身體的練習，必然會經歷各種層次的酸痛。如同練習瑜珈全駱駝式（kapoasana）時，在跪地後彎，手抓腳跟的那一刻，往往是一陣「火球入冰水」般的痠痛酥麻感，爬遍全身。 那彷彿是身體釋出的訊息，提醒關節還要鬆透，呼吸還要加深...
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回到當下最佳的方式就是與身體連結。
與身體連結幫助你回到當下：當我們身體處在靜止或是僵硬的狀態時，我們容易流於頭腦層次，頭腦喜歡分析思考，它活在過去或是未來，而身體則活在當下，當身體在動的時候，一定是在當下。身體的動作隨著時間的推移而變化著，每一刻都是在這...
