靜心
靜心講堂,  課程介紹

靜心就像一扇窗,為了經驗它,你必須跳進去

Aum 靜心】是一段為時兩個半小時,包含十二個靜心階段和療癒的過程。它提供了一個非常好的機會讓你去面對你的情緒世界,他同時也讓你體驗到享受單純活著的存在本質。

「AUM」分別代表著: Awareness(自覺) / Understanding(理解) / Meditation(靜心), 【Aum 靜心】的深度意涵就是:「透過自覺,理解和靜心,你開發對身體,思想,情緒及精神上的覺察」。

靜心就像一扇窗

奧修對AUM有一個生動的比喻,想像你待在一個圓形的房間內,裡面有許多扇窗,每一扇窗就像是靜心的不同面向。而你在正中央,中央就是你的覺察。

你走到第一扇窗,打開這扇叫做「負面」的窗。重點是你清楚了解你需要走到這扇窗,你會說:「我想要好好地看清楚這扇窗」。如果你只是坐在中央,並說:「我坐在這兒看就好」,那麼將不會有任何的發生。

有些人了解靜心是保持距離的觀照,大多數則混淆於思考關於靜心觀照。思考並非觀照,這就是為什麼把行動帶入是很重要的。

就好像游泳池,你可以看著水,想著水,意識著水, 除非你跳下去 ,否則你永遠不可能經驗到水。一如AUM靜心,為了去經驗那主要的窗,你必須跳進去。

有一個訣竅,如果你百分之百的跳下去,覺察就在那裡,只要你的跳是有一點點保留的,思考就會出現並開始打擾,那麼你就不會有完整的經驗。「全然」就是鑰匙。

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【Aum 靜心】的益處

★身體上的益處
Aum靜心是牽涉到你全身的高活動量靜心,可以提升你的活力,促進身體健康,流動你的能量,並且放鬆你的身體。
 
★心理上的益處
透過感覺的表現及探索,你提升了情緒的覺察。當你不再背負過往情緒的重擔,你就能夠有意識地回應任何給予的狀況,而不是成為情緒反彈行為的受害者。你感到更加平衡,並且活得更全然。
 
★精神上的益處
AUM是一個透過與人們聯結的社交性靜心,並且向他人學習。和朋友一起做AUM靜心,給你帶來清除負面情緒,玩樂及分享你的心的機會。擁抱的療癒拉近和別人的距離同時也滋潤了你。

原文提供:陳女士|靜心帶領者

文字編輯:林雅雯|能量律動引導師
★在此特別感謝願意無私分享文字的陳女士,她說:「這段文字是我的個人體悟與印證,我的本意是推廣,如果能讓更多人接近靜心,那就分享吧!」

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