脈輪,  身體故事,  林雅雯專欄

【讓愛流動】從愛自己的心輪開始|2021/1/21 臉書直播

這集談心輪,位置在胸口中央,從呼氣吸氣長短中可以看出接受和給予的平衡。深入心輪不平衡時,像是面對分手,或失去親人,可以怎樣自我覺察、心靈對話,讓牽引彼此的能量線回到自己的身上。在過程中,允許悲傷、淚水,陪伴自己。最後老師帶領「心的飛翔」的練習,大家在家可以雙手展開,自由飛翔舞蹈,相互擁抱讓心流動,最終活出心的自由。

1:30 心輪脈輪檢測結果

「呼吸不費力」分數較低,表示大家呼吸費力。「我是個慷慨的人」、「我接受自己本來的樣子」相較比較低,但「我可以接受別人本來的樣子」則分數較高。

3:10 心輪的位置

心輪的位置在我們胸口正中央,脈輪是一個球體的能量,在這流動。而呼吸會經過我們的胸腔,在心輪的元素就是呼吸本身。要看心輪是否在一個平衡的狀態,就從吸氣、吐氣中去調整就可以感受心輪能量平不平衡。

4:20 心輪的議題

心輪的議題,關於自我接納、愛、接受別人的好,可以願意給出自己所擁有的一切,就在接收、給予之間的流動,就像是呼吸一吸一吐。

5:00 從吸吐氣看出接受和給予

感受一下自己的吸吐,通常是吸氣長,還是吐氣長。吸氣對應「接受」的能力,吐氣對應「給予」的能力,若比較難吐氣,則在給出可能有些議題,自己可以去看到。可能不敢給予或害怕失去等等可能。

7:20 心輪不平衡的情況

心輪不平衡時,可能在人際交往、兩性關係有傷痛、受挫,在能量層面上會閉鎖,久而久之能量就變小。

另一種是自我的評判很深,對自己不好,可能對別人很慷慨,但對自己就不慷慨。他沒有先接納自己,在接納自我上有些議題,沒有看到自己值得被愛,也許是小時候或在關係上受到傷害,或被外面的人評批、指責,而變成刺痛的點,然後看低自己,覺得自己不夠好。或是找不到人愛,覺得是因為自己不夠好,而對自己嚴格去證明自己,四處討好別人。

9:20 慷慨給予是否帶有期待?

可能有些人,看他很慷慨,有些付出,他覺得他作很多好事,但他可以回頭看看,是否內在有空虛的地方,要用給予的方式去補充進來。如果在吐氣上很大,而吸不進來,可能也代表著不願意給予自己。也許底層有些要看見的,慷慨給出的同時,是否是有期待的?心輪的給予接受是在沒有所求的大愛狀態,愛的最高層級是無條件的愛。

11:50 分手為什麼這麼痛

生活周遭的人都是我們的投射,我們會遇到某個人,看到的面向,也在反應我們喜歡和不喜歡的面向。例如我們討厭某個人,因為我們也討厭自己那樣。

當分手時,是否能去看見對方的特質中,自己有和沒有的部份。當對方離開時,是否能靜下心來覺察,究竟他有什麼讓我覺得很重要,他有什麼特質是自己沒有,也可以向內看自己,也會有些特質是他所沒有的,過去是自己沒有看見自己。

一旦看見自己也擁有這些特質,不必再透過另一個人來幫助你,我們是否能在獨立個體的狀態下圓滿自己。不一定一定要從對方身上找到那個特質,一定要他,沒有他不能活。

14:30 分手時有意識收回能量線

分手時,我們可以跟傷痛待在一起。正好是可以好好疼惜自己、回看自己的最好時刻。從能量層面上來看,曾經你和他心輪非常緊密地交融在一起,當對方忽然走掉時,能量線沒有斷掉。要有意識的把自己投注在對方身上的能量線收回,原來是自己把能量線丟出,所以自己也空掉了。 有意識地收回能量線,「感謝你出現在我的生命中」,「感謝你給我這麼刻苦銘心的課題」,「感謝這段關係帶給的學習,既使是這麼的痛,可是此刻我必須回到我自己身上」。

17:20 愛的平衡

能量很平衡的狀態,當對方不在身邊,還是可以自在地做自己,這就是愛的平衡關係。若對方暫時出差或外出時,而自己不斷追蹤對方行蹤,要注意自己是否投注太多能量在對方身上。自己沒有安全感,還是要回到自己身上,可以分享彼此,也給彼此一個獨立的空間。

19:00 允許眼淚、允許悲傷,陪伴自己。

20:10 連結離去的親人

雙手放在心輪,請離去的親人來到你的身邊,是指在能量層次、靈性的角度上,他的精神和你同在。想像離去的親人在你面前,讓你的內在和失去的親人對話,也許有些話生前沒機會說,或因為某些事的懊悔,或沒機會表達我愛你。 這個連結,療癒會很深很深。過程中可能會有情緒,情緒就流動起來,而眼淚是洗滌心靈最佳的方式,淚水也是一種能量的流動。

21:30 奧修禪卡《封閉》

這張禪卡《封閉》,一個人被包在冰中,他流出兩滴眼淚,流淚後他就被融化下來了。長時間不允許自己悲傷或感動哭淚的人,其實是像冰凍的心,如果你像冰山一樣,不只是冰凍了別人,主要是把自己的心冰凍起來,變成麻木沒有感覺,唯一就是透過淚水療癒自己。讓冰凍的心慢慢融化下來,再次活起來。

22:30 心靈對話從能量層面

心靈對話,可以隨時使用,不只用於和離去的親人溝通,也可用在同事之間,今天可能一句話覺得講得不對傷害到同事,又還沒準備好當面跟他說。可以用心靈對話的方式,在心裡跟他說話。

也許心軟了後,明天再見到他,自己就很想主動靠近,跟他說聲對不起。或是他對你的態度也開始有改變。這是在能量層面上的調整,多過於實際上的,其實它是有作用的。

25:30 允許悲傷默默陪伴

如何陪伴面對失去的朋友?允許悲傷,默默陪伴,多過於講任何一句話。事情發生時,對方在低落的狀態,所以需要同理,將自己能量降下來,高他一點點,也許手放在他肩上,也許他需要一個擁抱。尤其是男性,淚水會讓心柔軟下來,就不會硬綁綁的。

27:40 最終讓心自由地飛翔

當雙手打開是一隻鳥,雙手是心的延伸,活出心輪最終的狀態,就是讓心自由地飛翔。想像把自己關起來,而不讓自己有飛翔的自由,走人生想要走的路或是夢想,或是無法靠近真正愛的人。

28:30 #飛翔舞蹈的練習

找一首喜歡的歌,很輕盈很自在,想像自己是一隻鳥,雙手展開,像鳥一樣飛翔。是心輪舞蹈課程中,也會帶領大家的「飛翔的舞蹈」。飛翔完,手只要合起來,就變成一個擁抱。是心對心的擁抱,很適合和另一半一起。擁抱也是心輪的一個練習, 感覺彼此的心跳和呼吸,還有體溫,擁抱是最佳的療癒。

30:30 課程中擁抱

1月30日的脈輪舞蹈也有心輪舞蹈的練習。1月22日晚上不開燈心靈舞會也可以在黑暗中和自己共舞,和自己擁抱,透過舞蹈,和自己的內在相遇。

【附錄】脈輪能量自我檢測 線上檢測:https://bit.ly/36v7qFa

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