MeTime
7flow女人圈,  身體故事

妳有「Me Time」嗎?

7flow身體故事#1
—妳有「Me Time」嗎?

每個人都有自己喜歡做的事,但由於家庭、工作壓力,不一定「能夠」每天留時間給自己。有人說,她每週都刻意訂一天為公主日,把自己當公主來寵愛,其實就是一種對自我的尊重與理解,練習善待自己,也練習接受別人對你的好。

一位7flow的學員,從事研究開發工作,上面有主管要報告,下面有團隊要帶領,當然,還有親愛的家人。儘管生活繁忙,長期持續地上課卻是她保持穩定的生活重心,她與我們分享了自己的身體故事……。


剛開始,她為了健康而開始重視與身體的關係(「在死亡來臨前,至少能說自己好好享受過跳舞」);後來,她在課程中全然投入,感受專注(「老師數十年出國進修的精華都涵藏在課程中了,我能這樣學到這些珍貴技巧,不是很幸福嗎?」);現在,這些日子以來的落實,已長出甜美的果實,不僅能在職場斡旋中實踐理想、被賞識肯定,善緣不斷,瘦了十公斤,人也精神飽滿,也感受到生命隨著她的成長而神奇流轉著。

她到底做了甚麼?

依照老師教的,每周至少有5 天的早上,她會花20-60分鐘的時間,首先稍微清潔活動空間,從頭轉動身體,開始全身的舞動。不只為一天的開展暖了身,心情更加平穩,也常在這樣的Me Time裡靈感湧現,獲得新的idea與自我照見。

一旦進入課堂,她就是全心投如去感受老師引導與提醒,也領受與同學們共同創造的豐沛能量;與其他同學稍有不同的,是她同時有意識地把練習帶到生活中,21天、三個月、三年…… 下來,內外都不斷被滋養著,活得很有光采。

這是日復一日的力量!

不用飛遍全世界,就能在重覆的「儀式」中,找到穩定、活化感知,自己的快樂是這樣穩定而真實。


Me Time,不是發呆,也不是忙東忙西,
而是自己與自己相處的時光。

可以是寫字,
可以是瑜珈,
可以是舞動,
可以是好好品嘗一種茶。

它其實就是一種
對你來說無可取代的歸零儀式。
在這些片刻裡,
你不是媽媽、女兒、或是主管,
你就是你自己。
你好好聆聽你自己。
你好好感受你自己。

有Me Time的人,非常迷人,因為她的從容快樂誰也奪不走

她說:「現在的我很快樂,因為我用心愛自己,也懂了如何好好去愛一個人」

妳有Me Time嗎?

#妳的MeTime都在做甚麼?
#歡迎和我們分享你的身體故事


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