振動
西藏回春瑜珈,  林雅雯專欄

振動,是自然界平衡的法則

振動療癒 世間萬物,皆是帶有特定振動頻率的能量體

愛因斯坦在相對論中曾經提到:「世間萬物,皆為能量」,科學也證實,宇宙的本質是振動,所有萬物都是由能量所構成,並以特定的振動頻率存在著。最基本的能量結構就是粒子和波,而波就是粒子在兩點之間移動所造成的振動。

從有形的物品如手機、衣物、藥品,到無形的光、病源、情緒等,都有不同的振動頻率,攜帶不同的能量與訊息。而人體是由無數能量系統組成的複雜體系,以一種特定的能量狀態存在著,每一個細胞都是帶電的振動,發散著電磁場。

以振動頻率的角度定義健康,就是 『當一個有機體和它的構成要素 – 細胞和器官,處在最佳的能量振動時,它就是健康的。』也就是說,當人體在健康狀態下,能量振動頻率是和諧平衡。而疾病的產生就是因為能量失衡所導致的,通常在疾病形成之前,就能從人體能量上的改變就看出徵兆。

振動是大自然求生的法則

當人承受壓力時,不論大小,在某種程度上就是感受到對自體生命的威脅,此時人體的生理機制會自動啓發交感神經「戰」或「逃」的模式,為的是保護自己不受到傷害,這是自然界萬物求生的本能。 通常當威機解除時,「戰」或「逃」的模式也會跟著解除,恢復到放鬆的狀態。

然而現代人因為長期處在繁忙緊張的生活中,小至人際互動中的情緒起伏,大至天災人禍造成的身心受創,日積月累下來,會讓身體一直在「戰」或「逃」的模式中無法恢復放鬆模式,甚至到後來出現「凍結」的狀況,也就是能量被鎖在身體裡,以疾病的形式呈現出來。

我們的身體在對我們發出警訊,告訴我們需要作調整了。但是大多時候,我們都忽視了身體的感覺,對於小小的狀況或壓力並沒有去正視它,直到累積成疾病,才意識到嚴重性。

「振動療癒」的原理及功效

「振動療癒」是一種簡單、快速且實際的自我抒壓法,幫助生活在繁忙緊繃狀態的現代人,輕鬆排除身體積累的壓力。多數人因為缺乏運動,或在面對日常生活不同狀況時,容易有情緒起伏或壓力,造成體內氣血與能量阻塞及毒素囤積,最後則因身心能量失衡,釀成疾病。

如同樂器,很容易因為天氣的變化而走調,而「振動療癒」就是在幫助身體調頻,恢復自然韻律。其所運用的是動靜平衡的原理,透過振動的方式,把身體緊繃的狀態鬆動開,幫助打通氣脈,將卡住及停滯的能量帶出體外,以利排解壓力和毒素,讓身心和諧平靜,回到自然放鬆的健康狀態。

振動療癒動作要領

  1. 預備時,雙腳與肩同寬,平行站立,腳掌平貼地面,讓身體所有關節部位保持放鬆,雙眼閉起。
  2. 啓動時,將膝蓋微彎,脊椎放鬆,嘴巴微開,保持自然呼吸,從腳底產生推地的反作用力,帶動身體的上下振動。
  3. 振動時,與其感受膝蓋在做蹲起的動作,應該將注意力放在髖關節的放鬆,輕微的振動即可。
  4. 當身體振動起來後,可以在吸氣時由鼻腔吸入,吐氣時將氣由嘴巴送出,這麼做能幫助氣流在體內快速循環起來。
  5. 開始時可能要刻意的振動身體,待一段時間後,會感受振動頻率自然產生,此時請將注意力放在每一節脊椎上,感覺一節節的脊椎被慢慢的鬆動開來。
  6. 適時的把雙手高舉過頭,隨著身體的振動去想像能量從腳底送到頭頂,再傳送到指尖上方,指尖有可能會有麻麻的感覺,代表體內能量在上行。
  7. 一段時間後,可把雙手往下降,讓指尖朝地,持續身體的振動,想像能量從頭頂送至指尖及腳底,指尖有可能會有麻麻的感覺,代表體內能量在下行。
  8. 重覆幾回,直到覺得通體舒暢為止。
  9. 結束時,透過意念將振動的速度由快漸緩,直到自然停止,保持自然呼吸。
  10. 待身體與呼吸完全安靜下來,可以選擇靜坐或大休息做結束。

撰文者:林雅雯|7flow七色嵐 創辦人


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