Me Time線上直播會陸續跟大家分享與脈輪系統有關的事情，因此請聽眾朋友可以先在線上做自己的脈輪能量檢測喔！
本集內容要延續脈輪中，與力量相關的『太陽神經叢』；脈輪的能量展現可以對應到每個人的生命議題，而太陽神經叢的能量表現，是在忠於自己的行動力上，勇於追求「自己是」的一切，並如何把他適切地在人際互動中表現出來。如果你覺得沒有自信、恐懼與別人意見相左、擁有乖小孩的形象，可以自日常生活中，練習雅雯老師提供的兩個有用練習，試試活化、充實自己太陽神經叢，讓你也可以活在不再被綑綁的舒適感受裡。
01:24 關於力量的脈輪：太陽神經叢
「我有健康的消化系統，我勇於為自己發言、大部分的情況我都覺得很有自信」等表現都跟力量的脈輪：太陽神經叢有關係。脈輪是人體能量中心點，座落在脊椎上，脈輪能量表現如球體般，從尾椎骨一路開始滾動到頭頂上方，太陽神經叢是人體裡第三脈輪，在肚臍眼之上、胸口之下的地方，大約是胃的位置，所以也稱為胃輪。
03:44 脈輪與生命議題
如果有情緒不穩定的情況，包括壓抑、暴怒、爆哭，或多或少都有太陽神經叢的議題要面對。所相對應的生命課題是要如何可以做自己，與海底輪、臍輪所帶來的做自己是不一樣的，海底輪、臍輪是在物質實相世界上，去享樂、去做自己；而太陽神經叢是支持著肉體在人世間展現行動力、表現出自己。
補充說明：每一個脈輪都有能量過剩、或不及的情況，一個生命表現的情況可能不只對應到一種脈輪議題，舉例來說，你總會把自己躲起來、隱藏起來、不敢發言、沒自信就是對應到喉輪與太陽神經叢。
06:30 跟外界說不的能力
一枝草、或一隻鳥都可以自然的綻放生命，不會被旁人說：你綻放太多了吧。身為人的我們，需要考量人際關係，但在這過程中又要如何忠於自己呢？這也關係到太陽神經叢的學習裡：跟外界說不的能力。當你對外界說「不」，相對自己來講是說了「Yes」，是的，我的內在感受是這樣，是的，我真正想要的就是這樣。
因此，要練習在遇到外界跟自己意見相反的時候，詢問自己有沒有可能找到適切的方式去表達自己不同的意見和看法。在真正去做了之後，說不定會發現那些還沒發生的擔憂都不存在，原本擔憂忤逆老闆，但也許表達之後，老闆發現你是一個有想法的人，這個建議以前沒用過但非常合適執行；或是在處事風格差異的時候，勇敢邀請大家試試不同的方式。
09:19 強調行動的力量
太陽神經叢教導、鼓勵我們，當自己卡在要與不要的畏畏諾諾之間，勇於追求「自己是」的一切，付諸行動。並帶領我們承擔行動後的後果。若這份行動會牽涉到思考大局、洞察事件，那將關係到眉心輪的議題。兩者搭配，可以讓你的行動不會是盲從的付出力量。
11:02 雅雯老師的生命經驗
回到今天的課題，是要教大家如何開始行動、如何站出來的改變。雅雯老師分享自己的生命歷程。
從小到大從未翹課，甚至都提早進教室做首排座位，等待課程開始的雅雯，在雲門舞集前藝術總監林懷民老師的藝術導論課堂上，聽見「如果你只是一個乖學生，你是無法成為一個真正的藝術家。」並開始往前回溯到中正高中的時候，曾經被老師說：「雅雯，你什麼都好，就是跳舞太方方正正了。」於是開始思考，如果所做的一切都是為了別人，想要獲得稱讚，沒有自己個人的風格跟味道。漸漸理解了林懷民老師的原意。
