把不需要用掉的力氣，留在身體裡
蛇伏在地面。
身體貼著土地，
很長一段時間沒有明顯移動。
牠沒有急著往哪裡去。
周圍的溫度與細微震動，
牠仍然感覺得到。
看起來安安靜靜。
呼吸還在，
身體也還在回應周圍。
🐍 身體不需要一直移動
我們很習慣用「做了多少」，
來感覺一天有沒有往前。
事情完成一件，
很快又接著下一件。
坐下來了，腦子還在排後面的事。
有時身體已經停住，
心裡卻還在催自己。
今天沒有明顯進度，
會覺得哪裡怪怪的。
好像時間空下來，
就該趕快拿什麼把它填滿。
空下來的幾分鐘，
也常被拿去回訊息，
或想下一件還沒開始的事。
蛇的節奏沒有這麼密。
牠可以長時間留在同一個位置。
沒有需要移動，
身體就安靜地伏著。
🐍 力氣可以先留在身體裡
蛇沒有不停移動，
也沒有一路把身體送往下一個地方。
身體貼著地面，
該感覺的仍然感覺著。
我們的日子裡，
也會遇到這樣的時候。
剛結束一段忙碌，
剛經過很多人、很多聲音，
或只是今天的身體比較慢。
下一件事可以晚一點再接上。
沒有用出去的力氣，
就留在身體裡。
它不需要立刻變成成果，
也不需要馬上被安排去處。
🐍 力氣也會耗在還沒發生的事上
一天做的事情不算多，
人卻還是可能很累。
事情已經結束，
頭腦還在重新演一遍。
明天才需要處理的事，
今晚已經先想了好幾輪。
身體留在房間裡，
心卻去了很遠的地方。
蛇伏著的時候，
沒有為了保持活動而活動。
地面有變化，
牠的身體會感覺。
沒有需要移動，
就繼續留在原地。
少了一些多餘的動作，
力氣也就沒有一直往外流。
🐍 今天的身體，先留在今天
我們常把今天的力氣，
提前拿去處理明天。
還沒發生的事，
先在心裡走過很多遍。
還沒需要回答的問題，
也已經開始準備答案。
最近若一直覺得累，
也許可以看看，
自己是不是很久沒有好好待在今天。
蛇的身體仍貼著此刻的土地。
現在沒有地方要去，
就先留在這裡。
周圍有了變化，
牠再調整自己的位置。
今天的力氣，
先讓今天的身體保有。
🐍 薩滿練習：把力量留回身體
找一個可以安心坐下，
或讓身體躺下來的地方。
感覺背部、腿或腳，
碰到椅子、床面或地面。
先不調整呼吸。
也先不做任何練習。
讓自己幾分鐘不移動。
感覺哪裡碰著地面，
哪裡有重量，
哪裡還微微繃著。
不用急著把它放鬆。
只是待著。
然後輕輕問自己：
☘️ 現在，有什麼可以先不用動？
沒有答案，
也先留著。
讓這個問題，
和身體一起待一會兒。
🐍 祝禱：讓力量留在身體裡
蛇伏在土地上，
沒有急著離開。
願你也有一段時間，
可以讓身體留在原地。
沒完成的事，
晚一點再靠近。
還沒需要使用的力氣，
先不要拿走。
讓它待在你的呼吸裡，
待在雙腿與背部，
待在此刻仍然碰著地面的身體裡。
等身體想動了，
再慢慢移動。
🐍 城市薩滿的召喚
今天，
如果你也想留一點力氣給自己，
邀請你在 7flow七色嵐粉絲頁貼文 留言寫下：
「今天，我把力量留在身體裡。」
像蛇一樣，
安靜地貼近地面。
先留在這裡。
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