參與者：薩提爾讀書會
日期：2018/4/15
今天的SATIR共學課程請來了雅雯老師引導夥伴們進行AUM靜心課程。在「Aum 靜心」（Aum Meditation）12個進行的階段裡，參與者有機會可以面對自我的情緒世界，同時也透過如「旁觀者」的觀照，體驗並覺察到到單純活著的存在本質。
在一開始要進入「Aum 靜心」前，雅雯老師分享了一個很有趣的比喻，那也是奧修對「Aum 靜心」的生動比喻：
「想像你待在一個圓形的房間內，裡面有許多扇窗，每一扇窗就像是靜心的不同面向。而你在正中央，中央就是你的覺察。你走到第一扇窗，打開這扇叫做『負面』的窗。重點是你清楚了解你需要走到這扇窗，你會說：『我想要好好地看清楚這扇窗。』
如果你只是坐在中，並說：『我坐在這兒看就好』，那麼將不會有任何的發生。有些人了解靜心是保持距離的觀照，大多數則混淆於思考關於靜心觀照。思考並非觀照，這就是為什麼把行動帶入是很重要的。就好像游泳池，你可以看著水，想著水，意識著水，除非你跳下，否則你永遠不可能經驗到水。
一如AUM 靜心，為了去經驗那主要的窗，你必須跳進去。因此有一個訣竅，如果你百分之百的跳下去，覺察就在那裡，只要你的跳是有一點點保留的，思考就會出現並開始打擾，那麼你就不會有完整的經驗。『全然』就是鑰匙。」
而我今日第一次接觸「Aum 靜心」，在極盡可能的「全然投入」後，身體裡卡住的情緒一傾而瀉，所有的感官上的不順也瞬間暢通，令人嘖嘖稱奇，深感奧妙，這真的是很棒的體驗！
雖然在下午做靜心之前，有些擔憂和緊張，因為看了老師的示範，似乎要體力透支才能完成12階段的歷程，但最後我和夥伴一起經歷、完成後，我卻是感到血氣暢流，原本身體些微的痠痛逐一消除，最後得到的是一種輕快的感受，如同是一場情緒洗滌與淨化的歷程，讓我能恢復活力、得到淨化，並且更歸於中心。那些長久累積在體內沒有被釋放的情緒，總是會令人感到非常的沉重、疲累而且導致沮喪或者意志消沉，但透過有意識的表達與有效的方式來清理內在的囤積物，之後便能再度感到充滿能量和活力滿點的感覺，實在妙不可言！
最後雅雯老師也提醒我們，靜心的整個奧祕就是變為觀照者，所以情緒傾瀉後，如果僅是停留在這個部分，沒有進一步在歷程中對自己認識與覺察，恐怕未來情緒積累仍重複存在，即便再做靜心活動，也僅是一次性的清除身體卡住負擔，但是沒有覺知到自我何以卡住，個人的成長空間便會受限縮，因此「觀照」與「覺察」可說是靜心裡的非常關鍵點。這也是今日在整個歷程中，我提醒自我的學習關鍵點，靜心要融入在生活中實踐，否則輕快、自在感便倏忽而逝，我回想著雅雯老師說「AUM」代表的真義是Awareness（自覺）/ Understanding（理解）/ Meditation（靜心），其深度意涵便是：「透過自覺，理解和靜心，開發對身體，思想，情緒及精神上的覺察」。因此，透過今日靜心活動的引領，我將提醒自己帶著「覺察」，以智慧前行！
「AUM靜心」非常重視人與人之間的互動交流，這些交流可以成為非常深刻的經驗，並提供長久的療癒效果，因此我們稱「AUM靜心」是社交式的靜心活動，因此，除了感謝雅雯老師，我也要感謝今日所有參與動態靜心活動的薩體爾天團夥伴們，有您們一起，我們的共學便豐富充實了，有夥伴的感覺真的很棒！
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