意識與潛意識｜「作惡夢」也是一種療癒？

那些被我們定義為「不好的」、「壞的」夢境，其實是靈魂自我療癒的方式。

當我們清醒時，現實生活中的規範很難讓我們打破那道情感創傷與恐懼的牆。當心靈受到傷害時，大腦中的某個成分會設下一個障礙，阻止我們繼續接觸和重新進入那份痛楚之中，這樣我們就可以在醒著的時候保持生產力並繼續過生活。它們不是帶來「抗拒」的牆；它們是「神聖保護」的牆。雖然對創傷進行一些有意識的處理是健康而必要的，但這個機制能讓重大傷害不至於如影隨形，讓人走不出來，活不下去。

身體智慧處理傷痛的時間就是在我們睡眠的時候。當我們沒有意識時，阻隔情緒的牆就會降下來，這樣靈魂就可以進行清理和修復的工作。這意味著各種激烈極端的情緒都會被翻攪出來，並藉由作夢來自我修復。如果沒有這個機制，挫折感、憤怒感、恐懼感、被背叛感、內疚和屈辱……這些令人難受的情緒就會在我們內心不斷累積，直到它們力量大於保護之牆，使其崩潰並接管我們清醒時的生活。相反的，我們的夢境幫助釋放了這些傷痛與恐懼。這種「夜間大掃除」——在睡眠天使、夢天使和其他無名天使的幫助下——能幫助我們面對生活中正在發生的事情，而不會因此而傷痕累累不堪負荷。

有些夢會反覆出現，連續出現好幾天，甚至幾年。這些夢可能令人困惑。例如，我們經常夢見家人和其他親近的人，即使在清醒時的關係中一切都很好，夢裡也可能會帶來傷害或不安的感覺。另外，如果這是一段有一些挑戰性的關係，夢境會帶來舊傷的記憶，讓我們思考幾年前是出了什麼問題導致了當時的痛苦。可能從夢中醒來後，會感覺好像我們當時做錯了什麼，或者有哪部分沒有被真正聽見或被好好接收。當試圖解讀這一切的意義時，也可能會感到空虛。

這一切都是健康而正常的。

很多人曾告訴我，是某天的一個噩夢讓他們拿起電話聯繫多年未見的家人或朋友，開始了一個很好的療癒過程。出現任何空虛的感覺也是很正常的，因為有毒的傷口和情緒在我們的睡眠中漸漸離開，減少了我們的傷痛的累積存量。儘管在做惡夢之後我們往往認為這並非什麼好事，但事實上惡夢會讓我們恢復活力。它們也提醒著我們，生活中的某些人事物可能需要一些關注和覺察，以便我們繼續前進生命的下一篇章。惡夢不是在關上我們的心門；它是在打開心門！它創造了新的開始。即使我們還不知道新的開始是什麼，它也正在發生。長遠來觀察，你可能會明白惡夢給你的生活帶來了什麼樣的機會和益處。

我們會祝願彼此有個香甜的「美夢」(sweet dreams)，而實際上，我們應該祝彼此有個美好的「治愈夢」(healing dreams)。比起美夢，它更能提升靈魂，修補心靈，清空有害的情緒，你不會希望每一個夢都是完美寧靜燦爛的，你的夢境不用是一個全然的奇幻仙境。若你在夢裡經歷一些困難，在你清醒時反而會發生更多的好事。如果我們的夢完全是個萬事如意的完美世界，很可能人類唯一想做的事情應該就是睡覺了吧。