當負能量來臨時，你如何快速翻轉？
這集你將學到以不同的角度看能量，還有許多方式，快速轉換。試著常常使用它，翻轉你的能量狀態。你會聽到簡單的動身體，打開胸腔，使用文字語言，或是提問句「這是屬於誰的」，加上AC除障句，就能翻轉能量層級。活出自己，在原生女人工作坊中，更透過呼吸療癒等方式，釋放女性累世的制約壓抑。
1:15 負能量只是能量等級不同
我們通常會定義為負能量，以一個客觀和科學的角度，不是正就是好，負就是不好，而只是能量等級的不同。那負能量多數人認為是低頻的振動。而透過身體動作的改變、吼叫聲，就把低頻能量轉至高頻的能量，心情就會調整。而情緒本身也是一種能量。
3:30 擺脫外在，自己創造能量狀態
通常是我們在觀念上認定，被大環境負能量纏身。例如下雨，我們的心情、能量的高度常取決於外在環境，而第一個方法，與其把心情起伏的主導權交給外在人事物，這個負能量的多或少，不如是由自己主導。由自己創造自己想要感受。
5:00 透過「這是屬於誰的？」將能量送走
第二個方法，AC中的提問句 – 「這是屬於誰的？」共同創辦人說，我們有百分之九十八以上的思想、情緒、觀點，多數不是我們自己的。可能在外時，吸附了某些能量和話語。而誤以為這是自己的。當被負能量纏身，可以說「這是屬於誰的」，當說完很多遍後，發現沈重能量消失，很輕盈，就把這能量送走。
7:25 用「文字、話語」轉換能量層級
另一個練習，當情緒低落時，身體會緊縮。當我們覺知到時，我們從改變身體狀態開始。把胸腔打開、呼進大口氣。也許有些人覺得在低能量時，叫「耶耶耶」很假。也可以用文字層面，例如我今天真的超快樂。AC中有個魔術句，生命中的一切皆來得輕鬆喜悅充滿榮耀。當我們很鬱悶時，更應該透過「文字」「話語」來轉換能量層級。當你在講的過程，在改變的是文字底下的能量，讓它從谷底翻轉。可能需要重覆說好幾次，好幾天。
10:10 不要落入「受害者」情節
當我們覺得都是別人影響時，就落入「受害者」。這個能量也是比較沉重的，也不會幫助到自己。我們可以問，「這是屬於誰的」後，也是要「回歸內在」- 你真的想要創造什麼！
11:50 AC工具：提問、摧毀不再創造、除障句
另外，在AC有「除障句」的工具，雖然無法公開教導。但當我們有限制性觀點、信念，或情緒被纏，我們可以透過提問，再加上除障句，把它摧毀不再創造。在這個結構中，是透過「提問」，提問就是打開可能性很好的方式。而摧毀不再創造，就是給自己翻轉的機會。
若我們都回到靈魂未投胎的源頭，我們在這個當下有很多可能性，創造很多腳本。而我們每一個人都是無限的存有，摧毀就是和摧毀和一切的關係，回到自己真正想要過的人生和接下來要走的路。加上除障句，就像是魔法棒，一掃而空。
14:45 摧毀&創造，存在於不同傳承中
就像在不同的傳承中，Shiva神，是創造之神也是摧毀之神。世間萬物就是生態鏈，例如一隻鳥吃了一隻蟲，蟲雖然死了，也可能會有它下一個新的生命。而薩滿中西方的美洲豹，就是有摧毀和新生的力量，也是大家體會我是叢林之王，沒有在怕生命的，我可以吃生物，也不怕死亡。透過死亡，也看大生態循環生和死。
16:30 好的也可以摧毀，因為…
摧毀創造是宇宙法則。「為什麼好的也要摧毀？」，因為好的也只是現在的角度。好和壞都是二極的角度，都是一個批判。如果好和壞都摧毀，可能創造更大的可能性。也不說是負的，可能是目前干擾你的。因為我們活在二元的世界，被設限，好的時候我們很想要一直存在著，而有好一定會有壞，偏偏我們專注力常在壞的地方。
19:10 動身體，能量馬上轉換
另外的方式，還有「動身體」。只要改變身體的姿態，就會馬上轉換。不要讓自己一直處在某一個點上，只要願意動起來。
21:45 從集體意識中釋放出來
大家在集體意識中的限制，例如女性的限制。也是可以透過上述這些方法。雖然我（林雅雯老師）成長在一個開放的家庭，從三歲學舞到後來進入舞團，一直都和身體在工作，也常和另一個身體在互動。
現代女人如何活出自己
但可以理解多數的一般女性的受限，也是可以從能量層面，身體的打開作調整，還有AC的工具。有些把女性窄化，也是來自上一代，而上一代也是來自從長遠的文化，身為現代女性無法承擔這一切，我們要認清我們是獨立的個體，以女人來說，你如何的為自己活出來。
24:30 在原生女人工作坊中學習做回自己
在原生女人的工作坊，五月中連續兩個週末，就是來開發女性的自覺，從身體層面著手。有些負能量，可能被鎖在身體，可能長期被侷限，例如胸過大，而不敢打開胸腔。那我們是否有去榮耀胸部。我們抬頭挺胸，不是為了別人，只是還原它自己。小也可愛，大也豐滿，而這是因為身為女人的身體，而開心自在。我們要打破長期的價值觀，不要活在躲躲藏藏，可以做回自己。
26:30 在滋養保護環境中療癒女人的制約壓抑
原生女人中透過呼吸療癒、觀念建立、身體，在能量層級上的翻轉。緊鎖的，沒有被釋放的，累生累世傳下來的對女性的制約和壓抑，多少都會積在女性的身體上，重建自己。有些女性在身為母親後，照顧小孩的壓力，也沒有自己。
可以嘗試翻轉，不用暇想很多可能性，以為家沒有自己不行，而限制了自己。原生女人工作坊，不限已婚，或單身。也有來自二十多歲或六十多歲，身為女人在不同生命階段，累積不同的狀態，而工作坊中創造出一個受到滋養、保護的環境給大家。
29:20 「亂語靜心」也是釋放能量的好方式
「亂語靜心」，也是一個很好的方式。就是發出聽不懂的言彙，就把鎖在腦中，雜亂的聲音，透過話語把它送出來，清理它。可以試著十分鐘，然後躺下來。會很有用!
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