在上海參加了林雅雯老師的心靈舞蹈初階和高階，共計八天的課程。收穫頗豐，現在做一個簡單的梳理。
「 情動於中而行於言，言之不足，故嗟歎之，嗟歎之不足，故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。」 這是《毛詩序》裡寫詩歌創作裡「真情」的重要性，在身體書寫的的舞蹈詩篇裡，亦如是。
在以往的概念裡，「舞蹈」是非常專業小眾的一件事。我也曾經非常執念於身體的「軟開度」，執念於在舞動裡造形的完美無缺：精准而迷人的姿勢，輪廓的流暢，四肢的協調。
然而在這一次的心靈舞蹈的學習中，這些概念統統被放掉了。我第一次在一群非常「不專業」的舞蹈觀看中，感動到流淚。同學們在舞池中央心無旁騖的自然表達時，沒有人在意自己是不是「美」，「優雅」，「迷人」。
在一種一切被包容一切被允許的氣場裡，那些過往生命裡的掙扎悸動戰慄被拋出了身體的表面，攪合著音樂在每個獨特的身體上跳躍著。我看著她們的瑟瑟發抖的肩，看他們捶胸頓足歇斯底里絆倒爬起，看著他們流淚的胸膛和孤獨的影，看著他們恐懼的雙臂和找尋的眼，看著她們，感受著她們的顫抖戰慄他們的恐懼呼喚和摯愛，我被一個個真實鮮活的生命擊中，被浩瀚無比的生命之流撼動！每一個生命都如此動人，如此神聖。
那些關乎優雅，美麗，協調，準確，迷人的局限和設定，那些關乎自己身體的一切評判和對於別人眼光的一切在意，都被統統放掉了。生命的詩篇裡，沒有高低雅俗，沒有美醜二元的比較。在你生命的流裡，就做你自己的真實和恰當。那是我們每個人的，獨一無二。
在初階段課程的設置裡，老師有很多的環節去幫助我們喚醒對於身體的感知。「觸碰身體的各個部位」時，當同學的手輕輕放在我酸痛了兩三年的肩頸上，我聽見身體在抽泣。
「我知道你在，知道肩頸你很難過，我在這裡，陪伴著你」，而「我」也在回應那些來自他們酸痛的久遠的呼喚。
當觸碰發生，就像久別重逢的朋友再次相逢，像拉起了告別多年朋友的手，溫熱的觸感。細細密密的掌紋肌膚相合時，多少疏離和陌生一瞬間冰釋。
這麼多年，我們究竟有多麼的漠視自己的身體？當它難過的時候，當他以疾病的形式在呼喚著我們注意，我們有多少愛的回應？多少次我是粗暴簡單的用藥物打壓，封堵，企圖快速甩掉這些「不舒服」，拒絕封住身體的真實表達，鎖住身體的喉嚨。
如此趨利避害的一次次逃避對話後，身體和我們是否還在彼此聯結，彼此相愛？
「這是你的膝蓋」；「這是你的腳踝」「這是你的盆骨」「這是你的脊柱」。在同學們輕柔的觸碰和低語裡，我驚歎於自己的身體如此的神奇和完整。哦，我還有腳踝，還有膝蓋，我似乎很少去全然感受一下他們。膝蓋似乎有點點冰冷了呢，它怎麼了呢？它是如此完美精准的連接著大腿和小腿，它帶著我走路，奔跑，它讓我能夠彈跳轉彎，它讓我雙膝跪地學會伸縮有度，學會臣服和謙恭。
「身體是你神聖的宮殿」，雅雯老師說。哦是的。它離我這樣近，近到讓我完全忘記了它就是無上的神奇和恩賜。
建立了身體的聯結後，老師讓我們四個人一組做「愛的觸碰」練習。我將雙手的溫度輕柔的觸碰每一尊「佛」一樣完美無缺的身體時，心裡滿懷驚歎和溫柔。對這樣一個奇跡恩典，你能不心生敬畏嗎？對這樣本來就圓滿就完美的宮殿，你能不愛嗎？而當我的身體被三個同學輕輕觸碰的時候，我感受到愛人一樣的無限溫柔，這是久違的愛撫。愛人之間，朋友之間，家人之間，我們有多少次能夠如此莊重的去觸碰擁抱彼此呢？而為什麼不以最簡單直觀的方式去表達我們的愛和溫柔呢？擁抱你，就像是擁抱了自己擁抱了世界。
嘿，朋友，下次遇見你，我會給你一個溫暖的，愛的擁抱。
(文/上海心靈舞者參加者 微微)
舞蹈從來就不只是停留在表面形式，而是一種讓我們更貼近自己的方式；
心靈舞者培訓從來就不是
要訓練一群會跳舞的人，
而是在舞蹈中開啟一扇窗，
讓每個人迎向心所屬的地方。在那裡，
我們用舞蹈歡慶生命，
用身體經驗每個當下片刻，
用心活出最真實多彩的自己。— 林雅雯
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