接觸奧修動態式靜心，在我理解中，奧修持續教導我們，帶著覺知去經驗與接納己身所有的一切，包含情緒的起伏。他設計了一系列適合現代人的靜心練習，其中有許多都是在協助我們找到一個能抒發與表達情緒感受的管道。 慣性...
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擁抱情緒波動，帶著覺知去經驗它
第一次參與「Aum靜心」是2004年隻身前往倫敦攻讀編舞碩士學位時。在那之前，我已經跟著雲門舞集到世界各地巡迴公演無數次，然而從來沒有一個人出國的經驗。 記得從台灣要出發時，一個人提著行李箱到桃園機場，心理有諸多的不安與...
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靜心觀照
＊靜心是什麼？ 『靜心』一詞是從英文『Meditation』而來，它包含了靜坐、冥想的含義。一般人一聽到『靜心』，第一個想到的便是入山修行的出家人或是修煉者才會做的事。對我們生活在都市裡的人來說，似乎覺得跟生活捨不上關係...
