7flow書摘,  靜心講堂

音樂療法是大腦的補品?你聆聽的音頻可能正重塑你的大腦!

當我們聽音樂時,音樂會提升我們的精神。音樂是一種真實的心靈語言,也是一種宇宙性的語言。儘管不知道背後的科學,大部分的人都有能力直觀地感覺到這一點。當我們在智慧型手機上播放自己喜歡的歌曲時,臉上會浮現笑容。儘管這對我們有明顯的影響,但我們有時很難理解音樂竟能將我們的大腦重組,其作用可與適應原草藥(或譯為「草本調理素」)或冥想比擬。

適應原(Adaptogens)是能夠識別人體細胞的草藥——它們實際上適應了人們最大的需求——無論是提高免疫力還是減輕壓力。看起來音樂也有能力做到這一點。(*註:簡單來說,適應原是一種可保護我們免受環境、化學壓力源損害以及能還原身體健康機能的草本物質。草本植物要被歸類為適應原,必須擁有三個特性:無毒 (nontoxic)、改善生理機能失衡 (normalization)、且有廣效性調理 (nonspecific)。)

在舊石器時代,音樂可能是為了讓人享受和放鬆而創作的,但宇宙性的樂音頻率可能與我們的宇宙一樣古老。美國NASA記錄了地球的歌聲,也記錄到每個行星都有著不同的音樂振動。

與此類似,古希臘人理解音樂所具有的治療優勢和益處,這些智慧可能來自埃及人。早期的藏族、波斯人、漢族、印度教以及其他一些不同的文化都知道音階可以誘發特定的催眠狀態——然而,尚不清楚音樂的使用是從何時開始在人類歷史上開始的。甚至尼安德特人也能吟唱和唱歌。毫無疑問,音樂是一種基本的進化工具——那麼,它在什麼方面重新連接了人們的大腦?

根據最近的一項研究,一些科學家利用功能性磁共振成像或 fMRI 技術來觀察人們在聽喜愛歌曲時大腦中的血流。結果發現,聽了偏愛音樂類型歌曲的受試者表現出更強化的大腦連接能力

這種被稱為全腦(full-brain)或全腦處理(whole-brain processing)的大腦狀態能產生更深刻的快樂感、創造力和認知功能。根據研究報告,受聽音樂啟發的最顯著變化,出現在與內心平靜、適應性、內省心理活動相關的靜息狀態網絡中。此外,這是人們做白日夢時會活躍的大腦區域,能讓我們利用右腦的創造力來解決左腦造成的問題,以及練習更高的自我意識和同理心

根據另一項研究的陳述,被稱為默認模式網絡或 DMN 的大腦區域就像是外部專注的思想狀態與主觀或內部自我感覺之間的開關,它包括一些放空諸如想像未來、發現新的希望和可能性,或夢想和願望的有效重要性等體驗,無論該人的聆聽偏好如何,都能有切換開關的現象發生。(延伸閱讀:《越無聊,越開竅!無所事事更能釋放你的創意與效率|[TED] 瑪諾什.佐摩羅迪》)。

此外,聽好歌可以讓人們使用不同的思維來進行內在思索——從被深層國家隱蔽和強制操縱的心理狀態中解放出來!音樂療法另一個更令人著迷的事情是它可以再生我們的大腦,改善我們的記憶力,並且就像我們大腦的補品一樣,即使在嬰兒身上也是如此。

研究人員對音樂的建議是,它可以調節類固醇激素的分泌,最終導致大腦神經的修復和再生。由於上述所提及的,難怪我們從小就喜歡音樂,而細胞記憶也會吸引我們去聽喜歡的歌曲……(延伸閱讀:《聲音療癒的秘密!六個強大的SOLFEGGIO頻率》)


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鼓聲聲波連結神經迴路

內爾(Neher)的實驗研究顯示,鼓聲能使中央神經系統產生變化。節奏性的刺激引發電擊傳導作用,使「通常不受影響的許多感官和腦部運動神經區,透過它們與受刺激的感官區域的連結」受到影響。這是因為單獨的一聲鼓聲其實包含了許多聲波頻率,因此能沿著大腦內的各種神經迴路同時傳導多種脈衝。

此外,鼓聲發出的主要是低週波頻率,這表示鼓聲能傳遞給腦部的能量比高頻率的聲源更多。內爾表示這之所以會如此,是因為「耳朵內的低頻率接收器比精緻的高頻率接收器更耐傷害,在感到痛苦之前能承受更高頻幅的聲音」。

舞蹈與歌唱也能促進意識轉換

西伯利亞通古斯薩滿是由助手負責所有擊鼓工作,自己則是用舞蹈來設定節奏,他服裝上的鈴鐺和鐵製裝飾品,將隨隨著舞蹈產生節奏來引導鼓聲,並提供較高頻率的音效。這種技巧透過了身體的動作,為薩滿的神經系統提供了能搭配鼓聲音效的訊息,如史祿國觀察到的:「….之所以要『跳舞』,部分原因是為了製造所需的音效節奏。

唱歌也有助於薩滿意識狀態的轉換。薩滿載這類情況中往往會唱著特殊的「力量之歌」。雖然在同一部落中的薩滿,唱的歌詞或多或少有些變化,但通常歌曲的曲調和節奏並非個別薩滿的創作,而是特定部落區域所共有的。這些歌曲的重複性高,曲調相對單調,只有在薩滿即將進入薩滿意識狀態時會加快節奏。它們或許和瑜伽的呼吸練習一樣,對中央神經系統活動的影響具有延遲作用……(延伸閱讀:《用鼓聲遊走於兩個薩滿世界》)

(來源:Conscious Reminder)
(編譯:7flow)


「舞蹈,是一種冥想技巧」

「當『身體的移動』進入到欣喜若狂的狀態時,它就是一種舞蹈。 當你全然投入身體的運動到無我(ego)的階段,它就是一種舞蹈。 你應該知道,舞蹈是作為一種冥想技巧來到這個世界的。

在最開始的時候,所謂的『舞』不是舞蹈,而是為了達到一種『狀態』:當舞者消失了,只剩下舞本身——沒有自我,沒有意念在操縱,讓身體與能量自發地流動。 沒有必要尋找任何其他的冥想方法,如果你跳舞跳到『自我』消融,舞的本身就變成了一種冥想,一種動態式的靜心。」~Osho 

自從卸下舞者身份,致力推廣「以動致靜」的全感知律動靜心課程,至今已邁入第11個年頭。在這幾年分享課程中,遇到許多朋友帶著不同的期望進入課堂,有的人純粹希望開發身體、啓動能量、自在跳舞;而有的人則希望透過舞蹈幫助他們回到自己、與內心連結、在心靈與靈性層次上的提升。

剛開始帶領課程時,從未想到單單只是跳舞,竟然可以引領人們走進不同面向的生命經驗,包含了在:身體、情緒、能量、心靈與靈性各層面的探索與體悟…….

(課程資訊:https://bit.ly/3fppKmJ )

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