越當我們的言語變成壓力…

有些話，說著說著就成了習慣—— 「怎麽又犯錯了？」 「我怎麽這麽沒用？」 「是不是我不夠好，才會這樣？」 這些自我批評的話語，可能不僅影響我們的心理健康，還可能對身體產生負面影響。 長期自責，壓力荷爾蒙上升，焦慮、失眠隨...