有時候，我們不是不願意幫忙、也不是不在乎，
而是——真的沒電了。
明明沒發生什麼事，
但光是待在某些人的身邊，就覺得疲憊、沉重，甚至情緒混亂。
一場聚會下來，身體明明沒動，心卻像跑了一場馬拉松。
我們以為這是自己太敏感，
但其實，這是一種能量的過勞。
太會讀空氣、太習慣顧及別人的情緒、太在意每個細節，
久而久之，我們就像沒關掉的天線，
24小時打開著，接收著、消化著、照顧著整個場域的情緒動態。
這種共感，表面上是「善解人意」，
但如果沒有界線，它很容易變成一種消耗。
我們會在無形中，把自己當成能量的過濾器，
不知不覺承接別人的焦慮、憤怒、不安……
直到自己心裡開始堵住、身體開始出狀況，
才驚覺：我們太久沒回來照顧自己了。
但這並不代表我們要變得冷漠或封閉。
設立能量界線，不是疏遠，而是保護。
是讓我們能夠在「愛人」的同時，也能「留一點能量給自己」。
我們可以試著練習：
在進入人多的場合前，閉上眼觀想——
一圈柔軟但穩定的光，在我們身邊形成一個能量結界。
這道光溫柔包圍著我們，只允許真正愛與尊重的頻率進入。
其他的情緒與雜訊，就讓它們自然滑過、不沾染、不干擾。
– 如果感覺自己快沒電了，就給自己一個空間喘息，哪怕五分鐘也好。
– 練習對某些邀請說「下次」，讓身體知道我們願意選擇自己。
我們不是要變得不在乎，而是要活得更有覺知。
只有照顧好自己的能量，我們才有餘力去愛、去支持、去連結。
一個有邊界的我們，不會變得自私，
反而更有力量，去成為那個真正穩定的自己。
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