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為什麼「神」不能是動詞呢?|喚醒沉睡的藝術腦

從導演/作家/創意工作坊帶領人茱莉亞·卡麥隆這本紅了三十多年的經典之作:《創作,是心靈療癒的旅程》,我們可以發現這種使用文字陪伴自己的方式,就如同舞動或者繪畫,帶有代謝陳舊能量、深度靜心的內觀品質。林雅雯老師曾說過:「每個人都是天生的舞者」、「只要你有呼吸、有心跳,你就會跳舞」,卡麥隆也倡導「人人皆是藝術家」,甚至她眾多學生中,許多人因此從江郎才盡的瓶頸,扭轉寫出獲獎大作。至於書中最關鍵的兩大練習「晨間隨筆」&「藝術之約」,節錄部分內容與大家分享:

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晨間隨筆
保持每天早晨都寫三頁手稿,愛怎麼寫就怎麼寫,完完全全的意識流。作者將這方式形容為腦海的排汙水管,幫助我們排除那些在潛意識打轉,讓我們過得渾渾噩噩的各種障礙。不管喜不喜歡都持之以恆,不對內容做批判,卻常常在無意間打開了自己內在小孩的奇思繆想世界。

從身體層面來看,這就很像是心靈舞蹈、脈輪舞蹈剛開始時的自由舞動狀態,只要有想動的意念,身體就開始移動了,不去管它是否符合你的美醜對錯標準,而是用意識、能量的感知去經驗它。事後觀看錄像,或者和同學交流分享,往往會發現那段「沒有目的」與「沒有標準動作」的舞動,常會是潛意識的代謝與展現。

painting by Roeqiya Fris
藝術之約
寫晨間隨筆是發送,是對自我和宇宙宣示夢想、不滿和希望;赴藝術之約則是接受,是向領悟、靈感、導引敞開自我。藝術之約是特別撥出時間,不受干擾地出遊,也許是每周兩小時。只限自己和自己內在的藝術家(內在小孩)參加。簡單來說,類似於現代社會形容的Me Time。

作者形容的很貼切,她說,我們的內在藝術家是個孩子,和他相處不在於花多少錢,而是關乎時間。我們可以選擇去看部電影、去畫廊走走、漫步鄉間小路、去海邊看日出日落……或其他不用花多少錢的事都可以,因為時間才是神聖無比的奉獻。唯有和內在藝術家相處,我們才能滋養自我。而一切的練習,同樣也是在喚醒沉睡的藝術腦。

換句話說,開發文字和創意的「晨間隨筆、藝術之約」,可以算是開發肢體與身心覺察的「晨間自由舞動、MeTime時光」,在過程中我們會有很多的發現,可能會有逃避、抗拒、害怕面對自己、覺得不夠好、自我批判、沒有意義……這些都沒有關係,所有的一切都是正常的,療癒的旅程中,我們學習對自己誠實,我們練習接納自己的狀態,並且堅定地走下去。書中另有詳盡的練習細節與案例,值得有心探索的人實際演練。


靈感究竟從何而來?
當作品被批評得一文不值時,該怎麼找回自信心?
如何療癒我們內在小小的藝術家,重新踏上創作之路?

晨間隨筆+藝術之約讓你的創造力重現生機。
重視過程,而非結果讓你學會珍惜錯誤。
和自己內在受傷的孩子對話你的心將重新得到安撫與滋養。
不要為自己或作品打分數別陷入自我批評的陷阱中,摧毀創意幼苗!
別輕忽宇宙的力量這是能讓你突破瓶頸的重要指引!
創造力是人人皆有的本性別再說自己沒有創意了,這只是害怕失敗的藉口。

本書是卡麥隆最真實的心靈札記,也是所有創作者最珍貴的參考書。她結合自己在創作這條路上遭遇瓶頸的經驗,獨創了十二週恢復創意的課程,讓禁錮的心重新釋放源源不絕的靈感。

此十二週課程皆有一個特定主題,討論在創作過程中最容易遇到的困難。經由作者的點醒和清楚明確的練習方法,往往能挖掘出你隱藏已久的心理障礙,讓你真實面對自己。此外,作者也在文中穿插自身和周遭朋友的故事,以時而幽默、時而自嘲、時而嚴肅的口吻,藉此同理及化解創作者身陷阻礙時的心情。

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茱莉亞.卡麥隆(Julia Cameron)

兼具小說家、劇作家、作曲家、詩人等多重身分,在電影及電視圈頗負盛名。至今已出版數十本著作,寫作題裁廣泛,包括詩集、小說和非小說類。

《創意,是心靈療癒的旅程》是她最受歡迎、最經典,以討論創意為主題的暢銷書。但在此之前,茱莉亞曾投注十年時間不斷寫作,卻在創作之路上走得跌跌撞撞、茫然迷惑、信心盡失,最後只得仰賴酒精來支撐自己的意志力。儘管如此,茱莉亞仍不曾放棄,她憑著對藝術的熱愛,重新回歸創作最本然的初衷,不斷向內省視自己的心,終於找到將靈感化為真實作品的方法,並獲得百萬讀者的正面肯定。

茱莉亞開設了名為「藝術家之路」課程,成功帶領許多在創作之路上遭遇瓶頸的作家、演員、舞者、導演、作曲家等等,和內在的自我對話,重新開啟了創意的泉源。甚至許多嚮往藝術工作卻不知該如何開始的人,在運用了作者的方法後,也大膽的在藝術之路上盡情揮灑自己的想法。


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