勇於為自己立下界限可能會讓人感到冰冷或不近人情，特別是我們一生幾乎都在為獲得安全感和自我價值感而取悅他人。但刻意討好他人不管對自己或其他人來說，其實既不友善也不誠實。
事實上，它是一種無意識的操縱。
它隱含著一種契約與交換，如果你做了某事，對方將不得不以某種方式回饋，例如喜歡你、愛你、為你服務……。如果他們不這樣做，則你的怨恨與不滿就會積聚。
誠實地對待自己的需求是更好的方式，當想拒絕時就勇敢說不，而當你是全心全意想接受的時候才說好。這樣會是更安全、更尊重自己真實心意的作法，對另一個人來說也是如此。當你先學會尊重了自己的主體性，別人也才能盡可能以你所希望的方式來對待你。
可以理解的是，我們可能覺得這種行為是在社會中確保自己安全好方法，因此在大環境中學會取悅他人。很可能，這種存在方式可能已經在你身上發展起來，因為你無法從自己的心靈中找到愛或自我價值。
如果你慢慢學會傾聽你的需求，不僅只是傾聽，而且還能按照你的感覺所引導你去做的方式來採取行動。如果你從玫瑰，狼，動物甚至是從樹木身上去看見和學習建立自己的界限會怎樣？
深入認識自己的需求，每個人都是獨特的存在，也有著不同的需求，試著放下所謂的「應該」與「合理」，去清楚地認識你的獨特性：
怎樣的空間距離能讓你感到舒適不壓迫？
怎樣的情感和生活互動能讓你自在呼吸？
怎樣的交際與相處能讓你保有真誠而不是勉強？
怎樣的付出能讓你感到富足而不是耗竭？
如果你學會了尊重和榮耀自己，並且以對方所希望的方式來對待與尊重他人，那會怎樣？
跟外界說不的能力
一枝草、或一隻鳥都可以自然的綻放生命，不會被旁人說：你綻放太多了吧。身為人的我們，需要考量人際關係，但在這過程中又要如何忠於自己呢？這也關係到太陽神經叢的學習裡：跟外界說不的能力。當你對外界說「不」，相對自己來講是說了「Yes」，是的，我的內在感受是這樣，是的，我真正想要的就是這樣。
因此，要練習在遇到外界跟自己意見相反的時候，詢問自己有沒有可能找到適切的方式去表達自己不同的意見和看法。在真正去做了之後，說不定會發現那些還沒發生的擔憂都不存在，原本擔憂忤逆老闆，但也許表達之後，老闆發現你是一個有想法的人，這個建議以前沒用過但非常合適執行；或是在處事風格差異的時候，勇敢邀請大家試試不同的方式。(摘錄自：《【活出內心的渴望】啟動太陽神經叢的力量》)
行動的力量
太陽神經叢教導、鼓勵我們，當自己卡在要與不要的畏畏諾諾之間，勇於追求「自己是」的一切，付諸行動。並帶領我們承擔行動後的後果。若這份行動會牽涉到思考大局、洞察事件，那將關係到眉心輪的議題。兩者搭配，可以讓你的行動不會是盲從的付出力量。
太陽神經叢肯定句
我愛並接受自己。
我捍衛我自己。
我堅強而勇敢。
我值得愛，友善和尊重。
我為自己做出最好的選擇。
我用一種有力的方式來表達自己。
我為自己的成就感到自豪。
我榮耀我自己。
我選擇健康的人際關係。
我是真實的。
我是自己生命的主人。
我很欣賞我的長處。
我感到自己的力量。
在任何情況下我都有選擇的自由。
我尋求個人和心靈成長的機會。
我和自己和諧共處。
太陽神經叢簡介＆練習：接引靈性太陽
【附錄】脈輪能量自我檢測 線上檢測：https://bit.ly/36v7qFa
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