【Aum 靜心】是一段為時兩個半小時，包含十二個靜心階段和療癒的過程。它提供了一個非常好的機會讓你去面對你的情緒世界，他同時也讓你體驗到享受單純活著的存在本質。
「AUM」分別代表著： Awareness（自覺） / Understanding（理解） / Meditation（靜心）， 【Aum 靜心】的深度意涵就是：「透過自覺，理解和靜心，你開發對身體，思想，情緒及精神上的覺察」。
靜心就像一扇窗
奧修對AUM有一個生動的比喻，想像你待在一個圓形的房間內，裡面有許多扇窗，每一扇窗就像是靜心的不同面向。而你在正中央，中央就是你的覺察。
你走到第一扇窗，打開這扇叫做「負面」的窗。重點是你清楚了解你需要走到這扇窗，你會說：「我想要好好地看清楚這扇窗」。如果你只是坐在中央，並說：「我坐在這兒看就好」，那麼將不會有任何的發生。
有些人了解靜心是保持距離的觀照，大多數則混淆於思考關於靜心觀照。思考並非觀照，這就是為什麼把行動帶入是很重要的。
就好像游泳池，你可以看著水，想著水，意識著水， 除非你跳下去 ，否則你永遠不可能經驗到水。一如AUM靜心，為了去經驗那主要的窗，你必須跳進去。
有一個訣竅，如果你百分之百的跳下去，覺察就在那裡，只要你的跳是有一點點保留的，思考就會出現並開始打擾，那麼你就不會有完整的經驗。「全然」就是鑰匙。
【Aum 靜心】的益處
★身體上的益處
Aum靜心是牽涉到你全身的高活動量靜心，可以提升你的活力，促進身體健康，流動你的能量，並且放鬆你的身體。
★心理上的益處
透過感覺的表現及探索，你提升了情緒的覺察。當你不再背負過往情緒的重擔，你就能夠有意識地回應任何給予的狀況，而不是成為情緒反彈行為的受害者。你感到更加平衡，並且活得更全然。
★精神上的益處
AUM是一個透過與人們聯結的社交性靜心，並且向他人學習。和朋友一起做AUM靜心，給你帶來清除負面情緒，玩樂及分享你的心的機會。擁抱的療癒拉近和別人的距離同時也滋潤了你。
原文提供：陳女士｜靜心帶領者
文字編輯：林雅雯｜能量律動引導師
★在此特別感謝願意無私分享文字的陳女士，她說：「這段文字是我的個人體悟與印證，我的本意是推廣，如果能讓更多人接近靜心，那就分享吧！」
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