不管在靈性層面，身體層面，情感層面和精神層面，我們都是很有力量的，光彩奪目的存在。然而，有時候我們可能覺得不想跟人互動和討論意見，也不想並向人們展現自我的價值。有時我們可能容易屈服退讓，接受了不對等的交換。這些都是太陽神經叢能量停滯的徵狀。
第三脈輪是我們個人力量和意志的所在地。在能量方面，它是激發我們新陳代謝的火元素，當它被啟動時，會增加我們的能量，動力和使命感。
這些不就是每個人都需要的嗎？
內在智慧的通道
太陽神經叢是我們體驗直覺(gut feeling)、內在智慧(inner knowing)的地方。在這裡，讓我們能夠轉換到靈魂智慧的頻率。這個脈輪的火能量對熱和陽光反應很好，所以可以適當地曬曬太陽，或花點時間專注於我們肚子裡的火能量。當太陽神經叢不活躍時，我們會感到昏昏欲睡，害怕，緊張或退縮。會讓人害怕冒險，不願面對人或問題，不想負擔責任和缺乏活力。過度活躍的太陽神經叢則會導致我們過多的控制欲，渴望掌權，甚至欺壓別人。
你就是自己的英勇戰士
健康平衡的太陽神經叢，就是一個盡忠職守的戰士。
它並不具有侵略性，但它也不會退縮。太陽神經叢的舞動是呼喚內在戰士的舞蹈。在脈輪舞蹈裡，它的特性是快速，有動態感和有力量的手臂和腿部動作，這些動作能啟動核心，點燃我們腹部的火焰，讓舞蹈充滿能量和力道。 透過駕馭這些火熱的能量，動作變得強大，明確地展現我們內在戰士英勇和堅毅的特質。
所以說，第三脈輪的舞動是關於我們內在戰士原型的經驗旅程，「戰士」在我們的世界意味著什麼？誠信？堅持我們的信仰？不被文化壓制而勇敢發聲？我們內在的火特質，常因過度社會化以及過度顧慮他人而受到抑制。現代社會中的抑鬱和焦慮的普遍反映出與太陽神經叢核心的失聯。
Manipura：寶石之城
第三脈輪在梵語中被稱為Manipura，意思是「光澤的寶石」、「寶石之城」。在許多文化裡，將太陽神經叢能量與我們的生命力畫上等號。Manipura調節我們的普拉那(prana)，意即生命力，控制全身的能量平衡，活力和力量。它控制著我們的消化火力和體內的熱量調節。 從這個脈輪能量出現了自我(ego)，我們的自我認同感，自信和個人能力，很容易看出這個脈輪是否失去平衡。要麼過度渴望物質與權力；要麼缺乏力量，允許自己被他人支配。
進入自己的真實力量
第三脈輪的舞動是很強力的催化劑，讓自己釋放生命中被剝奪權力。並進入自己的真實力量。我們常常在沒有意識到的情況下，就交出了我們的力量，讓別人告訴我們該怎麼生活。平衡的太陽神經叢使我們能夠以真正的自信，內在的力量和自尊自重來生活。
當我們為自己創造空間而不是經常顧慮別人看法時，我們的內在戰士就會出現，我們就得以遵循自己的內在指導。通過這種方式，我們更有可能找到我們真正的生活目標和方向，並有勇氣去追求我們的夢想。
如果我們不照顧自己的靈魂，也不照顧讓我們生命感到熱情和興奮的事物，如果我們不點燃並照顧內心的火焰，我們自我的一部分就會消失，我們就會拋棄自己，也拋棄了我們所擁有的光彩寶石。
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我們可以做的是
1.盡量對自己的生活負責，而不是責怪他人，環境或宇宙。
2.培養強烈的自我意識，並留意自己獨特的方向，抱負和目標。採取正確的行動來實現這些目標。
3.在生活中找到適當的自律。
4.創造良好的界限。
5.記住並慶祝你的成就和成功。
小練習
首先想像你的太陽神經叢是一顆美麗的金色寶石，就像一顆黃色的鑽石閃閃發光。整個星期都保持與這顆內在寶石的聯繫，讓它成為你踏入個人力量中心的錨。
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品質：火
顏色：黃
宣言：我可以…
課題：力量，意志，能量，轉化
參考資料：Chakra Dance
編譯：7flow
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