如何停止吸收他人的負面能量？

你有沒有留意過，我們在喜悅快樂時散發著天使般的美麗能量，然而在情緒沉重時卻有著全然不同的面貌？這些沉重的能量從何而來？它不僅影響了我們的心情，也直接影響了我們的身體與容貌和整體生命能量場。這些沉重鬱悶的能量很有可能不是來自於我們自己！

同理心是識別和感受他人情感的能力。同情心則是容易對他人感到同情憐憫。一般來說，共感者（Empath）是一個吸收其他人的情感並體驗這些情感的人，就好像這些情緒是自己的一樣。 共感人對周圍的情緒氛圍高度敏感，並經常承擔其他人的心理負擔。這通常會導致慢性精神和身體疾病。假如你屬於高敏感的共感類型，代表你常常在吸收周圍環境中的許多痛苦，這可能會讓你的整體狀態變得不平穩、不和諧。

停止吸收負能量的五種方法

如果你曾經和一個消極負面的人共處一室，那麼你就會知道這樣的低頻能量是極具傳染性的。學會停止吸收他人的負面能量是一個十分實用的技能。以下是五種停止吸收負能量的方法：

1.請記住，我們無法取悅所有人。

如果有人在霸凌你，抱怨你或批評攻擊你，請不要把與之交友、讓他喜歡上自己當成目標。這只會讓你更深地陷入對方的負面能量場，並使自己依賴他們對你的看法，變得患得患失。並不是每個人都會對你有好感。地球上的每個人都出於不同的設定而居住在這裡。首先，透過愛自己，你可以創建一個環繞自己的能量場，保護自己免受他人意見的干擾。

還要記住，你不能改變所有人。也不要把拯救別人當作自己的任務使命。有時候，我們所能做到的最佳選擇的就是不要試圖改變他們，也不要將他們投射給你的負面能量再反射回去餵養對方。

2.你邀請誰進入你的生活？

你的身體，思想和直接的生活環境就是你的聖殿。你都邀請誰踏進來呢？你是不設任何防線，公開邀請所有人嗎？人們進來前是否需要擦腳，還是將泥巴髒污沾染到你的靈魂上也是不要緊的？在巴西，有個單字叫folgado。字面上的含義是「鬆散」或「懶惰」，但實際上是英文裡的 freeloader，指的是不速之客、白吃白喝、愛占人便宜的人。它不僅是一種生活方式，更是一種心態和行為。

如果你有一天給這類人一塊麵包，他們第二天還會向你要求麵包。如果你讓這類人借宿一個週末，那麼他們將嘗試借宿一周或更久。我曾經以為我的妻子很冷漠，在有些時候似乎顯得小氣。但當我意識到她只是在尊重自己和家的界線，我也尊重她的選擇，並將其作為自己的方向和選擇。

為人慷慨大方當然很棒，但需要拿捏當好人的分寸和底線，才不會被踐踏，讓你無法幫助真正需要被慷慨對待的人。請學會拒絕和接受拒絕，這不是甚麼失禮的事情。

3.停止關注。

寄生蟲需要宿主才能生存。當你將注意力放在別人身上時，你就在給他們能量。無論你聚焦在哪裡，那裏的能量就會增長，能量吸血鬼都會竊取你的能量，降低你的生命能量。有些人會像倒垃圾一樣，將負面情緒傾瀉到你身上，然後繼續過他的生活。樂於傾聽可能是件美好的事，但同樣的，需拿捏好自己的界限和底線。

也許你有發現自己是某些人在工作，關係或事業上遭遇挫敗感時訴苦的主要對象。這些情緒可能以各種方式消耗你的精力，導致你變得情緒低落，生產力也隨之下降。

你必須要足夠愛自己，才能穩住不被負面頻率影響；你必須要足夠愛自己，才能請對方停止抱怨，或告訴他們你現在無法處理和聆聽。拒絕這些有毒能量並不代表你是刻薄小氣的人。

4.在自然中呼吸。

進入大自然，冥想，放鬆和呼吸。淨化自己體內的水，鍛煉身體並輕鬆漂浮。像蝴蝶一樣，輕輕地漂浮但快速移動。深呼吸會增強身體的血液循環，有助於防止吸收周圍人的能量。自信地走路，抬起頭，不要讓任何人讓你變得自卑低下。毛毛蟲吃掉了周圍的一切，身軀變得圓滾滾，無法動彈。牠首先需要變輕盈才能羽化飛行。

5.對你的思想和感受承擔起100％的責任。

你對一切產生的感覺100％是自己的責任。宇宙將不同的人送入生活來測試我們。我們對自己的感知比他人對我們的感知都來得重要。你不是受害者，沒有人可以控制你。想想看你的想法或對事物的期待對自己造成了什麼影響，是否造成了困擾？如果答案就存在你的耐心，煩躁或同理心之中呢？除非我們願意花時間往內在去看，否則我們總會在潛意識中，把傷害歸咎於世界和他人。

一旦你自己有意識地選擇對事物的回應方式，並為其承擔起責任，就可以與自己建立更深層次的連結。當你與自己建立更深層次的連結，你就不會輕易地被別人拉走，失去平衡。