我問一位已經年過70，朝著80大關邁進的朋友，她對於現在的自己有什麼樣的感覺或變化?
她回答：
1. 在愛我的父母，兄弟姐妹，配偶，孩子和朋友之後，我現在開始愛自己了。
2. 我意識到我不是希臘神話裡的擎天神阿特拉斯，不需要用雙肩撐住整個世界。
3. 我不再與市場上賣蔬菜水果的小販討價還價。我不會因為買貴一點點了就破產，但慷慨一點卻可能會幫助他存下孩子的學費。
4. 我會給我的服務生豐厚的小費。 額外的收入可能會帶給她笑容，某個層面來說，活在現在的世道比我那時辛苦多了。
5. 我停止跟別人說他們已經重複講述了自己的某個故事。 因為這個故事讓他們走進回憶並重溫他們的過去。
6. 我已經學會了不去糾正別人，即使我知道他們錯了。 讓每個人都完美的責任並不在我身上。 和平比完美更珍貴。
7. 我自在而慷慨地讚美別人。 讚美不僅會讓接收者感覺美好，對我而言也是如此。 給接受稱讚的人的一個小建議，永遠不要因為客氣或不好意思而否定別人的讚美，只要開心地說：「謝謝」就好了。
8. 我已經學會了不要跟衣服上的小斑點或瑕疵過不去，一個人的個性遠比外表更為重要。
9. 我遠離那些不重視我的人。他們可能不知道我的價值，但我自己是知道的。
10. 當有人在玩社會上骯臟的狗咬狗小把戲時，我仍然可以保持淡定。我不是狗。
11. 我正在學習不為情緒而尷尬後悔，正是我的情緒讓我保有身而為人的人性。
12. 我學到不顧面子拉下臉求和總比讓一段感情破裂來得好。我永遠不會孤單。
13. 我學會了把每天當最後一天來生活，畢竟，真的很可能是最後一天了。
14. 我會做讓我開心的事，我對自己的幸福快樂負責。 這是我欠自己的。快樂是一種選擇，不管外境如何你隨時都可以開心，只要選擇開心就好！
為什麼我們必須等待60或70或70或80歲才這樣活呢？
為什麼我們不能在任何階段和年齡都練習呢?
成為優雅熟齡人的藝術
仔細想想，這張臉是妳贏來的。
每一條紋路，來自與別人會心的笑容。
每一條皺紋，是年復一年生存下來的榮耀。
老化的斑點，是因為在某一天太陽親吻了妳。
有些女人相信隨著年齡漸長，她們的美貌會消逝，輸給了光陰。
我的朋友，這實在大錯特錯！
一個美麗的年輕女人是自然裡隨機發生的愉快巧合，
而熟齡女人？
她根本是活生生的藝術！
在日本有一個用黃金修補破碎器物的方法，叫做金繼，他們認為破損的東西有自己的故事，為自己贏得了不同於尋常的美，應該被仔細裝飾，應該被慶祝欣賞，而不是被丟棄。
我覺得女人也是如此，
要經過很久，很久很久很久，我們才真正知道自己是誰。
隨著年紀漸大所帶來的包容和接納，會讓自己自由。
唯有自由能帶來內在平靜和快樂。
而大家都知道，快樂絕對會讓人變得好看美麗。
從一生下來妳的身體就在變化，直到妳離開世界的那一天。
就好好駕馭它吧！接受它！擁抱它！
讓這變化帶給妳驚奇。
容許妳的臉龐反映出妳的生命，妳的故事，妳的喜悅。
如果妳可以享受好不容易贏來的自我悅納，
可以成為知道自己價值的成熟女人，
又何苦當一個瘋狂追逐青春的老女人呢？
優雅步入熟齡的秘訣在於，別老是想著自己老了！
(部分摘錄自Donna Ashworth,‘To The Women’)
(編譯：7flow)
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