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如何面對負面情緒的擴散作用?

憤恨的英文是resent,sent為感覺,字首的re有反對、相反之意,有趣的是,同時這也和「重新發送」(re-send)有字面上的關聯。

當我們對一件事情強烈反感,深惡痛絕,這時我們不就正把這個我們不喜歡的頻率重新送出了嗎?

宇宙總是會回應我們的頻率,那麼我們也會不意外地在生活中得到更多「豐盛」的負面頻率,等於是成為它的擁護者,幫助了它的擴散。除非我們看見了這個循環,否則一切你所討厭的事物,心裡的地雷,都會一而再、再而三地被反射回來。你永遠會是那個被欺負或辜負的可憐人。

下一次,當你觀察到這種憤恨的情緒又浮上心頭,可以想想這句話:

當你抱怨,就是讓自己成了受害者。

你可以離開那個讓你不滿的情境,

改變它,

或接受它。

任何其他的回應不過是在助長這種瘋狂。

~艾克哈特.托勒


艾克哈特.托勒(Eckhart Tolle)

當代知名心靈大師,不傾向任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承,都是使用清晰明暸的語言來傳達一個簡單而深刻的信息:人可以在當下擺脫痛苦,進入自在平安的境界。

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托勒在所撰寫的許多書籍中,其核心的訊息就是,人如果要從世間一切苦難中解脫出,任何包涵特特定「目的」的努力終將失敗。舉凡找一個天作之合的伴侶、賺大錢、開跑車、出大名、跳自由落體、爬喜馬拉雅山;雖然起初都會享受一時的快感;但最終,這些努力都會告失敗,因為人類快樂泉源不在他處,而在『當下』。而追求目的,是緣木求魚般的追求『未來』。

其實,『活在當下』這句話,最後被濫用了。所謂的活在當下,其意義並非要『把握』當下,因為猶如禪宗所云,每當你要『把握』當下的時候,你的心態是『緊張的』、是渴求的、是想抓緊的;因為會害怕時間的流逝,所以才要把握。

而真正的活在當下其實很簡單,因為人只能活在當下,不能去別處。但可笑的人們,卻始終活在未來與過去。很難得才有機會回到當下。

也就是因為人們太習慣於計畫未來,與深陷過去。乃至所有的精力,都放在這兩個時態中。而最立即的『當下』卻一直流逝。其實說流逝有點失真,因為人只能活在當下中,除了此時此刻外,你還能去哪呢?但一般人,失落在時間的賽跑中,迷失真我,也就是佛家所說的:『癡迷』,所以無法覺知到這點,也就是當下。

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你不可能在「活在當下」的狀態時,感到「不快樂」。

資料來源:《一個新世界》–聽托勒談『空』
編輯:7flow七色嵐


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