甦醒之道｜脈輪舞蹈半日工作坊
脈輪舞動與生活實踐：從內在甦醒到日常應用
當你從內在甦醒後
將以一種嶄新的視野來看待生命
在甦醒的過程中
我們將以純能量的自發舞動
喚醒每一個脈輪
把焦點由外收束向內
帶著覺知允許脈輪能量
在舞動中乘載著我們
通往內在意識之門
引言
你是否：
曾經聽過脈輪系統，但不知道它們與你的生活及健康有什麼關係？
曾讀過脈輪相關資訊，但總停留在頭腦的理解，卻無法實際感覺到它們？
我們為你準備了一堂課，讓你不僅能夠了解脈輪系統，還能親自檢測你的脈輪能量。更重要的是，工作坊結束後，你會發現每個脈輪都能順暢地啟動和平衡，帶來全新的能量體驗！
【甦醒之道｜脈輪舞蹈半日工作坊】是【林雅雯．脈輪舞蹈】系列中的入門課程，專注於啟動脈輪能量及了解脈輪對生活的深遠影響。這堂課適合脈輪初學者或想通過靜心與舞動來認識脈輪的人士。
適合對象
‧ 剛接觸身心靈領域，希望有進一步突破的朋友。
‧ 想嘗試動態式靜心的朋友。
‧ 想更了解自己身體的能量運作、希望能得到平衡與整合的朋友。
‧ 想初步了解什麼是脈輪，並懂得運用到生活層面的朋友。
‧ 喜歡舞動，想從肢體層面切入心靈，來探索自己的朋友。
這堂課將有機會解除你以下的困境：
‧ 總是感到不安，難以放鬆
‧ 容易感到疲憊，難以保持活力
‧ 對自己沒自信，容易懷疑自己
‧ 難以接納自己，與他人關係緊張
‧ 難以清晰傳達想法，溝通不順暢
‧ 缺乏直覺和洞察力，常常猶豫不決
‧ 難以找到內心平靜，缺乏靈性連接
課程焦點
• 零基礎輕鬆學：無需舞蹈經驗，適合18至80歲的所有人
• 呼吸連接身心：透過覺知呼吸，啟動脈輪，實現身心合一
• 釋放身心壓力：通過能量舞動，自由表達，釋放身心壓力
• 喚醒內在覺知：收穫愉悅心情，增強自信，學會更愛自己
課程大綱
講座
你生命中的七個影響者
了解人體七大脈輪如何影響你的生命議題。
檢測
脈輪能量檢測
學習如何應用水晶靈擺檢測自己的脈輪能量狀態，確定是否平衡。
實修
脈輪能量呼吸功法
掌握一套簡易的七脈輪能量呼吸功法，成為你的日常練習。
舞動
七輪能量心靈舞會
與在場所有人一起參與一場打通七脈輪能量的心靈舞會。
總結
脈輪在生活中的應用
掌握如何應用所學，並將其落實到日常生活中。
課程受益
‧ 了解脈輪如何影響我們的生活
‧ 懂得運用脈輪系統到生活的每一天
‧ 更加感知體內的脈輪能量運作
‧ 理解如何調解自身的脈輪能量平衡
‧ 課後有能力在家自修脈輪舞蹈、呼吸與靜心
【林雅雯．脈輪舞蹈訓練系統】簡介
從呼吸，連結肢體心靈；以舞動，平衡脈輪能量；
脈輪舞蹈，一種貼近心靈的療癒之舞
由兩岸三地及全球華人地區脈輪舞蹈第一人──「東方心靈舞后」林雅雯所創立的【林雅雯．脈輪舞蹈訓練系統】 – 是一套以人體七個脈輪能量中心為藍圖，透過身心覺察與動態感知體驗為主軸的身心訓練系統。課程元素包含：脈輪舞蹈、心靈舞蹈、能量呼吸、多元靜心、瑜珈、肢體開發、感官復甦、情緒表達、、藝術、自我覺察、互動式體驗。從身體、能量、心靈與靈性等不同面向，增進個人身心成長。
訓練系統所強調的不僅僅是肢體鍛鍊，更著重在動中覺察的能力，以全感知律動的方式，幫助整合 – 身體、心智與心靈 – 生命各面向之全方位發展。
什麼是【脈輪】？
脈輪是人體中的能量中心，作用是幫助調節人體的能量場。每個人都有主要的七大脈輪，這些能量中心的平衡與否直接影響我們生活的每個面向，包括身體，情緒，心理和精神層面。譬如對生存的渴望、情感的流動，到個人的力量，以及如何去愛、溝通和表達，更可開發我們的直覺力和幫助與更高意識狀態的連結。
在下面三個脈輪：海底輪，臍輪，太陽神經叢，屬於對身體層面的需求。心輪與喉輪，開始注重生活層面的需求，譬如愛與關係，溝通與表達，追求心理上的滿足。到了眉心輪及頂輪，關心的是更大的生命議題，我們不再只是用肉身體活在三次元的空間，來看待生命。而是以一種更高的視野去看待人生，關於「我為何來？」「生命的學習是什麼？」等，以至於回歸到神性的源頭，合一意識狀態中。
