月經：個挖掘女性力量、生育能力和創造力的時間
經期確實是一個女人利用其女性力量、生育能力、創造力和養育精神的神聖時刻，它與女性身體的內部能量息息相關，這種能量可以幫助身體恢復、接受和創造。我們透過自身經驗發現，花時間來靜下心感受並好好對待經期的頭兩天是很重要的，藉由將自身意識向內延伸，我們可以強化身體內部的深層聯繫，以增強我們的直覺、靈感、創造力、女性智慧、內在指導和精神覺醒。
經期（流血）的重要性
月經期內，你的身體能量處於比較低的水準，但是直覺和敏感度將會提高，因此這是一段適合安靜反思的時間，以挖掘你自己的內在需求和感知。這也就是為什麼月經是上天的禮物。很多部落文明認識到了這一點，並給予其足夠的時間和空間來舉行儀式和發展精神力量。(節錄自月經與女性薩滿力量)
聆聽的藝術
我們有許多方式能打破「做甚麼」的模式。第一步就是注意到你持續處理著外在職責而沒有聆聽身體的需要。餓的時候才吃，而不是在緊張或不悅的時候吃，當你感覺疲倦就去休息，洗個澡或淋浴，感謝水，到自然中散步，任何讓你在自然中待更久的事都有助於重建平衡。離開網路，限制電腦使用時間。經營花園，餵鳥，睡前凝視星星。用自然光源取代螢光燈管。改變你的節奏來符合自然節奏，黎明即起，早點入睡。此外，更重要的是，運用神聖避靜來與自己身體的需要和週期保持和諧。
和諧是會傳染的，當女性在清除未使用的血、陳腐的情緒、負面能量時，深刻傾聽自己，她就會散發出平靜與和諧，這會向外發散到她身邊的人。等她從月光避靜處出來，她也會變得充滿光與能量，能將創意運用於生活之中。
隔離避靜的療癒力量
並不是在暗示古老傳統中的極端隔離適合現代，但我想再次陳述的是，選定自己的避靜時間，無論是獨自睡眠或單純在流血週期中放慢生活步調，都已證實有益於全世界的女性和她們的家庭。當然不是只能在避靜時間與自己內在連結，我們越禮讚月光避靜(或讓男性在備感壓力時進行避靜)，就會有更多靈性指引和直覺降臨到我們的日常生活裡。
重建神聖陰性的力量
要回到神聖陰性能量的平衡，第一項重要的工作就是禮讚女性為每月獲得天賜自然週期的禮物，藉此重寫女性在世界上的地位。實際作法包括創造神聖空間讓女性能去經驗這個充滿力量的時期，體認到直覺與夢境指引的增強，以及放慢腳步去聆聽。
小練習：
● 裝飾你的避靜空間，讓自己感到它時感覺到神聖氛圍。
● 在月經期間盡量將時間用於避靜。獨自睡眠很好，不過或許可以考慮在神聖空間閉關幾天。
● 留意自己的感覺和對感覺萌生的想法。
● 讓自己保持溫暖舒適(飲用花草茶、使用毛毯……)
● 請他人為你準備食物，讓你能在避靜時享用。
● 放下你的「待辦清單」，並允許自己自發地回應生命。
● 練習為所有事、所有人感恩。
第二項工作是將男性從其角色迷思中釋放，社會對男性有著期待與迷思，要求他們毫不懈怠的努力並持續控制自然，不去重視休生養息的空間與時間，享受靜心的品質。我們必須停止相信「男性的責任就是處理所有問題」，正是這樣的信念導致我們認為控制自然是人類的權力與工作，而非尊重自然界的智慧，有責任地參與其中。
有缺陷的關係模式
現代社會中的關係模式其實造成了相互依賴的思維，我們的文化中沒有給我們空間來檢視自己的陰影，而個人避靜提供了這個機會，來自我覺察，並進行任何必要的改變以更加接受並愛自己。如果我們的文化重新重視規律的個人避靜，重視這些力量強大時刻所升起的洞見，或許就能幫助我們打破那暗示我們必須完美的有害思維模式，我們對完美的追求，已然變成價值體系的僵化。
由於我們社會對完美與永恆的推崇，伴侶會發現自己深受關係中週期的困擾。但是，我們必須學習辨認出關係就像一切事物一樣都有週期，有些時候是要分享，有些時候是要自己做事。有些時候我們就像天造地設，只要一眼就能分享自己的想法；有些時候我們不管說甚麼似乎都會讓伴侶誤解。許多伴侶會在這些「失去連結」的時候質疑自己是否處在對的關係中，在提倡不變及「從此他們過著幸福快樂的日子」這種童話的社會，我們被導向一條不僅不存在、就算存在也會非常無聊的道路！我想聽到童話故事有這樣的結局：「他們在有生之年都繼續攜手改變並一起成長！」
作者：庇雅．奧琳博士（Pia Orleane, Ph.D.）
資料來源：<神聖避靜-運用月亮周期更新生命能量>
編輯：7flow
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