臍輪｜放下控制，允許一切如其所是

「有一個非常簡單的秘訣可以讓你快樂。就是放下對當下的『期望和執著』。每當你對當下有著給予或消除某種狀態的期望時，就會有痛苦存在。那是因為你正在與『現實』拉扯。你的期望把你束縛在被條件化思維限制的夢境狀態中。對『控制』的渴望，最終就是反映出我們不願意醒覺地存在。」

「當我們允許一切完全如其所是時，會發生什麼事？這個問題是一切靈性的基礎。

在我們能夠以最深層、最深刻的方式，讓一切都以原本的樣子存在以前，我們都仍然活在控制中。在真正的靈性和冥想中，我們從一開始就放下這種控制。我們不再將能量注入自我、心智、控制者、操控者。事實上，我們不再讓自己『活得很用力』，對大多數人來說，這是一個革命性的概念——我們可以以一種不用力的方式來進行冥想。這並不代表你很懶散或打算直接睡著。

單純只是放下控制，讓一切照原本的樣子發展，是放下『努力』的方式。

當我說『放下控制，讓一切如其所是地發展』時，也等於是說『不再過度用力』。我們可以在自己的體驗中發現，當我們放下刻意努力、放下約束時，意識中會出現一種特別的生命活力。

這就像是內在被打開了一盞燈，僅僅是因為我們放下努力和控制。某種純真、美麗和無污染的東西開始在意識中升起，祂開始自發地、自主地出現。

這與我們大多數人所學到的完全不同。我們被教導要進入一種自然的意識狀態，必須學會控制和紀律自己，而我所說的則是相反。你可以透過放下控制、放下努力，停駐在一個清晰明亮的狀態中，進入自然狀態。這非常簡單，再簡單不過了。

好好坐下來，允許一切都如其所是。」

(Adyashanti)
(編譯:7flow)

臍輪：水元素．感受性．接受性

在東方的文化傳統中，對於身體有很多的禁忌，我們不會太公開的談論身體的感覺，尤其當話題關連到性的議題時。然而，不被談論或是不允許提起並不代表就沒有這個需要，所以在臍輪我們要學習的是認出這些感覺與渴望。

臍輪主要掌管情感，當臍輪能量平衡時，情感可以表達自如，而且表達時不會流於過度情緒化。對於親密關係也會採取開放態度，感覺充滿熱情和活力。臍輪也連結到性本能，擁有健康的性觀念將幫助臍輪能量更加自在的流動，允許對性的渴望與慾念。臍輪帶著水元素，代表著如同水果般多汁美味，懂得運用臍輪能量，可以讓生命更加有活力，也讓我們學習享受生命的喜悅之道！

奧修說：「唯有當你是接受的，你具有一種女性化的接受性，神才能夠到達你。當你變成「陰」、變成一個接受性，那個門就打開了，而你在那裡等著」。這裡指的神，是我們內在的神性或佛性，也代表著每個人更高的心智，全然將自己交託出來，臣服於祂的指引。(摘錄自：《接受生命本然的一切｜臍輪的被動與陰性特質》)

「舞蹈，是一種冥想技巧」

「當『身體的移動』進入到欣喜若狂的狀態時，它就是一種舞蹈。當你全然投入身體的運動到無我(ego)的階段，它就是一種舞蹈。你應該知道，舞蹈是作為一種冥想技巧來到這個世界的。

在最開始的時候，所謂的『舞』不是舞蹈，而是為了達到一種『狀態』：當舞者消失了，只剩下舞本身——沒有自我，沒有意念在操縱，讓身體與能量自發地流動。沒有必要尋找任何其他的冥想方法，如果你跳舞跳到『自我』消融，舞的本身就變成了一種冥想，一種動態式的靜心。」~Osho　

自從卸下舞者身份，致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程，至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中，遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂，有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞；而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。

剛開始帶領課程時，從未想到單單只是跳舞，竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗，包含了在：身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟…….