關於脈輪舞蹈

【脈輪舞蹈】是一套以人體七個脈輪能量中心為藍圖,透過身心覺察與動態感知體驗為主軸的身心訓練系統。課程元素包含:脈輪舞蹈、心靈舞蹈、能量呼吸、多元靜心、瑜珈、肢體開發、感官復甦及健身。從身體、能量、心靈與靈性等不同面向,增進個人身心成長。

特別針對現代都市群體因生活節奏加快、用腦過度、缺乏運動、工作壓力過大、人際關係緊張等而造成的各種身心不調和症狀。以肢體舞動這一原始且古老的人類自然表達方式,來幫助人們重新找到與自我連接,逐一喚醒、打開、釋放能量點,進行透徹的清理重整。

在課程中,無須大幅的傾訴個人故事,只需要專注放鬆,讓你的身體與心靈在自發性的舞動中一起放空,全然的釋放內心深藏的恐懼,壓抑與憤怒。身體比我們想象的更有智慧,在課程裡你會學習到如何運用身體的正向能量,轉化那些使人遠離自我力量的舊有信念及負面情緒,療癒自己及創造豐盛。

什麼是【脈輪】?​​

脈輪
脈輪是人體中的能量中心,作用是幫助調節人體的能量場。每個人都有主要的七大脈輪,這些能量中心的平衡與否直接影響我們生活的每個面向,包括身體,情緒,心理和精神層面。譬如對生存的渴望、情感的流動,到個人的力量,以及如何去愛、溝通和表達,更可開發我們的直覺力和幫助與更高意識狀態的連結。

為什麼選擇【脈輪舞蹈】?

從呼吸,連結肢體心靈
以舞動,平衡脈輪能量

多數人對脈輪的理解停留在知識的層面,鮮少有機會以身體去經驗脈輪能量,而跳舞之所以迷人的地方就是,放掉頭腦想要先去理解的限制性,直接交給身體,通常在舞動中,經驗本身所帶來的深刻體悟多數大於頭腦層面的理解 — 脈輪舞蹈創辦人|林雅雯(延伸閱讀:「在舞動中經驗脈輪:一種全感知的律動靜心體驗」

無須基礎,讓身體自由表達

你不需要任何舞蹈或靜心基礎才能跳脈輪舞蹈,在舞動中放掉對美醜對錯的批判,不論對你自己,或是對團體中的任何人,我們營造出一個可以讓身體自由表達的場域空間,從緊繃狀態慢慢打開,安心做自己。

增進身心健康
紓解情緒壓力

脈輪舞蹈除了淨化和提升脈輪能量,同時對身心健康也有諸多好處。透過簡單舞動身體,將會讓長期處在緊繃及僵硬狀態的肌肉纖維和關節得到適度的放鬆,增強身體的循環及呼吸系統、增加體力及肢體動作的協調性,變得更有精力。而情緒也能適時得到紓解,幫助減緩壓力、恐懼、焦慮、孤寂感、沮喪,讓你變得喜樂、放鬆及有自信。

放下頭腦,回到身體
跟自己心靈溝通

現代舞之母馬沙.葛蘭母曾經說:「身體是不會說謊的。」我們嘴巴可以說謊,然而肢體語言最能真實表達我們內心感受。所以在舞動中學著放下頭腦,回到身體,讓你有機會與自己的心靈溝通,去看看平時隱藏、逃避或壓抑了什麼在心裡。

【脈輪舞蹈】
八週平日課程&週末密集二日簡介

【脈輪舞蹈|八週平日】&【脈輪舞蹈|週末密集二日】,適合給剛開始接觸脈輪系統,想從舞動中深入去體驗脈輪能量的初學者,每週一堂2小時或以密集二日方式進行,循序漸進方式清理和舞動脈輪,藉以維持充沛的能量。

招生對象

● 對於生命中的種種疑問,亟欲尋找解答的朋友。
● 已踏入靈性成長領域,希望有進一步突破的朋友。
● 想嘗試動態式靜心的朋友。

● 想更了解自己身體的能量運作、希望能得到平衡與整合的朋友。
● 想以循序漸進、每週持續上課,透過舞動與多元靜心探索脈輪能量的朋友。

課程訓練主要幫助我們透過舞蹈直接體驗及瞭解脈輪系統,並經驗它與肉身體及情緒體之間的連結,當脈輪得到清理與淨化後,身與心將達到整合的平衡能量。這是趟自我療癒的蛻變之旅,透過肢體的舞動與各脈輪能量連結,藉此深入與每個脈輪相關的生命議題。

課程收益

舒解壓力,變得更愛自己,懂得與內心溝通,真正做自己!

專注開發:存在感、生命力、情感流動、喜悅、自信、力量、愛、接納、創造力、表達、智慧天賦、靈性,啓發連接生命原始活力,扎根現實世界,活出全新自己,連接靈性真我與更高本源,踏上彩虹道途,發揮天賦本能終極綻放。

八週平日課程大綱

1. 七大脈輪|與身體連結,啓動內在能量
2. 第一脈輪|與大地連結,感受自身存在
3. 第二脈輪|與感覺同在,享受生命樂趣
4. 第三脈輪|贏回核心力量,勇敢做自己

5. 第四脈輪|回到愛的源頭,跟自己說是
6. 第五脈輪|聲音情緒釋放,自在的表達
7. 第六脈輪|啟動直覺力,拓展個人視野
8. 第七脈輪|連結本源,成為清澈的管道

