「大家可以不用叫我老師，在這堂課裡，你的身體才是你的老師。」一位身心整合的老師上課前總是如此對大家說。的確沒錯，身體才是我們真正的老師。
多數朋友決心走進教室上課，是被自己的身體「推」進來的，由於健康拉警報。
很多人個性頑強，不信邪不信神，不聽別人意見，但就只聽醫生的話，因爲人命關天，即使不怕死，也怕不得好死。
身體一旦不運動，氣血固結，活力不振，精力下滑，生命動機萎靡。內心還會缺少親密安全感，自由平和感，以及生活的創造力，負面的影響遠遠大過理性上的認知。
有個同學因為體檢表上的一排紅字，連醫生都警告不運動不行。她剛開始不怎麼願意來上課，眉頭深鎖，不想與人互動。
她不快樂。因為她的身體在抱怨，抱怨主人沒有好好對待它，發出抗議。身體不舒服，人那裡快樂得起來？
上課時，我們調心，調身，調息，而後才開始動身體。用耐心對應身體，鼓勵身體，絕不嫌棄和批評自己。
一段時間下來，這位同學超標的體重減輕了，「指數」回復正常，她開始變得樂觀開朗。我跟這位同學說：「指數就是妳的老師，它是來指引妳的。」接受它，回歸身體，關心自己，一切就會改變。
面對自己的身體，「訓練」不是唯一的方法，關心和愛，才是終極的良方。即使智慧再高，靈性再開悟，前提都必須擁有健康的身體。
如果身體不發出痛或病的訊息，我們的生命可能變得更無知。
感謝身體發出的訊息，提醒我們思考反省，甚至懺悔修正，讓我們的生活更有感覺。
身體運動，思想自然就靈動，身體才是你的主人。動起來，就是和自己開心的對話。
所謂「對話」，並不只是閉上眼睛對著自己喃喃自語而己，很重要的是要身體力行，要有「行動」（action），行動才會加深轉化。
把意識的覺知連結自己的身體，把意識的覺知連結自己的呼吸，最終就會連結自己的心和智慧。
所以，你如何能不愛自己的身體呢？
撰文：黃旭徽 ｜氣瑜珈 睡眠瑜珈 炁循舞 課程帶領人
自由的你，沒有侷限！
黃旭徽專欄延伸閱讀：
