療癒
林雅雯專欄

每天愛自己多一些,一個很深很美的療癒

每天,我們總會照鏡子整理儀容或梳裝打扮,但你曾經讓自己什麼都不做,就只是安安靜靜的看向鏡中的自己嗎?

今天,我們來做個強而有力的練習。

【愛上鏡中的自己】

讓自己坐在鏡子前面,看進鏡中的雙眼,什麼都不做,就只是安靜的看著。一開始,頭腦可能會浮現出一些話語,

「我的黑眼圈好深…」
「我的氣色不大好…」
「我在幹嘛?」
「我好愚蠢!」
.

不論內心浮現什麼,你只要持續的看進自己。

直到有一刻,你開始覺得鏡中的自己變得好陌生,好像不是平常你以為的自己,允許感受到的一切自然呈現,你只要繼續看著。

緩慢的將呼吸帶入你的心,感受心中的能量流動著,試著用你的心來看鏡中的自己。

你會發現,鏡中的臉開始起了變化,它似乎變得柔和起來,繼續看得深些,看進那雙眼睛的背後,看進那住在這身體裡真實的自己。

現在,允許鏡中那真實的自己回看著你,去感受在那雙眼神中浮現出來的愛,化做無形的能量流向你的雙眼,流進你的心。

接受在這個當下浮起的任何感覺,或許是感動的淚水,或許是喜悅的微笑。

當你哭著,鏡中的你也哭著,當你笑著,鏡中的你也笑著;感受真實的自己全然的表達,接受真實的自己送給你的愛。

結束前,向鏡中的自己說聲:「我愛你」。而 他/她 也同時回應著對你的愛。

這是個很深很美的療癒,每天這麼做,你將一天天的愛自己多一些。

分享者:林雅雯|能量律動引導師


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