身內之旅｜情緒迷航的出口 -

😍渴望好心情嗎？如何遠離壞情緒？經歷了情緒的迷航，出口原來在這裡！

瑜珈哲學中，人生的兩大痛苦根源，ㄧ來自身體的病痛，二來自情緒的糾結。

談到對治情緒，思維上並不會去分別情緒是愛、恨、幸福或悲慘….，而是自問自答的核心觀念：你要愉快（pleasant）或者不愉快（unpleasant）？

◎如果你的身體（body）感到愉快，這就是「健康」（health）；非常愉快就是「欣喜」（pleasure）。

◎如果你的內心（mind）感到愉快，這就是「平靜」（peace）；非常愉快就是「喜悅」（joy）。

◎如果你的情緒（emotion）感到愉快，這就是「愛」（love）；非常愉快就是「慈悲」（compassion）。

◎如果你的能量（life energies）感到愉快，這就是「極樂」（bliss）；非常愉快就是「狂喜」（ecstasy）。

◎如果你對週遭一切事物感到愉快，這就是「成功」（success）！

◎如果你的身體、內心、情緒和能量感到愉快，這就是美好的人生（wonderful life)！！

原來，延展出內心的彈性及柔軟度，讓你享有快樂的自由意志！

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❤️朋友們，邀請自己闔上眼幾秒鐘，安靜的做幾次深呼吸。感受自己的心跳，連結這個當下。

❤️這ㄧ刻，如果你覺得愉快，全世界就都愉快了，即使只有一秒鐘！快樂的鑰匙從心而生！

❤️想到過去，令人懊悔；預期未來，令人恐懼；回到當下，安靜與喜悅正在發生！

黃旭徽｜氣瑜珈炁循舞課程帶領人
7flow七色嵐身體旅程
自由的你，沒有侷限！

身內之旅｜情緒迷航的出口