舞動，是所有關係的縮影｜從舞蹈中覺察生命關係

合一大學阿瑪巴觀曾經說：「生命是關係」。從與自己、與他人的關係、到與整個大環境、自然、宇宙的關係都是。每一個生命的階段便是由一段段關係所串聯起來的故事與經驗。

在這篇文章中，將聚焦在從舞蹈中覺察你生命中與他人的關係。而舞動中的關係議題，也將會是【心靈舞者培訓-高階】所著重的學習。期望這篇文章能引發你在舞動中更進階的覺察能力。

三種距離關係

我個人非常喜歡在舞動中去覺察人與人之間的關係議題。如同現代舞之母瑪莎葛蘭姆一句經典名言：「身體是不會說謊的」。套用到與他人互動中的舞蹈，再貼切不過了。

當我們與他人共舞時，可以簡單的從與對方的互動模式及空間距離來覺察你與互動者之間的關係為何。這裡所指的關係是以社會學所提到「個人空間領土」，也就是以距離遠近來界定個人與他人的三種關係，分別是：親密的（Intimate）、個人的（Personal）及社會的（Social）。

從字面上的定義即可輕易分辨出這三種距離可能所創造出來的關係是什麼：

親密距離的關係（0.5公尺內），像是你的親密伴侶（通常距離會再更近許多）或是非常要好的姐妹掏、好兄弟或感情要好的家人。多數你不介意他與你有近距離的肢體接觸，你也會允許他靠近你而不會讓你覺得不舒服。
個人距離的關係（1.2公尺內），你的同事、朋友、家人等，多數都會保持在個人距離。或許你們會有肢體接觸，但會保留在彼此可接受的安全與舒服的範圍。
社會距離的關係（3公尺內），譬如在社交場合上認識的朋友，或是不大熟悉剛認識的人，基本上都會保持在社會距離，你們不會有肢體接觸，有的話也是社交性質的握手。

除了這三種距離關係外，還有一種是最遠的距離關係，那便是 陌生距離的關係（3公尺以上）。也就是你在街上遇到所有不認識的人，你的本能反應是盡可能遠離他們，除非必要，絕對不讓他們進入到你的「個人空間領土」。

身體的本能反應，在互動中表露無遺

如果我們把這幾種距離關係運用到舞動中，將會產生很多有趣的關係互動。而剛剛所提及「身體是不會說謊的」這句話，將會讓我們清楚看到，在舞動中每個人心中的真實感受是無法被隱藏的。怎麼說呢？

試著想像一個畫面，假設你是個身形嬌小的輕熟女，你正在參加一個舞會，與一群不認識的人共舞，這時帶領者請大家找個舞伴。首先，第一個來到你面前的是一位身材魁武壯碩、舞蹈動作誇大的中年男性。這時，你的本能反應是往後退了一步，你的舞動變得有些不自在，而這位男性卻一直向你移動過來，你持續的往後移動，就是不希望跟他離得太近，因為你覺得非常有壓迫感。

接著帶領者請你再找一個舞伴，這次是一位身材跟你差不多的女性，她舞動的方式跟你的很協調，在這個當下你本能的想多靠近她一些，而你也感覺到她也是，接著你們不自覺的牽起手來共舞，甚至一度背貼著背舞動著。你整個人的感受是愉悅開心的。

最後帶領者請你再換一個舞伴，來到你面前的是你的男友。此時音樂變得抒情浪漫，你的男友慢慢貼近用雙手環抱著你，而你也抱著他，你們倆就這麼親密的互擁著，跟隨著音樂輕柔的搖擺。此刻，你感覺心窩暖暖、甜蜜的滋味。