薩滿世界｜清醒夢的練習

清醒夢很重要，因為它能幫助我們將意識和覺知帶入我們的夢中。一旦我們學會清醒夢，夢就不再只是「發生」在我們身上的隨機事情。當我們能意識到自己正在做夢時，就能夠導引夢的走向。

清醒夢是薩滿夢境實踐中三個步驟的第一個步驟。

第二個步驟是把覺知帶入你無夢的睡眠中。第三步驟是將你做夢實踐方法(不是你的夢本身，而是做夢的技巧)帶入你日常生活；瞭解你其實隨時都在做夢、造夢。

透過清醒夢，薩滿們也可以相約在某個晚上在自然界裡的力量之地召開會議。他們可能會使用水晶或其他美麗的石頭來錨定，在之後的日子裡對照筆記時，發現彼此確實共享了相同的心靈空間，並且能夠回想其他人說過的話或做了什麼。

進入清醒夢的練習

◆首先，選一個光滑的礦石，也許可以是水晶，大小剛剛好可以握在手掌中。

◆當你上床睡覺時，下一個做清醒夢的意圖，並設定夢的場景。可以是在喜馬拉雅山上，或你小時候生活的家，可以拜訪離世的親友，甚至也可以去類似「大學」的地方去學習和接受訓練。

◆一邊保持專注，輕輕對著你所選的石頭吹氣，並請求你的潛意識也將石頭帶進夢中。隨後將石頭握在手中，進入睡眠。

◆在睡覺時，不免會鬆手讓石頭滑開，跑到床上其他地方。若你睡到石頭上，就會從深層意識中短暫地醒來。將石頭放在手掌中，想像帶著它一起進入夢境，再次強化清醒夢的意圖。

◆多次練習後，你將發現自己所選的石頭會開始出現在夢境中。你會更快明白自己正在夢境裡，隨著時間拉長練習深度，你就漸漸能掌握合主導夢的走向與變化。

阿貝托・維洛多博士（Alberto Villoldo, Ph.D.）

　心理學和醫學人類學博士，曾在舊金山州立大學創立「生物自制實驗室」，研究心理如何引發身心症與健康問題。他跟隨亞馬遜及安地斯山的當地薩滿，研習巫術治療的技巧超過二十五年，並整理出印加人傳統的靈魂治療術──能量醫術。

　阿貝托目前在猶他州公園城主持「四風協會」，訓練來自世界各地的人士薩滿能量療癒的技巧。他也是「光體能量療癒學校」的創立者，並帶領四風協會與智利的能量醫學中心，考察與實踐神經科學的啟蒙之道。

(Alberto Villoldo)
(編譯：7flow)

艾草

除了對消化、放鬆和睡眠有廣大的療癒益處之外，艾草也是靈性旅程和清醒夢的神奇盟友，能幫助探索你的意識和前往新維度的旅程。以下是一些我們可以與艾草合作的方式：乾燥後用於煙燻淨化、鮮品泡茶飲用、或將乾燥後的艾草綑綁做成一個能帶來放送和益於清醒夢的專用做夢枕。

眉心輪

第六脈輪位於第三眼的區域，包含了腦下垂體、眼睛、頭部、腦下半部。這是你的直覺中心。你的大腦中其實有一個小松果形狀的腺體，松果體，負責幫助你在白天清醒，晚上好眠。開放的第六脈輪可以使千里眼、心靈感應、清醒夢、擴大想像力和視覺化。擁有一個開放與平衡的眉心輪可以讓你在所有經驗中感受到清晰和真實，並且加強將你的願景顯化到物質領域的能力。(延伸閱讀：《眉心輪｜松果體：自然而然地開啟「天堂之門」》)

★肯定句：「我以最清晰地視野看到所有情況和經歷」

「舞蹈，是一種冥想技巧」

「當『身體的移動』進入到欣喜若狂的狀態時，它就是一種舞蹈。當你全然投入身體的運動到無我(ego)的階段，它就是一種舞蹈。你應該知道，舞蹈是作為一種冥想技巧來到這個世界的。

在最開始的時候，所謂的『舞』不是舞蹈，而是為了達到一種『狀態』：當舞者消失了，只剩下舞本身——沒有自我，沒有意念在操縱，讓身體與能量自發地流動。沒有必要尋找任何其他的冥想方法，如果你跳舞跳到『自我』消融，舞的本身就變成了一種冥想，一種動態式的靜心。」~Osho　

自從卸下舞者身份，致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程，至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中，遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂，有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞；而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。

剛開始帶領課程時，從未想到單單只是跳舞，竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗，包含了在：身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟…….