薩滿世界｜在兩種現實之間自在穿梭

一隻腳踏入這個世界，一隻腳踏入另一個世界，這點非常重要。薩滿巫師認識到，雙腳永遠陷在任何一個現實中都是一種瘋狂。現代世界中的大多數人都將雙腳牢牢地固定在日常現實中，甚至忘記了薩滿現實的存在。因此，許多現代人類陷入了身心的失衡與瘋狂。不過，雙腳都落在於薩滿現實中也不是薩滿文化的核心精神，而是一種精神疾病！

相反的，過薩滿式生活就是意識到這兩種現實，並能夠隨意在兩者之間移動與切換。

薩滿意識狀態

這涉及進入一種改變的意識狀態。這是一種特殊的改變狀態，被稱為「薩滿意識狀態（SSC）」。它的特點是高頻的 θ 腦電波。高θ腦電波也是其他深度冥想狀態的特徵，當我們沉浸在藝術或創造力中時就會出現。

薩滿恍惚狀態(trance)本身可以很輕，也可以很深入。它可以像白日夢一樣輕，我們可以很容易地從中清醒過來。或者它確實可以非常深，薩滿在那裡失去了與普通現實的所有聯繫。或者它可以介於兩者之間。

進入這種恍惚狀態以進入薩滿領域的方法有很多種，包括跳舞或其他重複的節奏運動、唱歌和誦經、禁食和使用致幻植物。最常見的是使用薩滿鼓和波浪鼓。 (延伸閱讀：《你「進入」了嗎？談出神狀態》)

薩滿與擊鼓

在薩滿旅程中，鼓的使用方式非常關鍵。它通常以每分鐘 200 至 240 拍的速度播放——因此大約每秒 4 拍或稍慢。這種節奏對人腦有特殊的影響。研究表明，只需十分鐘的薩滿擊鼓就能產生與兩個小時的超然冥想相似的 θ 腦電波！

除了以特定速度打鼓對大腦的影響外，薩滿鼓還被設計為能產生大量泛音和低音，由於人腦無法完整處理，因此會開始填充和編造。也就是說，在聽薩滿鼓時，過了一會兒之後，通常不僅聽到鼓聲，而且會開始聽到吟唱、排簫、口哨聲、歌唱、鳥叫聲、其他鼓手和各種其他聲音。

除此之外，泛音和低音往往會產生聯覺，這是感官交叉的地方。因此，鼓聲開始被感知為顏色和視覺圖像、感覺、氣味，甚至味道。這進一步有助於薩滿之旅，使其成為豐富的多感官體驗，能引導我們進入豐富的冥想狀態。

聯覺（英語：Synesthesia），又譯為共感覺、通感或聯感，是一種感覺現象。聯覺感知的意識因人而異。「聯覺」一詞源於古希臘語 σύν（意為「共同」）和αἴσθησις（意為「aisthēsis，感覺」）。其解釋為一種具有神經基礎的感知狀態，表示一種感官刺激或認知途徑會自發且非主動地引起另一種感知或認識。真正的聯覺是無意識的，文學修辭手法中的通感（如「苦澀的風」或「尖利的笑聲」等），有時也會被描述為「聯覺」。據估算平均每23個人中便有1人擁有某種聯覺。