你可曾經在生活中遇到一種狀況，明明一切都很順利，但就是覺得心裡有種說不出來的鬱悶？或許，這篇文章可以幫助你了解，此刻的你正陷入生命旅程的哪一個階段。
愛因斯坦曾留下一句耐人尋味的話：「我們不能用創造問題的相同意識，卻希望能解決問題。」在日復一日、被工作與行程填滿的城市生活裡，當你感到卡住、疲憊，甚至懷疑「自己為什麼會在這裡」的時候，往往就是意識在提醒你：“該是切換頻率的時候了！”
但在這個連呼吸都很急促的環境中，我們要怎麼知道自己正處於什麼狀態？又要怎麼跨出轉變的那一步？上世紀 80 年代，靈性學者邁克爾．貝克維斯（Michael Beckwith）提出了一個非常清晰的意識擴張模型。如果從城市薩滿的視角來看，這其實是每個人在找回內在力量的旅程中，必然會經歷的四個「與世界對話的生命狀態」。
階段一：事情「發生在你身上」(To Me) -沉睡的受害者
在第一階段，現實生活就像是一場無法預料的暴風雨。
你可能會覺得，主管的挑惕、伴侶的冷落、甚至是突然取消的捷運班次，都是「衝著你來的」。在這個狀態下，你扮演的是接收端，生命中的一切好像都在非自願的情況下發生在自己身上。
醒來的鑰匙：放下「責怪」
要從這個沉睡的夢境中移動，需要很大的誠實。你必須願意放下對外在人事務的「責怪」。當你不再把手指頭指向外面，不再抗拒發生的事，你其實就悄悄拿回了主導權，開始願意為自己的狀態承擔責任。這時候，風暴依舊在吹，但你已經不再只是隨波逐流的落葉。
階段二：「事情因你而起」(By Me) – 城市的創造者
當你放下指責，你便踏進了第二階段。這是一個腳踏實地、建立個人力量的時期。
雖然挑戰依然存在，但你的核心想法已經轉變為：「既然這是我的人生，那我就有能力去改變它。」你開始專注、自主、依循直覺做出決定。在這個階段，你會獲得極大的個人成就感，在水泥叢林裡，你宣示了自己是那個引發改變的創造者。
醒來的鑰匙：放下「控制」
然而，當創造者當久了，人會變得非常緊繃。你可能會試圖去控制每一個結果、每一個數字、每一段關係的走向。要進入下一個流動，薩滿智慧給出的提醒是：放下對控制的執著，試著去信任有一股比個體更大的流動存在。
階段三：「事情透過你而發生」(Through Me) – 能量的管道
你一定有過這種經驗：當你反覆練習某件事，到了某個臨界點，你突然不再只是「用力」去做，而是感覺自己與那件事融合了。就像衝浪者不再對抗海浪，而是順著海洋的能量滑行；就像寫作者不再苦思字句，而是感覺故事本身正透過自己的筆宣洩而出。
在第三階段，你從「我做到了」的驕傲，轉化為一種深刻的謙卑。你不再硬碰硬地去推動生活，而是讓自己成為一個清澈的管道，讓生命的靈感、資源與祝福，順暢地「透過你」顯化在世界裡。
醒來的鑰匙：放下「分離感」
在這個狀態下，你已經活得很優雅了。但最後一個飛躍點，是看穿那層隱形隔閡。放下「我」與「世界」的分離感。那股流經你的偉大能量，其實從未在你之外。
階段四：「物我一體」(As Me) – 醒來的薩滿
這是意識最終的回歸。
你不再只是海洋上的衝浪者，你發現自己就是海洋本身；故事不再只是透過你書寫，你就是故事本身。當分離感消失，你真正回到了此時此刻。你既是城市裡那個獨一無二的個體，同時也深深扎根於萬事萬物的整體之中。你不再受限於外在的物質成就來定義自己，因為你清楚知道，自己就是生命本質的生動表達。
四個意識姿態的快篩清單：
第一階段（To Me）： 覺得生活是一連串拋向你的考驗。進入下一階段需要放下「責難」。
第二階段（By Me）： 拿回力量，主動創造與改變環境。進入下一階段需要放下「控制」。
第三階段（Through Me）： 成為順應生命流動的清澈管道。進入下一階段需要放下「分離感」。
第四階段（As Me）： 記得並體驗自己與萬物本為一體。
此時此刻，當你回看自己目前最在乎、或最感到卡住的那個生活領域。可能是工作、金錢，或是某段關係。你覺得自己正站在哪一個階段裡呢？
要引動下一次的意識鬆動，你感覺自己最需要輕輕放下的，又會是什麼？
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雅雯
(Art: Annie Hamman)
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