喉輪
脈輪舞蹈,  林雅雯專欄

喉輪|成為真實的自己

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喉輪的自我檢視:

  • 你是否能真實的表達自己內在的聲音?
  • 你是否希望能夠活出真實的自己?
  • 你能否運用語言清晰的表達?
  • 你是個好的溝通者與傾聽者嗎?
  • 你可知道你的話語能夠創造自己的實相? 

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自我表達的脈輪

喉輪為人體七大脈輪中的第五脈輪,它要帶給我們的主要課題是關於「自我表達」。當一個人喉輪能量處在平衡狀況時,能夠誠實面對自己內在的聲音,將心裡的感受用語言表達出來,展現身心合一的狀態。

透過語言來表達與溝通是人與人之間最基本且直接的連結方式,然而很多人在生活中或多或少無法將自己真正的想法如實說出,因為受限於自己所處的環境或所面對的人事物,而將一些感受壓抑了下來,許多負面情緒沒有出口而積累在體內,逐漸影響喉輪能量自在的流動。等到無法再承受時,情緒可能突然瞬間爆發,造成自己與他人的傷害。 

練習:亂語~清理情緒垃圾的快速方法

適時的做亂語釋放有助於讓積壓沒有出處的能量適度的表達出來。亂語就是讓聲音從嘴巴說出不帶任何意義的語言,它可以是一連串沒有調理的紊亂聲音,或者是任何一種情緒的聲音,譬如哭喊聲、怒罵聲或是尖叫聲。在亂語的過程讓喉輪能量適度的透過聲音表達出來,將有助於喉輪順暢的運作。

如果再配合肢體與聲音同時發揮,更可讓喉輪的能量引爆全身,屆時可能是感受強烈的憤怒,或亢奮的欣喜,不論是觸發到哪一面向的情緒,記得帶著觀照的心,允許與看著這些情緒透過聲音自然流洩,如同傾倒垃圾般,將雜亂的思緒與情緒以亂語倒出體外,可幫助自己清空積累的壓力,再度感受平靜。

謊言:身心不合一的展現

喉輪的心魔是謊言,這裡所指的不只是語言上的說謊,更多指的是內心想的和外在行為表現不一致的狀況。譬如,你的同事邀請你參加一個晚上的聚會,但是你其實很累不想參加,卻又擔心如果不參加,會被他們認為你不合群或不重視他們。因為有這樣的擔憂,你就勉為其難的答應了。

然而,在整個聚會的過程中,你因為身體疲累而讓自己無法融入團體中,又希望趕快結束回家休息,你就在這樣的心理與行為衝突的狀況下,違背了自己真實的感受,你對自己的心說了謊,而造成了身心不合一的展現。所以,喉輪要帶給我們的課題是,學習著隨時覺知到是否能如實的表達內在心理的狀況,而沒有任何的偽裝或隱瞞。

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表達與傾聽的藝術

在喉輪除了體驗適度的表達與溝通,另外一個面向就是學習如何傾聽。溝通應該是雙向的,如果只顧一謂的表達自己的意見,而忽略安靜的傾聽,那麼溝通就不成立。很多人時常會忽略傾聽的重要,而這種現象就是喉輪能量過勝的表徵。 

或許你身邊就有這樣的朋友,明明約好出來談心交流,然而在整個會面的過程中,他只顧著一直說著自己的事,發牢騷或是跟你吐苦水,但是等你要跟他分享你的生活瑣事時,他卻非常沒有耐心,甚至又把說話的主導權拿回自己身上。這樣的人,就是喉輪能量過勝的人。

每天可以花一些時間練習讓自己獨處,閉起眼睛安靜的坐著,去聽聽在那個當下所有你能夠聽到的聲音。譬如冷氣聲、時鐘滴答聲、窗外的車聲等,或是一個人到公園散步,聽聽蟲鳴鳥叫,都有助於發展傾聽的能力。

相反的,有些人則是不懂得適度表達自己,大多時候就只是安靜的聽別人說話,或是心理明明很多感受,但是卻不知道如何用言語表達出來,這代表他的喉輪能量可能過弱了。學習著用語言清晰傳達自己內在的感受,可以幫助自己與他人間的互動。 

如何在表達與傾聽之間取得平衡是一門藝術,把覺知帶到喉輪,就是在幫助我們讓能量適時合宜的流動,該表達的時候表達,該安靜下來的時候也能安然自在。

化無為有的創造力

當喉輪能量自在流動時,就能夠發揮一個人的創造力。喉輪的位置剛好處在連接頭顱與身體的頸部位置,如果喉輪能量平衡,會幫助心智與身體的緊密連結。喉輪也是唯一有實質出口的脈輪。我們透過嘴巴道出語言,就是喉輪能量的直接表現。

從七個脈輪的屬性來看,越往上面的脈輪越是無形的意識型態,譬如眉心輪與頂輪,而越往下的脈輪則是越物質顯化的脈輪,譬如海底輪與太陽神經叢。而喉輪則可以幫助我們將無形的意識型態,以語言傳達出來,再經由下面脈輪去落實顯化出來。

以我們目前所處的物質世界,就是在這樣的創造原則下被顯化出來的。譬如一位設計師在腦海中構思著一棟建築物的雛形,他將腦中的想法畫成設計圖,再透過語言與他的工作夥伴溝通,接著以實際行動,一磚一瓦的將原本不存在的建築物建造出來。在此,喉輪扮演了即為重要的化無為有的角色,也就是將無形的思想以文字語言的創意方式表達出來,藉此幫助接下來的具體顯化。

總結,當你越了解喉輪能量,你越能夠靈活運用這股能量來幫助你創造你的每一天。套用「脈輪全書」朱迪斯博士的一句話:『溝通形塑了我們的現實,同時創造出未來。』

撰文者:林雅雯
7flow七色嵐 全感知律動靜心 . 脈輪舞蹈 創辦人
本文為原創文章,如要轉載,請註明原作者及出處

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