本週脈輪祝禱｜臍輪
主題：在流動之中，允許自己感受
今晨，請將注意力放在臍輪。
這個能量中心，與情感、感受、關係的流動，以及「我是否允許自己感覺」有關。
在日常之中，我們常常習慣壓抑、忽略，或快速地帶過自己的情緒。
但感受，本來就是流動的。當我們允許它存在，它自然會流動、轉化。
請輕輕問自己：
此刻，我是否願意允許自己的感受流動？
不需要解釋，只需要感受。
今晨的祝禱
我祝福自己，
允許各種感受在我之中自然流動。
我祝福自己，
在情緒之中，仍然溫柔地陪伴自己。
我祝福我的家人與朋友，
在關係之中，感受到輕鬆與自在的流動。
我祝福所有的人，
在生活之中，擁有感受與表達的自由。
今晨，
我允許自己去感受，
也將這份流動，溫柔地送向世界。
週六晨間引導
▌靜坐 3–5 分鐘
將注意力放在下腹部，
感受呼吸帶來的起伏與流動。
▌一句內在祈語
在心中對自己說一句話，例如：
「我允許自己感受。」
「我的情緒是可以流動的。」
▌一個流動行動
今天讓身體做一個自然的動作，
伸展、走動、或輕輕地舞動一下。
能量觀察小筆記
當臍輪的能量流動時，
我們不再壓抑或抗拒感受，
而是讓情緒自然經過。
感受本身沒有對錯，
它只是生命流動的一部分。
當我們允許流動，
身體會變得柔軟，
內在也會慢慢鬆開。
週六晨間的靜心提問
今天，請輕聲問自己：
「我是否允許自己，好好地感受？」
你可以留言一個字、一句話，或只是讓這個提問留在心裡。
關於週六脈輪祝禱
這一系列週六的脈輪祝禱，
不是為了改變什麼，
而是讓我們在生活之中，
一次次回到自己。
讓穩定，不只是某一個時刻，
而是成為一種日常的狀態。
參與方式：到 7flow七色嵐粉絲頁貼文 留言回應、靜靜閱讀、私下練習，皆是參與。
延伸閱讀
- 臍輪｜放下控制，允許一切如其所是
- [臍輪&心輪]TED｜「你能以靈活的態度來對待情緒嗎?」談情緒帶來的禮物和力量
- 海底輪&臍輪｜「長裙」的接地力量
- 音樂靜心｜臍輪：靈動飄渺的優伶之舞(“The Mummers’ Dance”)
推薦課程