第一次背叛好學生的自己，流下翹課的眼淚之後，面對自己就可以更誠實了些。在往後的日子，真實體會到自己是因為上這堂課很累，所以才翹課，而不是因為老師要求才去做。但並不會因此丟失學生的職責，術科、學科成績在大學五年的每個學期幾乎均拿到前三名的獎狀。
16:35 突破點的比喻 分享奧修禪卡【制約】
卡的圖片裡有一隻獅子披著羊皮，在一堆羊群裡。
這張卡片背後的故事是這樣的，獅子從小被羊群養大，牠從小與羊一起吃草和發出羊叫聲。直到有一天，忽然出現一頭威猛的獅子，牠也跟著羊群竄逃。這頭威猛獅子看到眼前逃跑的獅子，心中升起了疑問：「為何一頭獅子會跟一群羊一起逃跑呢？」獅子太好奇了，很努力追上並抓住牠，這頭在羊群中長大的獅子嚇壞了，心想今天應該就是牠最後一天了。
但威猛的獅子對牠說：「你也跟我一樣是頭獅子啊！為什麼要跟羊一起逃跑？」那頭羊群裡的獅子無法相信牠聽到的話，威猛獅子將牠帶到河邊，當牠看到池中自己的倒影時，以為池子中出現了另外一頭獅子！威猛獅子當頭棒喝的告訴牠：「你跟我一樣是獅子，為何要活得像一頭羊？」
圖卡故事提醒著我們，羊總是跟著領頭盲從，沒有太多自主意見，順著大勢去走，不需太多選擇，也沒有辦法活出自己。但其實每個人內在都有一頭獅子，如果活出太陽神經叢，就不再有綑綁，不再羨慕誰可以自己去旅行，不再羨慕誰可以為自己爭取什麼；生活裡可能會出現有一點冒險、有一些刺激，到後來你會發現你打開的東西，不僅僅是你原本所想的那樣，還給了更多，然後，你也能慢慢贏回來更多的力量。
22:08 啟動能量的日常練習
第一個練習：可以從「走路的姿態」開始練習。從邁出的步伐，其實每一步就有力量，我們可以為自己一步一步走出來。場域可以選擇在家裡或是公園等足夠空間的地方，練習的時候不一定要順著空間的盡頭折返，而是由自己決定何時要換方向，或是主動思考還有沒有其他的路線走法。讓自己是主體強調行動的力量出來。
第二個練習：選節奏感強的音樂來動動身體。不僅是動一動，環境允許的話，還可以發出力量的聲音，如「啊～」「呀～」。
今天的陽光很好，太陽神經叢的靈性象徵剛好就是太陽，屬於陽性的能量。午餐完後，不急著回辦公室，在戶外走動開始做這些練習。
26:35 近期脈輪課程
歡迎想了解脈輪、還不太敢動身體的你，規劃1/30(六)【我的脈輪舞蹈初體驗】半日工作坊，沒有任何基礎，但想嘗試的人所開設的課程。坦白說，跳舞，也是特別能夠增強活化太陽神經叢力量的方式。像是不太敢表達自己的人、宅男宅女，當你出門來上課，從跨出家門開始、到教室要動身體，你就已經幫自己邁出了好幾步了。
同一天上午，還有針對女性開設的【原生女人｜野性能量開發】半日工作坊，簡單來講就是還原於女人生來所具有的表現，而它也呼應太陽神經叢要學習的課題，做回女性自己、不再綁手綁腳；如果你還不知道這是什麼課，可以聽近幾週以來錄製的播客內容有詳盡介紹。兩門課程同報有優惠喔！
如果從來沒有跳過舞，很擔心害怕被別人的眼光，在1/22(五)晚上有不開燈心靈舞會，這堂課會教大家如何動身體後，教室的燈會全暗，不必擔心要與別人互動，打開你的心，沈浸在自己。如果是你第一次要跳舞，很誠摯的邀請你來上這堂課。「只要你有呼吸，你有心跳，你就會跳舞。」來吧！跟我們一起瘋狂跳舞吧！
【附錄】脈輪能量自我檢測 線上檢測：https://bit.ly/36v7qFa
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