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身內之旅|談愛自己的身體

「大家可以不用叫我老師,在這堂課裡,你的身體才是你的老師。」一位身心整合的老師上課前總是如此對大家說。的確沒錯,身體才是我們真正的老師

多數朋友決心走進教室上課,是被自己的身體「推」進來的,由於健康拉警報。

很多人個性頑強,不信邪不信神,不聽別人意見,但就只聽醫生的話,因爲人命關天,即使不怕死,也怕不得好死。

身體一旦不運動,氣血固結,活力不振,精力下滑,生命動機萎靡。內心還會缺少親密安全感自由平和感,以及生活的創造力,負面的影響遠遠大過理性上的認知。

有個同學因為體檢表上的一排紅字,連醫生都警告不運動不行。她剛開始不怎麼願意來上課,眉頭深鎖,不想與人互動。

她不快樂。因為她的身體在抱怨,抱怨主人沒有好好對待它,發出抗議。身體不舒服,人那裡快樂得起來?

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上課時,我們調心,調身,調息,而後才開始動身體。用耐心對應身體,鼓勵身體,絕不嫌棄和批評自己

一段時間下來,這位同學超標的體重減輕了,「指數」回復正常,她開始變得樂觀開朗。我跟這位同學說:「指數就是妳的老師,它是來指引妳的。」接受它,回歸身體,關心自己,一切就會改變。

面對自己的身體,「訓練」不是唯一的方法,關心和愛,才是終極的良方。即使智慧再高,靈性再開悟,前提都必須擁有健康的身體。
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如果身體不發出痛或病的訊息,我們的生命可能變得更無知。
感謝身體發出的訊息,提醒我們思考反省,甚至懺悔修正,讓我們的生活更有感覺。

身體運動,思想自然就靈動,身體才是你的主人。動起來,就是和自己開心的對話。
所謂「對話」,並不只是閉上眼睛對著自己喃喃自語而己,很重要的是要身體力行,要有「行動」(action),行動才會加深轉化。

把意識的覺知連結自己的身體,把意識的覺知連結自己的呼吸,最終就會連結自己的心和智慧。

所以,你如何能不愛自己的身體呢?

撰文:黃旭徽  |氣瑜珈 睡眠瑜珈 炁循舞 課程帶領人

自由的你,沒有侷限!


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