課程花絮,  學員分享

靜心的整個奧祕就是變為觀照者!

參與者:薩提爾讀書會
日期:2018/4/15

今天的SATIR共學課程請來了雅雯老師引導夥伴們進行AUM靜心課程。在「Aum 靜心」(Aum Meditation)12個進行的階段裡,參與者有機會可以面對自我的情緒世界,同時也透過如「旁觀者」的觀照,體驗並覺察到到單純活著的存在本質。

 

在一開始要進入「Aum 靜心」前,雅雯老師分享了一個很有趣的比喻,那也是奧修對「Aum 靜心」的生動比喻:

「想像你待在一個圓形的房間內,裡面有許多扇窗,每一扇窗就像是靜心的不同面向。而你在正中央,中央就是你的覺察。你走到第一扇窗,打開這扇叫做『負面』的窗。重點是你清楚了解你需要走到這扇窗,你會說:『我想要好好地看清楚這扇窗。』

如果你只是坐在中,並說:『我坐在這兒看就好』,那麼將不會有任何的發生。有些人了解靜心是保持距離的觀照,大多數則混淆於思考關於靜心觀照。思考並非觀照,這就是為什麼把行動帶入是很重要的。就好像游泳池,你可以看著水,想著水,意識著水,除非你跳下,否則你永遠不可能經驗到水。

一如AUM 靜心,為了去經驗那主要的窗,你必須跳進去。因此有一個訣竅,如果你百分之百的跳下去,覺察就在那裡,只要你的跳是有一點點保留的,思考就會出現並開始打擾,那麼你就不會有完整的經驗。『全然』就是鑰匙。」

 

 

而我今日第一次接觸「Aum 靜心」,在極盡可能的「全然投入」後,身體裡卡住的情緒一傾而瀉,所有的感官上的不順也瞬間暢通,令人嘖嘖稱奇,深感奧妙,這真的是很棒的體驗!

雖然在下午做靜心之前,有些擔憂和緊張,因為看了老師的示範,似乎要體力透支才能完成12階段的歷程,但最後我和夥伴一起經歷、完成後,我卻是感到血氣暢流,原本身體些微的痠痛逐一消除,最後得到的是一種輕快的感受,如同是一場情緒洗滌與淨化的歷程,讓我能恢復活力、得到淨化,並且更歸於中心。那些長久累積在體內沒有被釋放的情緒,總是會令人感到非常的沉重、疲累而且導致沮喪或者意志消沉,但透過有意識的表達與有效的方式來清理內在的囤積物,之後便能再度感到充滿能量和活力滿點的感覺,實在妙不可言!

 

 

最後雅雯老師也提醒我們,靜心的整個奧祕就是變為觀照者,所以情緒傾瀉後,如果僅是停留在這個部分,沒有進一步在歷程中對自己認識與覺察,恐怕未來情緒積累仍重複存在,即便再做靜心活動,也僅是一次性的清除身體卡住負擔,但是沒有覺知到自我何以卡住,個人的成長空間便會受限縮,因此「觀照」與「覺察」可說是靜心裡的非常關鍵點。這也是今日在整個歷程中,我提醒自我的學習關鍵點,靜心要融入在生活中實踐,否則輕快、自在感便倏忽而逝,我回想著雅雯老師說「AUM」代表的真義是Awareness(自覺)/ Understanding(理解)/ Meditation(靜心),其深度意涵便是:「透過自覺,理解和靜心,開發對身體,思想,情緒及精神上的覺察」。因此,透過今日靜心活動的引領,我將提醒自己帶著「覺察」,以智慧前行!

「AUM靜心」非常重視人與人之間的互動交流,這些交流可以成為非常深刻的經驗,並提供長久的療癒效果,因此我們稱「AUM靜心」是社交式的靜心活動,因此,除了感謝雅雯老師,我也要感謝今日所有參與動態靜心活動的薩體爾天團夥伴們,有您們一起,我們的共學便豐富充實了,有夥伴的感覺真的很棒!


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