當人生順遂時,沒有人談「改變」這件事。當挫折和失敗降臨時,第一個念頭就是「改變」。 這是人性的狡黠。要跌落谷底,才知道如何向上爬。 許多公司企業團體,在危機還沒來臨前就做出改變:改組人事架構、作業流程、營運模式…。 這是...
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身內之旅|情緒迷航的出口
😍渴望好心情嗎?如何遠離壞情緒?經歷了情緒的迷航,出口原來在這裡! 瑜珈哲學中,人生的兩大痛苦根源,ㄧ來自身體的病痛,二來自情緒的糾結。 談到對治情緒,思維上並不會去分別情緒是愛、恨、幸福或悲慘….,而是自問...
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身內之旅|身心靈最佳的保養品
天空、白雲、陽光、風、水塘、石頭、樹木…,大自然的脈動,都在發出邀請,帶著身體動起來。~An invitation from natural pulse … 九十年代的「慢活」運動,喚起人們對美好生活的意識。...
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身內之旅|為什麼「練習」能帶來幸福?
氣喘吁吁,咬牙切齒,到底要不要練下去啊?愈想挑戰,愈是做不到,這是甚麼道理?通常,一個人在練習上遇到的障礙,並不是身體能力的限制,而是內心的慾求! 從事各種運動的人,都會面臨相同的狀況:原來每一天身體的狀況都不同!昨天腰...
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身內之旅|身體的禮物:五大元素
如果您是個身體練習者,不論是舞蹈、瑜珈、太極、氣功、武術或其它,您會對這五大元素感興趣;若您只是單純的養身動機 […]
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身內之旅|要能鬆柔,才會剛強
身體的練習,必然會經歷各種層次的酸痛。如同練習瑜珈全駱駝式(kapoasana)時,在跪地後彎,手抓腳跟的那一刻,往往是一陣「火球入冰水」般的痠痛酥麻感,爬遍全身。 那彷彿是身體釋出的訊息,提醒關節還要鬆透,呼吸還要加深...
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Happy body!找回本然的快樂!
你-快-樂-嗎?多數人通常都猶豫一下才能回答,為什麼不快樂? 2017年的尾聲,我在香港教授「Happy body」肢體工作坊。第一堂課的開始,我先讓學員們分享自己對快樂的想望。沒想到一談到「快樂」,立刻惹來辛酸,紛紛淚...
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印度瑜珈中璀璨的結晶|帶你返家的睡眠瑜珈
你用腦過度嗎?頭腦動個不停,連睡覺也沒有辦法好好休息。這會傷腦筋,傷神,傷心,甚至傷身。現實生活中,人的感官不斷的連結外在事物,忙著工作和生活的大小事,隨著浮動的節奏起起伏伏…。 無奈的被責任和義務限制?感到身不由己?😖...
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沒有了職稱和斜槓,你究竟是怎樣的ㄧ個人?
初見面收到名片,對方身份常常很多重:電腦工程師/網拍賣家/潛水教練/作家/保險經紀人//////! 標準的「斜槓青年」!一個人擁有如此多重職業的確很有才,然而,沒有了職稱和斜槓,究竟是怎樣的ㄧ個人? …………………………...
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如何讓自己綻放?其實緩慢才是王道
跟著直覺過生活,簡簡單單。不必衝撞奔忙,緩慢才是王道。 有天早晨醒來,感覺身體狀況不太好:疲憊,能量沉重。不去抗拒這樣的感覺,照例進行每天的練功。心中隱隱浮現一個念頭:少即是多,小即是大。 少-即-是-多,我放慢了呼吸。...