當原本熟悉的自己，開始不再那麼適合現在的你
✦ 生活明明還在照常運轉，你卻開始覺得有些地方不太一樣了。
工作還在做，每天該處理的事情一件也沒少，原本熟悉的關係與生活也沒有突然消失。只是某些曾經覺得理所當然的安排，現在做起來愈來愈沒有感覺；有些過去很在意的事情，也不像以前那麼重要了。你甚至會在某個安靜下來的時刻問自己：
「如果我不想再照原來的方式生活，那接下來呢？」
這種鬆動很容易讓人不安。因為我們認識自己，往往也透過工作、家庭、關係、責任，以及每天重複的生活方式。它們陪我們走了很久，也曾經讓我們知道自己是誰、每天為了什麼起床。當這些熟悉的東西開始改變，我們很容易急著替自己找一個新的答案：
是不是該換工作？
重新開始？
做一個不同的決定？
好像只要趕快知道下一步，心裡就能重新安定下來。可是有些人生階段，新答案不會那麼快出現。
✦ 海底輪：先知道自己站在哪裡
海底輪位於脊椎底部一帶。在脈輪系統中，它象徵安全、穩定、根基，以及我們和現實生活之間的連結。
它提醒我們：當舊的生活開始不再貼合，不一定要立刻知道新的自己會長成什麼樣子。先感覺此刻的自己站在哪裡，也是一個重要的開始。
海底輪能量較低或受限時：
當原本熟悉的身份開始改變，你可能會急著用新的計畫、新的目標，甚至新的身份重新定義自己。心裡不停想著「我下一步到底要做什麼」，卻愈想愈沒有方向。這時真正缺少的，往往是一個讓自己暫時可以安定下來的位置。
海底輪能量較穩定時：
你可以允許自己暫時還沒有完整答案，同時開始知道，現階段有哪些人、事、空間與生活節奏，仍然讓自己覺得踏實。你不需要馬上成為另一個人。先站在現在的位置，新的方向才有機會慢慢變得清楚。
✦ 能量調頻：找出現在仍然支持你的三件事
找一個安靜的片刻，先不要想「接下來的人生要怎麼走」。只是問自己：「現在的生活裡，有哪三件事，仍然讓我感覺踏實？」可能是一個每天都會坐下來喝咖啡的位置、一段固定散步的時間、一份仍然願意投入的工作，或者一個可以自在說話的人。
把這三件事寫下來。當生活正在變化，我們仍然需要知道，腳下有哪些東西還在。
✦ 身體實踐：重新感覺自己的位置
給自己5分鐘，在安全、舒服的空間裡完成。不需要特別的舞蹈技巧，只把注意力帶回身體與腳底。
💡 練習步驟：
1.〈站穩〉
雙腳自然踩在地面，先不用做任何動作。感覺腳掌和地面接觸的位置，也感覺此刻身體的重量。
2.〈移動重量〉
慢慢把重量移向左腳，再移向右腳。幅度不用大，只留意身體如何在移動中重新找到平衡。
3.〈走幾步〉
按照自己的速度，在空間裡慢慢走動。走到任何一個想停下來的位置，就停幾個呼吸。
4.〈找到現在的位置〉
再次讓雙腳站穩，感覺此刻的自己就在這裡。心裡輕輕問一句：「現在的我，需要什麼，才能站得更安穩一點？」
不用急著得到很大的答案。一個很小、很生活的需要，就已經足夠。
✦ 找回自己，有時從允許過渡開始
我們很容易以為，當人生開始改變，就應該趕快找到新的方向。可是從一個熟悉的自己走向另一個階段，中間本來就會有一段還說不清楚的時間。
過去的生活曾經支持過你，現在開始改變，也不表示那些選擇都錯了。只是走到今天，有些東西已經完成了它在那個階段的功能，而你也正在重新感覺，什麼才適合現在的自己。
找回自己，有時不需要立刻回答「我是誰」。先讓自己在這段過渡裡有地方可以站，知道什麼仍然重要、什麼正在改變，新的自己才會慢慢有空間出現。
✦ 本週生活覺察練習
這個星期，替自己留下一個固定的「落腳處」。
它可以是一張你喜歡坐的椅子、一段每天十分鐘的散步、一杯不需要邊工作邊喝完的茶，或者一小段暫時不用扮演任何角色的時間。
如果你願意，可以在 7flow七色嵐粉絲頁貼文 留言裡完成這句話：「最近，我的落腳處是＿＿＿＿。」
不用是一件特別了不起的事。只要它能提醒你，在很多事情都還沒有答案的時候，你仍然可以先陪自己站在這裡。
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