親密關係｜立下界線

立下界線(Bounderies)實際上會創造力量……而不是分離！

當我與自己真正親密時，大部分時候會能感受到自己的邊界。我透過身體發出的感覺來接收訊息。可以感覺到體內表達「是」或「不是」，「要」或「不要」，當我有意識地與這些部分產生更親密的連結時，我就會更清楚自己的界線精確存在哪裡，以及這想告訴我什麼。

它與我的需求緊密相連。 不是我腦中想出的需求，而是我的細胞在表達的需求。 很大一部分是我甚至不知道的需求，由於我的腦袋無法用言語表達描述，所以也很難實踐。然而當我開始專注於身體中的這些需要，並給予它們成形發展的空間時，我的心將它們轉化成我可以表達的界線，透過文字轉譯出來。

當我進入內在時，我會注意到什麼是對我來說真實的，然後我才能看見這些需要。

一切都從「停頓」(pausing)開始……

所謂「神聖的停頓」—就是讓自己慢下來，去對我正經歷的事情保持臨在。界線是一種自我肯定的表達，當你處在「停頓」中夠久，就會注意到「什麼東西是對我來說有共鳴的，什麼是沒有共鳴的」。

透過這個神聖的停頓和肯定我的內在需求，我對界線表達會變得更加流暢。

僵化的界線通常是一種破壞性循環的表達，因為我們不斷向外在要求、爭取那些不會真正滋養我們的東西。用我們的「不」保持武裝和孤立。可悲的是，若這樣做，我們可能會剝奪自己去深深傾聽別人說話，給予他們想要的東西的情感回饋……如果可以的話，請盡量傾聽吧。

「邊界、界線」這個詞可能意味著一些僵化的東西。沒錯，有時候我們可能需要學會堅定表達自己的主體性。但溫柔地守護住我們想要的東西，同時也去關注別人的感受和對方想要的東西，這是一門深奧的藝術和學問。(延伸閱讀：《太陽神經叢｜你是否會為了維持「表面的和平」而委屈自己？》)

我們可以把自己的拒絕和「不」放在後口袋裡作為預備，同時進行充滿尊重的對話。我們允許自己被影響，但也還是榮耀著自己。

我們在自己與他人之間的重疊空間裡優雅地跳舞。

我們男人需要邊界來照顧自己。
而當我們照顧好自己，我們就能照顧好別人。

建構邊界是我們男人自我表達的重要部分。只有這樣，我們才能感到安全，進而創造出更多的安全。

(The Love Alchemists)
(編譯：7flow)

「女人最崇高的使命是引領男人找到他的靈魂，使他與源頭相結合。她最低微的舉止是誘惑，使男人與靈性分離，讓他無目的地在世上徘徊。男人最崇高的使命是保護女人，使她可以自由地在世上行走而不受傷害。男人最卑劣的行為是埋伏並強行介入一個女人的生活。」~柴羅基族諺語

“A woman’s highest calling is to lead a man to his soul, so as to unite him with Source. Her lowest calling is to seduce, separating man from his soul and leave him aimlessly wandering. A man’s highest calling is to protect woman, so she is free to walk the earth unharmed. A man’s lowest calling is to ambush and force his way into the life of a woman.”~Cherokee Proverb

◆歡迎與接納所有感受，不譴責任何內在過程。
在有意識的關係中，會有空間讓感覺發生。不僅如此，也有空間能向伴侶表達這些感受和想像。這並不容易。但同時也是我們在夥伴關係中可以體驗到的最療癒的事情之一。我們習慣塑造和改變自己以取悅我們所愛的人，因為我們不希望他們停止愛我們！這扼殺了關係中的愛。唯一的選擇是徹底的誠實：揭示我們自己難以分享的部分，讓我們的夥伴也這樣做。這會讓我們感覺到被真正理解、被看到和被真正接納——這些要素會增強關係裡的愛。

◆關係是練習愛的地方。
愛，總歸來說是一種修行。 一種接受、存在、寬恕，也是將你的心向脆弱領域敞開的實踐。有時我們把愛當成目的地。我們一直想要那種巔峰的感覺，當它不存在時，我們就對關係的發展不滿意。在我看來，這錯過了愛的全部意義。愛情是一次旅行，也是一次探索。它展現在關係中的各種細微巧妙的小地方，常常去問自己：「在此刻，愛會怎麼做？」 答案每次都會不同，因此，你將以前所未有的方式成長！

「舞蹈，是一種冥想技巧」

「當『身體的移動』進入到欣喜若狂的狀態時，它就是一種舞蹈。當你全然投入身體的運動到無我(ego)的階段，它就是一種舞蹈。你應該知道，舞蹈是作為一種冥想技巧來到這個世界的。

在最開始的時候，所謂的『舞』不是舞蹈，而是為了達到一種『狀態』：當舞者消失了，只剩下舞本身——沒有自我，沒有意念在操縱，讓身體與能量自發地流動。沒有必要尋找任何其他的冥想方法，如果你跳舞跳到『自我』消融，舞的本身就變成了一種冥想，一種動態式的靜心。」~Osho　

自從卸下舞者身份，致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程，至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中，遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂，有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞；而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。

剛開始帶領課程時，從未想到單單只是跳舞，竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗，包含了在：身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟…….