有些話，說著說著就成了習慣——
「怎麽又犯錯了？」
「我怎麽這麽沒用？」
「是不是我不夠好，才會這樣？」
這些自我批評的話語，
可能不僅影響我們的心理健康，
還可能對身體產生負面影響。
長期自責，
壓力荷爾蒙上升，
焦慮、失眠隨之而來…
身體開始抗議，
不是因為它出問題，
而是因為我們一直在向它傳遞「不夠好」的訊息。
當我們習慣批評自己，
身體就進入防禦模式，
肌肉緊繃，
能量卡住，
日復一日地累積，
讓狀況變得更糟。
相反地，
當語言變得溫柔，
身體才有機會放鬆與修復。
或許可以試試，換一種方式對待自己——
– 當犯錯時， 「怎麼這麼笨？」改成「這次學到了，我會做得更好。」
– 當感到疲憊， 「我怎麼這麼懶？」改成「我需要充電，允許自己休息。」
– 當對身形不滿意， 「我好胖、好醜。」改成「我選擇溫柔地照顧自己的身體。」
我們說的每一句話，
身體都聽得見，
當我們開始改變語言，
身體也會回應新的能量。
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