每次我們使用我們的聲音來發聲和說話時，都是在向宇宙和周圍的人發送我們的能量印記。
無論是聆聽祕密的低語，還是領獎台上麥克風傳來的自信之語，幾乎沒有比人聲更令人回味的聲音了。每個人的聲音都有自己獨特的音調，承載著自己的標誌性特徵和特質，如同從不重複雪花，沒有兩個聲音是相同的。
然而，我們常常忽略去真正聽見這些共鳴，讓日常的話語漂浮般無意識地從口中被說出、或流進我們的耳朵。
愛人的聲音帶著柔情的震動，彷彿是對身體的溫暖撫摸；用憤怒的聲音所說的話會像是子彈般，能攻擊和傷害一個人的氣場；帶著笑意的聲音會讓我們對聲音主人充滿了好感。我們也會遇到的其他人的聲音。在長途旅行中伴隨著我們的廣播播音員有著舒緩的男中音，在街上玩耍的孩子們歡快的嘻鬧聲，以及瑜伽士優美而悅耳梵唱聲，這些都是我們在生活中可能有幸聽到的一些聲音。交織在一起，就像一首由眾多美妙音符所構成的交響曲。
每次我們使用我們的聲音時，我們都會向宇宙和我們周圍的人發送我們的能量印記。而且，就像我們與人交談時使用的語彙一樣，聲音也可以傳達我們的感受、我們的願望以及我們真正的意念。
藉由聲音就可以感受到我們的真實情況。膽怯、慾望、痛苦和愛……都可以通過人類的聲音來表達和感受。我們的聲音也具有療癒、傷害、愛和改變他人的力量。當我們意識到自己的聲音所能產生的影響時，我們可以有意識地選擇希望表達的內容。
「你都怎麼跟家人朋友說話呢？ 」
「 你有留意到自己處在不同角色時，也會有不同的聲音表情嗎？ 」
「 你曾經像照鏡子那樣，仔細感受自己的聲音嗎？ 」
「 它讓你產生怎樣的感覺？ 」
「 它有表達出你內在的真實嗎？」
請記住，你說話時的振動頻率所傳達的內容是超越語言本身的。
為你的聲音所具有的影響空間和周圍人的力量負責，
使用適合自己的方式，為自己的身心調頻，
當你的身體和心是緊繃的，發出的聲音就難以圓潤飽滿，因此歌手和表演者在上台前都會以各式各樣的暖身法來幫助自己開嗓及進入角色。假如跟人溝通，或者跟某些特定的人溝通對你來說還是有點難度，不妨先從親近自己的身體下手吧！
人的身體就是一個輝煌宏偉的樂器，當我們越來越能夠與身體連結，感受祂的臨在和需要，我們的聲音越能夠有意識地成為宇宙中和諧與創造的樂音！
「關於喉輪」
第五脈輪
位處頸部中央喉嚨
幫助你如實表達內在真實的感受
影響你的自我表達以及你真實的聲音
學習把覺知帶到喉輪上，允許能量適度的流動，該表達的時候表達，該安靜下來的時候也能安然自在。在喉輪學習誠實表達真實的聲音，代表了尊重自己並用自己的方式過日子。
表達與傾聽的藝術
在喉輪除了體驗適度的表達與溝通，另外一個面向就是學習如何傾聽。溝通應該是雙向的，如果只顧一謂的表達自己的意見，而忽略安靜的傾聽，那麼溝通就不成立。很多人時常會忽略傾聽的重要，而這種現象就是喉輪能量過強的表徵。 相反的，有些人則是不懂得適度表達自己，大多時候就只是安靜的聽別人說話，或是心理明明很多感受，但是卻不知道如何用言語表達出來，這代表他的喉輪能量可能過弱了。學習著用語言清晰傳達自己內在的感受，可以幫助自己與他人間的互動。
如何在表達與傾聽之間取得平衡是一門藝術，把覺知帶到喉輪，就是在幫助我們讓能量適時合宜的流動，該表達的時候表達，該安靜下來的時候也能安然自在。
身體與能量工作
很多人跟身體早已失去連結，他們只信任頭腦，卻貶低身體，這是危險的。在能量上工作，就必須將自己交給身體，如果頭腦介入太多，將阻擾進入能量層面的工作。這是為什麼我在課程裡強調與身體連結的重要性。因為與身體連結會幫助我們打開對身體的感知能力，當我們有能力去感覺身體時，才有機會讓體內卡住的能量流動起來。
很多人之所以受苦，是因為他們只活在頭腦裡，想著過去的悲傷，擔心未知的未來，從來沒有一刻活在當下。所以在「脈輪舞蹈」中強調的就是回到當下，而肢體的舞動就是讓能量流動起來最簡單且直接的方式。因此課程多數的舞動環節，其實就是要幫助每個人在舞蹈的過程中，時時刻刻回到當下與身體在一起，而不是停留在頭腦的思維中。
而跳舞就是把我們拉回到此時此刻，你是用身體跳舞的，不是頭腦，你只是看著身體跳舞，而身體的特性就是它永遠活在每一個當下。當你在舞動時，就是把自己從頭腦過去未來的思維中帶到時刻現在的身體裡。「脈輪舞蹈」使用的方式就是讓身體進入自發能量舞動，快過於頭腦的運作，因此頭腦沒有機會思考，就不得不安靜下來了。(摘錄自：在舞動中經驗時刻當下｜林雅雯談「脈輪舞蹈」)
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