課程原理
在課程中，無須大幅的傾訴個人故事，只需要專注放鬆，讓你的身體與心靈在自發性的舞動中一起放空，全然的釋放內心深藏的恐懼，壓抑與憤怒。身體比我們想象的更有智慧，在課程裡你會學習到如何運用身體的正向能量，轉化那些使人遠離自我力量的舊有信念及負面情緒，療癒自己及創造豐盛。
你能夠將所學對應運用到生活各層面，對於緩解身體緊張和慢性疼痛，增強體力、呼吸及循環系統，減輕壓力、恐懼、焦慮、沮喪、孤寂感，淨化心靈，提升自信心、個人魅力及溝通技巧等，都會產生意想不到的奇妙效果。當你重新與身體、內在生命力、真我及大自然相連結，就會以一種全新的身心狀態來面對生活。
為什麼選擇【脈輪舞蹈】？
多數人對脈輪的理解停留在知識的層面，鮮少有機會以身體去經驗脈輪能量，而跳舞之所以迷人的地方就是，放掉頭腦想要先去理解的限制性，直接交給身體，通常在舞動中，經驗本身所帶來的深刻體悟多數大於頭腦層面的理解 — 脈輪舞蹈創辦人｜林雅雯
課程特色
• 80% 互動式體驗，20% 理論基礎
• 從身體層面切入，免除頭腦制式性學習，將動態經驗深化為實際體悟
• 讓所學落實應用，具體改善生活不同層面
★ 無須基礎，沒有美醜對錯，讓身體自由表達，安心做自己
你不需要任何舞蹈或靜心基礎才能跳脈輪舞蹈，在舞動中放掉對美醜對錯的批判，不論對你自己，或是對團體中的任何人，我們營造出一個可以讓身體自由表達的場域空間，從緊繃狀態慢慢打開，安心做自己。
★ 增進身心健康，紓解情緒壓力
脈輪舞蹈除了淨化和提升脈輪能量，同時對身心健康也有諸多好處。透過簡單舞動身體，將會讓長期處在緊繃及僵硬狀態的肌肉纖維和關節得到適度的放鬆，增強身體的循環及呼吸系統、增加體力及肢體動作的協調性，變得更有精力。而情緒也能適時得到紓解，幫助減緩壓力、恐懼、焦慮、孤寂感、沮喪，讓你變得喜樂、放鬆及有自信。
★ 放下頭腦，回到身體，跟自己心靈溝通
現代舞之母馬沙.葛蘭母曾經說：「身體是不會說謊的。」我們嘴巴可以說謊，然而肢體語言最能真實表達我們內心感受。所以在舞動中學著放下頭腦，回到身體，讓你有機會與自己的心靈溝通，去看看平時隱藏、逃避或壓抑了什麼在心裡。
★ 帶著覺知躍入靜心，與神性合一
新時代印度大師說：「舞蹈，是讓人躍入靜心的方法之一。」當深入脈輪舞蹈後，只要帶著覺知允許我執消失，將有機會進入深度的靜心。在舞動中回到內在寬廣、浩瀚的世界，與神性意識合一。
學員分享
引導師簡介
● 7flow七色嵐 創辦人
● 倫敦密薩克斯編舞碩士
● 前雲門舞集舞者
● 曾任國立台北藝術大學兼任講師
為兩岸三地「脈輪舞蹈」創始人，身心動態感知訓練的開創先驅，兼具表演和教育長項。自幼習舞，出身於文化家庭，接受中西式教育，於二十五歲那年，走上心靈成長道路，透過書籍自助修行，並遠赴印度、南美、美西、歐洲各國，跟隨多位國際知名身心靈大師學習。雅雯融匯所學與領悟，結合身心整合教育理論，發展出各具特色的身心動態感知課程。
擁有二十年以上教學經驗，2000小時帶團經驗，500小時個案經驗。教學範圍涵蓋舞蹈專業與身心動態感知領域，包含：西方舞蹈技巧、舞蹈即興創作、肢體開發、感官復甦、呼吸療癒、身心開發、動態感知覺察、脈輪舞蹈、專業舞者、心靈舞者及師資培訓等。
於2007年創辦“林雅雯·脈輪舞蹈”，是大陸及台灣將專業舞蹈訓練整合運用到身心成長課程第一人。近年來，活躍於兩岸，藉由她帶領的身心動態感知訓練而在身心內外受益的廣大學員，對於雅雯和她的課程推崇備至。
因為雅雯在課程內外流露出的暢達真性情，曾被學員驚呼為「最真實的老師！」，同時也因為兼具教學與演出實力，被喻為「東方心靈舞后」。其專業、嚴謹和不斷擴展完善的訓練體系，受到眾多身心課程帶領者的認可，兩岸幾乎所有從事有關脈輪舞蹈的導師都曾跟隨雅雯學習過。
