臍輪能量的特質主要在幫助你去感受「珍惜」、「珍貴」與「特別」。然而罪惡感限制了身體自然的流動能量，切斷我們去感覺與享受生命的權利。
人類的天性之一在於追求我們所想及所需求的，有時甚至會不顧一切去奮力爭取。這種想要得到一切的需求可能會變為一種強迫上癮症，也就是渴望追求刺激的強烈感受，這是臍輪會面臨的議題。我們透過臍輪去感受身為人類所能體驗的肉體感官，而當臍輪能量不平衡時，就會呈現出對肉體感官的強烈需求。
壓抑感受反而造成上癮症
強迫上癮症往往起因於人類本能對享樂的喜好，但因為罪惡感的阻礙，無法真的得到滿足，所以才會驅使著自己不斷的重複那個行為。譬如一個人有體重上的困擾，對自己的肥胖很過意不去，又無法節制對食物的慾望，但是在吃東西的時候，因為罪惡感使然，也無法得到滿足，最後反而越吃越多，肥胖的問題也更加嚴重。而這些上癮症其實顯現出臍輪能量沒有適當的被榮耀與認可，譬如對性的態度上，這也是我們在第二脈輪會感受到罪惡感的由來。
因為罪惡感削減了動作的自由流動，它讓我們把享樂從生命中除掉。如果你對自己的作為感到罪惡，便無法全然的享受做一件事情，也無法很臨在的去感受那個經驗，因為有一部份的你是凍結的，甚至你會限制或試圖去控制正在做的一切。
非此即彼的二元對立，阻礙了脈輪的自然流動
罪惡感也會造成我們人格上的對立。它讓光對立黑暗；好對立壞。今天我們或許感覺很好，明天卻會感覺非常糟糕，全都因為我們的作為而定。光越明亮，陰影就越黑暗；罪惡感越大，我們就越想從完美無暇的行為中被解放出來。完美無暇的行為抑制了較低脈輪自然的流動能量向上移動的可能性，慢慢的，這會導致身與心的分家。
對立的人格特徵主要來自於“非此即彼 (Either-Or)”的思考模式。這種思考模式排除了多重選擇的可能性，而把自己限制在只有黑與白的二元對立裡。這種非此即彼的觀念其實是我們從小在道德規範中被教育的方式，為了方便大人管教，小孩們被二元式的教導什麼是黑，什麼是白；什麼是好，什麼是壞。
這種過於簡單的分類，對管教小孩當然是有利的，而對一個小孩來說，他最怕的就是因為犯錯而被處罰，所以他需要一套簡單明了的規則來幫助他守規矩，留在安全區裡。可是世界豈是只能用“非此即彼”的思考模式來定義的，對於在此與彼之間會發生什麼或者有其選擇的空間存在？
在臍輪我們要學習的是去感覺，而感覺是無法以是非二元的方式清楚被界定的。如果我們只能在二元的兩端來感覺或做選擇，那這個世界豈不是很無趣？這也難怪當我們感覺到除了此或彼的感受之外，會覺得自己是異類或有非分之想，想當然而，罪惡感也由此產生了。下次當你必須在二元對立的狀況下做選擇時，先問問自己如果你兩者都不選，你會感到罪惡的是什麼。學習給自己多點選擇，就是讓生命多些色彩與空間。
罪惡感是你的老師
一個健康的方式來重新定位罪惡感便是：視罪惡感為你的老師，透過它來指引你。當有罪惡感升起的時候，就是給我們一個機會去檢視我們的行為，不論是在這個行為開始前，進行中，或結束後。當我們還未深陷此行為到無可自拔前，罪惡感可以告訴我們界限在哪裡，還有我們需要做什麼改變，只要我們帶著覺知去傾聽，罪惡感都會適時的給予正面的回饋。
唯有當罪惡感變成一種習慣，過勝到已經駐留體內成為有毒的感受而侵害我們時，它才會佈滿全身讓我們無法感受能量的自由流動，及全然的感知生命經驗。所以如果我們能調整自己的心態，在罪惡感成癮前，讓臍輪能量有足夠展現的空間，透過感知身體與覺察不同層面的感覺，才能幫助被限制的與不被允許的能量有空間流動起來。我們也因此可以開始去感覺與享受生命，對親密關係感覺舒服，並且有能力帶著感恩去接受流動與改變。
編輯撰文：林雅雯｜7flow七色嵐創辦人
參考書目：
- Estern Body Western Mind by Anodea Judith
- Chakra7 System by Carol Tuttle
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