週末密集二日課程大綱

第一天

上午:
● 七大脈輪|與身體連結,啓動內在能量
● 第一脈輪|與大地連結,感受自身存在

下午:
● 第二脈輪|與感覺同在,享受生命樂趣
● 第三脈輪|贏回核心力量,勇敢做自己

第二天

上午:
● 第四脈輪|回到愛的源頭,跟自己說是
● 第五脈輪|聲音情緒釋放,自在的表達

下午:
● 第六脈輪|啟動直覺力,拓展個人視野
● 第七脈輪|連結本源,成為清澈的管道

在工作坊中
您將有機會學習與經驗

1. 加強與物質世界的連接,以及生存及獲取物質財富的能力
2. 喚醒觸覺感官,享受歡愉,喜歡你的身體
3. 重新連接內心的勇氣和力量,面對生活的變遷和挑戰
4. 學習愛自己與接納自己

5. 自在表達,無限創造
6. 加強表達與聆聽的能力
7. 開發和加強直覺力,原創力和想象力
8. 經驗高頻能量,探索和表達內在的神性

學員分享

「舞動中,放下身體,放下自我,隨心而動,隨覺知而動,動態中的靜心,負面情緒的釋放。」
上海學員
餐廳服務業
「舞動後覺得很貼近我的心,那是一種很安心、很滿足的感覺。」
台灣學員
電子工程師
「跳脈輪舞蹈讓我漸漸能學習敞開,開始與其他同學互動,很感動,有很大的釋放與宣洩!」
台灣學員
上班族
「明白原來我的身體本來就是自由,可以在流動中伸展,與自己內在有更深的連結。」
台灣學員
教師

脈輪舞蹈Q&A

脈輪舞蹈主要以口頭引導方式,幫助每個人找到自己內在的舞動能量,不需要舞蹈基礎也能參加。

在課程中我們會概括介紹脈輪系統與對應到生活層面的議題。然而,即時你完全不了解脈輪,也不會影響進入課程。因為脈輪舞蹈主要是透過身體直接的經驗,而非頭腦的理解。

在團體課程中,有很多練習都會跟他人互動。我們相信,跳舞是最直接能讓我們看到自己慣性的行為模式的方法之一。透過這種方式將有機會看見平常生活中與他人的互動關係,而他人也像是自己的鏡子般,映照出我們自己沒有發現的不同面向。

脈輪舞蹈不像是知識性的學習,頭腦理解了就掌握了。相反的,它是一種經驗質的深度體悟。在脈輪舞蹈的過程中,每一次的經驗都是獨一無二的,因為你的個人狀況不一樣,一起上課的人也不同,加上不同時期的生命階段,我們都有不同的經歷。即使上同樣的脈輪主題,會帶來的經驗也會因為你當時的狀態而有所改變。

很多人會持續上「脈輪舞蹈」,是把它當成與自己獨處的機會,好好的面對內心世界,或只是單純沈浸在舞動中所帶來的放鬆與喜悅。

不論是八週或是二日工作坊都是以脈輪的生命議題來設置課程,唯一的差別是,上課的模式與內容略有差異。「八週平日課程」以每堂兩小時,持續上課方式進行,適合想要循序漸進,在平日有時間的人上課。主要內容會以律動為主,結合1-2個主題練習為輔。

「週末密集二日」及「生命之旅」二日工作坊,皆以密集上課方式進行,在兩天中完成七個脈輪舞蹈的學習,適合希望在短時間內完整體驗脈輪舞蹈的人。唯一的差別是,週末密集二日內容與八週課程完全相同,而在「生命之旅」二日工作坊主要內容除了涵蓋八週課程的部份律動及練習外,更加入呼吸療癒,藝術治療與多元式靜心等元素。增加學習者的深入體悟。

兩個課程可獨立參與,沒有先後次序,也可同時參與,將加深個人對脈輪舞蹈的學習進展。

講師簡介

● 7flow七色嵐 創辦人
● 倫敦密薩克斯編舞碩士
● 前雲門舞集舞者
● 曾任國立台北藝術大學兼任講師

為兩岸三地「脈輪舞蹈」創始人,身心動態感知訓練的開創先驅,兼具表演和教育長項。自幼習舞,出身於文化家庭,接受中西式教育,於二十五歲那年,走上心靈成長道路,透過書籍自助修行,並遠赴印度、南美、美西、歐洲各國,跟隨多位國際知名身心靈大師學習。雅雯融匯所學與領悟,結合身心整合教育理論,發展出各具特色的身心動態感知課程。

擁有二十年以上教學經驗,2000小時帶團經驗,500小時個案經驗。教學範圍涵蓋舞蹈專業與身心動態感知領域,包含:西方舞蹈技巧、舞蹈即興創作、肢體開發、感官復甦、呼吸療癒、身心開發、動態感知覺察、脈輪舞蹈、專業舞者、心靈舞者及師資培訓等。
於2007年創辦“林雅雯·脈輪舞蹈”,是大陸及台灣將專業舞蹈訓練整合運用到身心成長課程第一人。近年來,活躍於兩岸,藉由她帶領的身心動態感知訓練而在身心內外受益的廣大學員,對於雅雯和她的課程推崇備至。
因為雅雯在課程內外流露出的暢達真性情,曾被學員驚呼為「最真實的老師!」,同時也因為兼具教學與演出實力,被喻為「東方心靈舞后」。其專業、嚴謹和不斷擴展完善的訓練體系,受到眾多身心課程帶領者的認可,兩岸幾乎所有從事有關脈輪舞蹈的導師都曾跟隨雅雯學習過。

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課程資訊

【週末密集二日課程】
● 日期:近期開課,敬請持續關注最新課程消息
● 時間:09:30-18:00
● 費用:二日NT$5,600元│單日NT$3,200元

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