當方向慢慢清楚，也重新決定什麼值得投入
✦ 一天的時間就這麼多，人的力氣也是。
工作要完成、生活要維持、答應別人的事情要做到，還有許多已經做了很久、習慣繼續做下去的安排。很多時候，我們不是沒有想做的事，而是時間和注意力早就被分完了。這些投入往往有它的理由：責任、重要的關係，或是那些曾經確實幫助我們走到今天的選擇。
只是人會改變，生活的重心也會改變。過去很重要的事，不一定永遠需要同樣多的時間和力氣。
上一回，我們從眉心輪重新看一路走來的方向：已經走得很熟悉的路，現在的自己還認同嗎？
來到第七脈輪 – 頂輪（Crown Chakra），問題再往前一步：當方向開始清楚之後，我想把有限的生命，放在哪裡？
✦ 頂輪：看看自己的投入正在指向哪裡
頂輪位於頭頂上方，在脈輪系統中與意義、智慧、價值和生命連結有關。談到「生命的意義」，很容易把問題想得很大，好像一定要找到一件足以代表一生的事。
但生活裡，意義其實也藏在每天的分配裡。我們願意把時間給誰、哪些事情即使辛苦仍願意繼續、哪些安排做完之後心裡仍覺得值得，這些選擇一點一點組成了我們正在過的生活。
頂輪能量較低或受限時：
有些投入會慢慢從「我選擇這樣做」，變成「我一直都這樣做」。事情仍然可以完成，生活也照樣往前，只是很少再停下來確認：它現在還重要嗎？於是，時間被排得很滿，自己卻愈來愈難回答一個簡單的問題：我現在花最多力氣的地方，還是我願意放生命的地方嗎？
頂輪能量較穩定時：
你不一定已經知道未來十年要怎麼走，也還是會面對責任、現實與不得不處理的事情。只是開始能分辨，哪些投入雖然辛苦，自己仍覺得值得；哪些事情只是因為做久了，所以從來沒有重新決定。這份分辨不一定立刻改變生活，但會讓時間的使用開始多一點選擇。
✦ 能量調頻：把「沒有時間」換成「時間現在給了誰」
想一件你一直覺得「很想做，可是沒有時間」的事。先不要急著找更多時間。試著把這句話換成：
「我現在的時間，主要給了＿＿＿＿。」
例如，原本是：「我最近都沒有時間運動。」
改成：「這幾個晚上，我的時間主要用在工作收尾和滑手機。」
這樣一改，問題會變得更具體。你不一定需要立刻刪掉什麼，但至少可以看見：目前的時間和力氣，實際流向了哪裡？看清楚分配，才有機會重新選擇。
✦ 身體實踐：感覺自己的力氣正在往哪裡去
找一個可以站立、稍微移動的位置，給自己幾分鐘。
💡 練習步驟：
1.〈先站在原地〉
感覺雙腳踩著地面，留意身體現在的重量。先不用調整姿勢。
2.〈把雙手慢慢向外打開〉
不需要舉高，只要感覺手臂向兩側延伸。注意肩膀、胸口和呼吸有什麼變化。
3.〈停留一下〉
感覺自己此刻是在用力撐住、自然伸展，還是很快就想把手放下來。沒有哪一種比較好。
4.〈把手收回舒服的位置〉
讓身體自己決定停在哪裡。感覺現在願意保留多少力量，哪些地方不需要一直向外延伸。
不用替這個動作找答案。先感覺自己的力氣是有限的，也值得被使用在自己願意投入的地方。
✦ 找到自己之後，還要一次次決定怎麼生活
我們不會因為更了解自己，就從此知道所有答案。責任可能仍然要做，選擇也許受到現實限制。生命的方向，很少一次決定完。只是當我們開始知道什麼對自己重要，就可以偶爾重新看看：
我的時間，有沒有還留給那些重要的事？有些投入仍值得繼續，另一些也許只需要減少一點；暫時還沒有空間開始的事，也可以先留在那裡。
這些都不需要一次處理完。開始覺察每天怎麼使用時間、把注意力放在哪裡，久了之後，就會慢慢成為自己正在過的人生。
✦ 本週生活覺察練習
這個星期，挑一件你固定會花時間做的事。先不判斷它該不該繼續，只問自己：我現在還願意把時間留給它嗎？
如果答案是願意，就繼續。如果開始有些不確定，先看看能不能做一個很小的調整。不用一次改變生活，只要讓一小部分時間，重新回到自己的選擇裡。
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