如何跟負面的人共處？

有時候，你想要避開的那個為你帶來負面能量的人就是你所愛的人。斷開與親友的聯繫並不是一件容易的事，不是嗎？

「你的母親總是帶給你毒性的情緒嗎？那就不要跟她聯繫來往！」

說起來容易做起來還真是難。有時，即使是這樣的母親也應該得到愛和同理。你無法將她的存在就這樣抹去。她可能正有著某種精神或身體疾病。毅然決然地切斷所有聯繫，尤其是與親人的聯繫，是一個十分艱難的決定。

但是，假如你想要擺脫的不是家人，而是一個總為你帶來麻煩的同事或朋友，儘管他們讓你備受煎熬，但你仍然需要這份工作，不大可能因此遞出辭呈。

「不直接離開」是完全可行的一種應對方式，這就是為什麼當我談論保持距離的方法時，並不一定代表要逃離一切。你可以選擇在心理和情感層面上與對方保持距離。訣竅是要有系統地學習和應用這些方法。持續觀察自己是如何與該負面人士溝通的。下面是具體的方法：

1.不要發起不必要的聯繫。儘你所能不要主動打電話，不要傳訊息，不要邀請，不要提出交流的建議。可以口頭上祝他假期愉快，必要的時候送個小禮物，但僅止於此而已。不要主動發起聯繫。

2.不要向他們抱怨自己生活中的問題，不要將自己的靈魂暴露在他們面前，也不要分享自己的生活細節。因為你所說的每件事到頭來都可能變得對你不利。你可能已經有很多次這種經驗了，但是你還不斷重複同樣的錯誤：是你自己分享給對方所有的私密訊息。

3.不要在他們面前、或和他們一起討論別人。他們將扭曲你的意思，用似是而非的方式，使其他人無法分辨真假，把流言傳播出去。或者他們也可能會用你私下發表的意見、說過的話，反過來當成你的把柄。

4.不要向負面的人借錢。不要跟他們借錢，不要向他們尋求幫助。你不會想欠他們人情債。

5.不要表現出太多的情緒。不要與對方進行長時間交談。說話要清晰精簡，謹慎，而不是話多冗長。觀察並掌握你與對方說話的時間是否已經儘可能的短。你可以這樣想像，氣球中的氧氣只能持續一會兒，再多講一會兒你就會缺氧了！

6.請勿參與任何爭議和討論。一句話接著一句話，你會發現自己落入了陷阱。你會又不小心開始與對方爭執，感到惱怒，然後內疚。

7.不要鼓勵他們抱怨。改變主題，或立即找個理由終止對話。

這些都是讓自己與負面人士保持距離的方法。象徵性地說，當你們之間的溫度下降，壓力也會跟著下降。你不必斷開所有連接，而你也不會在情感層面上變得脆弱，或成為人際關係裡的受害者。這麼一來，你將不再是對方的目標，對方很難再次傷害到你。

重點在於，當你太常向錯誤的人敞開自我和吐露心聲，這就會出現問題。他們會清楚你的弱點和地雷，然後用它來對付你。而若你設置了嚴格的界限，有時也可以幫助一個負面的人看清自己，進而醒悟過來，儘管機率不高就是了。當那些他們所熟悉的情境已經不復存在，他們就再也無法吸取你的能量、發展毒性關係了，他們會注意到不同的。

疏遠、保持距離對雙方都有好處，可以有效阻擋負面能量擴散，還能避免敵對和實際衝突。