今日，請給自己一些時間，與身體獨處，對你的身體說說話，傾聽它要帶給你的訊息。
你可以試著進行以下的練習：
首先，找一個安靜的地方坐下，閉上眼睛，專注於你的呼吸，感受每一次呼吸如何影響你的身體。透過有意識地深呼吸，感受你的身心逐漸的放鬆。
接著，將你的覺知放在你身體上，感受它的呼吸與心跳，以及你與它深刻的連結。允許自己與自己的身體同在，靜靜的在一起10分鐘。
結束後感恩你的身體，當你準備好時，再慢慢的回來。
靜心結束後，你可以對著身體說以下的肯定語句：
– 我愛我的身體。
– 身體是我在這世界上最親密的伴侶。
– 身體是我靈魂在地球上的闢護所。
– 因為身體，我才得以體驗寶貴人生。
來自身體的低語
在靜默的時刻，聆聽身體低語，
它講述著生命的故事，無聲卻深刻。
每一口氣息，每一步腳印，
都是身體與靈魂的和諧之音。
當月光灑落，夜幕低垂，
身體的智慧，在寧靜中閃耀。
它引領我們，透過每一次的呼吸，
找到內心的平衡，與自然的共鳴。
在這旅程上，我們學會聆聽，
身體的需要，靈魂的渴望。
在每個清晨，與每個夜晚，
我們與自己，更加親密地對話。
現在，我們想邀請你分享你的個人經驗：
平常你是如何與自己的身體建立聯繫的？
你跟你的身體處於怎樣的關係呢？
你可以在評論區分享你的故事，讓我們一起學習如何更好地照顧和愛護我們的身體。也許，你的故事會激勵他人開始他們自己MeTime的旅程。
海底輪簡介
-影響你的事業、對金錢的心態和存在感-
海底輪是人體七大脈輪中的第一個脈輪，它是所有脈輪的根基，也是我們生命力的源頭。當海底輪能量平衡時，你將能感受實質的存在感，也能更欣喜的去經驗生活的每一天。
你會有種根植於大地的感受，會感覺穩定與安全，同時對於活在這片土地上，有一份歸屬感。然而，當海底輪能量過弱時，就容易對周遭的一切感到擔心害怕，覺得與這個世界失去連結，而當能量過強時，澤慧過度追求安定，有強烈的物慾和貪心。
如果長期讓自己處在海底輪失衡的狀況時，在健康與財富上也將出現問題，因為海底輪能量主要是我們與這個物質實相的關係，首先就是對身體與物質層面造成影響。因此，如果要解決這些問題，就需要好好正視海底輪的生命議題，才能從最根本的能量層面開始改變。
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