7flow身體故事#1
—妳有「Me Time」嗎？
每個人都有自己喜歡做的事，但由於家庭、工作壓力，不一定「能夠」每天留時間給自己。有人說，她每週都刻意訂一天為公主日，把自己當公主來寵愛，其實就是一種對自我的尊重與理解，練習善待自己，也練習接受別人對你的好。
一位7flow的學員，從事研究開發工作，上面有主管要報告，下面有團隊要帶領，當然，還有親愛的家人。儘管生活繁忙，長期持續地上課卻是她保持穩定的生活重心，她與我們分享了自己的身體故事……。
剛開始，她為了健康而開始重視與身體的關係(「在死亡來臨前，至少能說自己好好享受過跳舞」)；後來，她在課程中全然投入，感受專注(「老師數十年出國進修的精華都涵藏在課程中了，我能這樣學到這些珍貴技巧，不是很幸福嗎？」)；現在，這些日子以來的落實，已長出甜美的果實，不僅能在職場斡旋中實踐理想、被賞識肯定，善緣不斷，瘦了十公斤，人也精神飽滿，也感受到生命隨著她的成長而神奇流轉著。
她到底做了甚麼？
依照老師教的，每周至少有5 天的早上，她會花20-60分鐘的時間，首先稍微清潔活動空間，從頭轉動身體，開始全身的舞動。不只為一天的開展暖了身，心情更加平穩，也常在這樣的Me Time裡靈感湧現，獲得新的idea與自我照見。
一旦進入課堂，她就是全心投如去感受老師引導與提醒，也領受與同學們共同創造的豐沛能量；與其他同學稍有不同的，是她同時有意識地把練習帶到生活中，21天、三個月、三年…… 下來，內外都不斷被滋養著，活得很有光采。
這是日復一日的力量！
不用飛遍全世界，就能在重覆的「儀式」中，找到穩定、活化感知，自己的快樂是這樣穩定而真實。
Me Time，不是發呆，也不是忙東忙西，
而是自己與自己相處的時光。
可以是寫字，
可以是瑜珈，
可以是舞動，
可以是好好品嘗一種茶。
它其實就是一種
對你來說無可取代的歸零儀式。
在這些片刻裡，
你不是媽媽、女兒、或是主管，
你就是你自己。
你好好聆聽你自己。
你好好感受你自己。
有Me Time的人，非常迷人，因為她的從容快樂誰也奪不走
她說：「現在的我很快樂，因為我用心愛自己，也懂了如何好好去愛一個人」
妳有Me Time嗎？
#妳的MeTime都在做甚麼？
#歡迎和我們分享你的身體故事
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